ドミノ・ピザを注文するとき、「1ピースなら何kcal？」「S・M・Lでどのくらい違う？」「カロリーが低めの生地はどれ？」と迷う方は多いでしょう。ドミノ・ピザの公式カロリー表は、基本的に1ピース当たりの目安を掲載しています。ただし、SとMは8カット、Lは12カットで、サイズが違えば1ピースの大きさも同じではありません。この記事では、2026年9月21日に確認した公式情報をもとに、定番ピザのサイズ別・生地別カロリー、1枚分の計算方法、サイドメニューまで分かりやすく整理します。
この記事のポイント
- 公式表のピザは、原則として1ピース当たりのカロリー
- Sは約23cm・8カット、Mは約27cm・8カット、Lは約32cm・12カット
- 同じ商品ならウルトラクリスピーが低め
- 比較時は商品名・サイズ・生地・食べる枚数をそろえる必要がある
情報確認日：2026年9月21日
カロリーはドミノ・ピザ公式「カロリー情報一覧（ピザ）」、サイズとカット数は公式FAQを参照しています。商品内容の変更に伴って情報は随時更新されるため、注文前に公式ページもご確認ください。画像はイメージ画像です。
ドミノ・ピザのカロリーは公式で確認できる
ドミノ・ピザは、ピザとサイドメニューのカロリーを公式サイトで公開しています。ピザは商品ごとに、ハンドトス、ウルトラクリスピー、パンピザ、ミルフィーユ、チーズンロールなどの生地別で確認できます。
| 公式情報 | 掲載単位 | 確認時の注意点 |
|---|---|---|
| 通常のピザ | 1ピース当たり | サイズと生地を必ず確認 |
| ウルトラチーズ | ホール | 1ピース表示ではありません |
| サイドメニュー | 1商品当たり | 内容量やセット内容を確認 |
| アレルゲン情報 | 商品・食材別 | 工場や店舗で混入する可能性の注記あり |
古い記事ではM・R・Lと表記されていることがありますが、現行の公式FAQはS・M・L・XL表記です。名称だけを読み替えるのではなく、最新の商品ページと公式カロリー表を使う必要があります。宅配ピザ各社の表示方法は異なるため、ピザハットのカロリーと生地の選び方と比較するときも、1ピースの条件をそろえてください。
S・M・L・XLサイズの直径とカット数
| サイズ | 直径の目安 | カット数 | 人数の目安 |
|---|---|---|---|
| S | 約23cm | 8カット | 1～2人 |
| M | 約27cm | 8カット | 2～3人 |
| L | 約32cm | 12カット | 3～4人 |
| XL ニューヨークスタイル | 約40cm | 8カット | 3～4人 |
出典：ドミノ・ピザ公式FAQ「ピザのサイズについて」
SとMはどちらも8カットですが、直径が違うため、Mの1ピースはSより大きくなります。Lは12カットなので、1ピースの数値がMより低くても、1枚全体ではLのほうが高くなるのが通常です。XLは直径約40cmを8カットにするため、通常のS・M・Lと1ピースの大きさが大きく異なります。
なお、公式FAQではカット数やカット方法の変更を希望する場合、利用店舗へ電話で相談するよう案内されています。カット数を変更した場合、公式表の「1ピース当たり」の数値をそのまま当てはめることはできません。
定番ピザのサイズ別カロリー一覧
まずは、標準的なハンドトス（レギュラークラスト）で、定番商品の1ピース当たりカロリーを比較します。単位はkcalです。
| 商品 | S・1ピース | M・1ピース | L・1ピース |
|---|---|---|---|
| トロピカル | 117 | 151 | 140 |
| マルゲリータ | 118 | 151 | 140 |
| アメリカン | 125 | 167 | 147 |
| クワトロ・ハッピー | 125 | 162 | 148 |
| ドミノ・デラックス | 140 | 184 | 163 |
| 炭火焼チキテリ | 150 | 186 | 174 |
| マヨじゃが | 171 | 213 | 199 |
出典：ドミノ・ピザ公式カロリー情報一覧（2026年9月21日確認）
この比較では、トロピカルとマルゲリータが低めで、マヨじゃがが高めです。ただし、Lの1ピース値がMより低いのは、Lが12カットだからです。1ピースだけでサイズ全体のカロリーを判断しないようにしましょう。
1枚分は「1ピース値×カット数」で計算する
| 商品・サイズ | 計算 | 1枚分の目安 |
|---|---|---|
| マルゲリータS | 118×8 | 944kcal |
| マルゲリータM | 151×8 | 1,208kcal |
| マルゲリータL | 140×12 | 1,680kcal |
| アメリカンM | 167×8 | 1,336kcal |
| ドミノ・デラックスL | 163×12 | 1,956kcal |
食べた分だけ知りたい場合は、公式の1ピース値に食べた枚数を掛けます。例えばマルゲリータMのハンドトスを3ピース食べる場合は、151×3＝453kcalです。ハーフ＆ハーフや複数の味が入った商品は、該当する商品名が公式表にあれば、その数値を優先してください。
生地別カロリー比較｜低めなのはどれ？
次に、Mサイズの1ピース当たりを生地別に比較します。注文するサイズが決まっている場合は、同じサイズ・同じ商品で生地だけを比べるのが正しい見方です。
| 商品 | クリスピー | ハンドトス | パンピザ | チーズンロール | ミルフィーユ |
|---|---|---|---|---|---|
| トロピカル | 105 | 151 | 163 | 187 | 206 |
| マルゲリータ | 105 | 151 | 163 | 187 | 206 |
| アメリカン | 121 | 167 | 179 | 203 | 222 |
| クワトロ・ハッピー | 116 | 162 | 174 | 199 | 218 |
| ドミノ・デラックス | 138 | 184 | 196 | 220 | 239 |
| 炭火焼チキテリ | 140 | 186 | 198 | 222 | 241 |
| マヨじゃが | 167 | 213 | 225 | 249 | 268 |
すべてMサイズ・1ピース当たり、単位kcal
掲載した7商品では、すべてウルトラクリスピーが最小でした。ハンドトスとの差は1ピース当たり46kcalです。Mサイズで3ピース食べる場合は138kcalの差になるため、生地選びの影響は小さくありません。
生地は満足感とのバランスで選ぶ
カロリーを優先するならウルトラクリスピーが候補です。一方、薄い生地では物足りず食べる枚数が増える方は、ハンドトスを選んで枚数を決めたほうが調整しやすい場合もあります。ミルフィーユやチーズンロールは高めですが、耳やチーズを含めた満足感を重視する日に向く選択肢です。
他社の薄生地と比べたい方は、ピザーラの1ピースカロリーや、ナポリの窯のカロリー一覧も参考にしてください。
カロリーを抑えやすい注文方法
シンプルな商品と薄い生地を組み合わせる
今回の公式表では、マルゲリータMとトロピカルMのウルトラクリスピーが各105kcal、クワトロ・ハッピーMが116kcalでした。ピザシェフMは93kcalですが、トッピングを選ぶ商品なので、追加内容によって条件が変わります。固定メニューから選ぶなら、マルゲリータなどのシンプルな商品が比較しやすいでしょう。
食べる枚数を先に決める
箱から直接食べ続けると、何ピース食べたか分かりにくくなります。最初に自分の分を皿へ取り分け、残りは無理に食べ切らない方法が現実的です。複数の味を選んでも、合計ピース数を決めておけば計算できます。
追加トッピングとソースを別に考える
公式表の数値は、掲載されている商品構成の目安です。チーズや肉類などを追加すれば、注文した商品のカロリーは表の数値と一致しません。ディップソースも別商品として計算してください。
サイドメニューと飲み物のカロリー
ピザを低めに選んでも、ポテト、チキン、シェイクを追加すると注文全体のカロリーは増えます。公式サイドメニュー表で確認できた主な商品は次のとおりです。
| 商品 | カロリー |
|---|---|
| タバスコ（レギュラーソース） | 9kcal |
| BBQソース | 28kcal |
| クラムチャウダー | 138kcal |
| グリーンサラダ～サウザン～ | 177kcal |
| コカ・コーラ 500ml | 215kcal |
| エッグタルト | 247kcal |
| 焼きたてフォンダンショコラ | 309kcal |
| ポテトフライ | 324kcal |
| ドミノシェイク ハッピーミルク | 343kcal |
出典：ドミノ・ピザ公式「カロリー情報一覧（サイド）」2026年9月21日確認
飲み物は水や無糖のお茶を選ぶと、ピザとサイドの量を変えずに調整できます。サラダもドレッシング込みで177kcalのため、「サラダ＝必ず低カロリー」と決めつけず公式値を確認しましょう。チキン系メニューも含めて比較したい場合は、ケンタッキーのカロリー一覧も参考になります。
ドミノ・ピザのカロリーに関するよくある質問
Q. カロリーは1枚分ですか、1ピース分ですか？
通常のピザは1ピース当たりの目安です。ただし、公式サイトはウルトラチーズのカロリーをホールで表示すると案内しています。表の単位を確認してから計算してください。
Q. もっともカロリーが低い生地はどれですか？
この記事で比較した定番7商品では、すべてウルトラクリスピーが最小でした。ただし、商品や期間限定メニューが変わる場合があるため、注文時は最新の公式表で確認してください。
Q. Lサイズの1ピースがMより低いのはなぜですか？
Mは8カット、Lは12カットだからです。Lは1ピースを細かく分けているため、1ピース値だけを見るとMより低い商品があります。1枚分はMなら8倍、Lなら12倍して比較します。
Q. カット数を変更した場合はどう計算しますか？
まず標準カット数で1枚分を計算し、その数値を変更後のカット数で割ります。例えばMサイズの1枚分を16カットにした場合は、標準の1ピース値を単純に使わず、1枚分÷16で求めます。
Q. アレルギー情報も公式で確認できますか？
確認できます。ただし公式サイトは、製造工場や店舗の調理過程で、本来使用しない食材が混入する場合があると案内しています。アレルギーがある方は、公式情報だけで自己判断せず、必要に応じて担当医や店舗へご相談ください。
まとめ｜1ピース値だけでなくカット数まで確認しよう
ドミノ・ピザのカロリーは、公式サイトで商品・サイズ・生地別に確認できます。カロリーを抑えたい場合は、シンプルな商品とウルトラクリスピーを組み合わせ、最初に食べる枚数を決める方法が分かりやすいでしょう。ただし、SとMは8カット、Lは12カットなので、1ピース値の大小だけで1枚全体を比較するのは誤りです。サイド、ソース、飲み物も含め、実際に食べる注文全体で計算してください。