外食カロリー

宇奈ととのカロリーは公式に公表されているのかを調査。うな丼・うな重・うな丼ダブル・ビックリ重の違いや、カロリーを抑えたいときのご飯量、サイドメニュー、テイクアウトの選び方を解説します。

鰻の成瀬のカロリーは公式に確認できる？梅・竹・松の鰻の量、ご飯の小盛・普通盛・大盛、法人向けうなデリとの違いを解説。一般的な蒲焼・白飯の栄養成分と商品数値を区別し、持ち帰りやダイエット中の注文で確認したい点を紹介します。

フォルクスのステーキ・ハンバーグ・チキンのカロリーを公式情報から比較。サーロインとフィレの違いや、ソース・ライス・パン・サラダバーを含めた考え方、カロリーを抑えやすい注文方法を解説します。

ステーキガストのステーキ、ハンバーグ、チキン、トッピングのカロリーを一覧で比較。サラダバーやライス・パン・カレーを含めた考え方、低めに抑えやすい組み合わせ方を解説します。

ココスのハンバーグ、ステーキ、パスタ、ランチ、デザートのカロリーを一覧で比較。公式の栄養成分をもとに、ソースやライスを含めた合計カロリーと低めに抑える選び方を解説します。

サイゼリヤの公式カロリー・塩分情報をもとに、パスタ、ピザ、ドリア、サラダ、肉料理を一覧で比較。低カロリーなメニューや、500～700kcal程度に抑えやすい組み合わせ方、注文時の注意点を解説します。

餃子の王将のカロリー情報は公式に公開されているのかを調査。餃子1個・定食・炒飯・天津飯・麺類の選び方や、食べ過ぎを抑える注文のコツを分かりやすく解説します。

一蘭の店舗ラーメンに公式カロリー一覧はあるのかを調査。替玉・半替玉・こってり度・ごはん・トッピング・スープによる違いと、摂取量を抑えたいときの選び方を解説します。

ケンタッキーのチキン、バーガー、ツイスター、ポテト、ビスケットのカロリーを公式情報から一覧比較。部位別カロリーの注意点や、セットを低めに抑える組み合わせ方も解説します。