五右衛門パスタのカロリー一覧！ダイエット中でも楽しめるおすすめメニュー

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五右衛門パスタは、お箸で食べるスパゲッティとして人気の高いパスタチェーンですが、その豊富なメニューの中で「カロリー」に注目して選びたい方も多いのではないでしょうか。特に、五右衛門のメニューにはクリーム系やカルボナーラなど高カロリーなパスタも多く、ダイエット中や健康を意識する方にとっては、どのメニューを選ぶべきか悩むことも少なくありません。本記事では、「五右衛門パスタ カロリー一覧」や「五右衛門 成分表」に基づき、カロリーの高いメニューから低カロリーなメニューまで、選び方のポイントを紹介します。

また、「五右衛門パスタ カロリー ハーフ&ハーフ」の上手な活用法や、「五右衛門パスタ カロリー たらこ」「五右衛門パスタ カロリー ささみ」など、特定の具材を使ったメニューのカロリーも解説。さらに、「五右衛門パスタ カロリー 大盛り」によるカロリー増加の注意点や、「五右衛門パスタ カロリー ジェノベーゼ」「五右衛門 パスタカロリーカルボナーラ」など、人気メニューごとのカロリー比較もご紹介します。カロリーを意識しながらも、五右衛門パスタを存分に楽しむための情報が満載です。

五右衛門パスタのカロリーとおすすめメニュー

五右衛門パスタのカロリー一覧と選び方

五右衛門パスタのカロリーはメニューによって大きく異なります。一般的に、クリーム系のパスタやチーズを多く使ったパスタは高カロリーになる傾向があります。一方、和風パスタやトマトベースのパスタは比較的カロリーが控えめです。ここでは、五右衛門パスタのカロリーを一覧で紹介し、それぞれの特徴と選び方のポイントについて解説します。

五右衛門パスタのカロリー一覧

メニュー名	カロリー(目安)	価格(税込)
たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム	700～760kcal	1,250円
明太子と海老としめじの青じそ風味	730～790kcal	1,100円
帆立と海老と湯葉のペペロンチーノ 京風だし仕立て	780～830kcal	1,150円
カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ	1,180～1,240kcal	1,200円
地中海風 カニと海老とあさりのトマトクリームスープ	1,050～1,120kcal	1,150円

これらのメニューを見てわかる通り、同じトマトソース系でも具材によってカロリーに差が出ることがわかります。また、クリーム系は全体的にカロリーが高めです。選ぶ際には、具材の種類や量に注意を払いましょう。例えば、「たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム」は約700～760kcalと、クリーム系にしては比較的カロリーが抑えられています。一方、同じクリーム系でも「カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ」は約1,180～1,240kcalと高カロリーです。

カロリーを抑えた選び方

カロリーを抑えた選び方としては、クリーム系のパスタを避け、トマトベースや和風パスタを選ぶことが有効です。また、メニュー選びに迷った際には、具材に注目すると良いでしょう。たとえば、海老やアボカドなど、低カロリーかつ栄養価が高い食材を使ったものを選ぶことで、栄養バランスも取れた一品になります。

また、五右衛門では「ハーフ＆ハーフ」という異なるパスタを半量ずつ楽しめるセットもあります。これを利用すれば、カロリーの高いメニューと低いメニューを組み合わせ、全体のカロリーを調整することが可能です。特にダイエット中の方や健康志向の方は、このようなメニューを上手に活用して、満足感を得ながらカロリーをコントロールしてみてください。

カロリー高いメニューに注意！

五右衛門パスタは美味しいですが、中にはカロリーが非常に高いメニューもあります。特に注意すべきなのは、クリーム系やチーズをたっぷり使ったメニューです。これらのパスタは、一皿で1,000kcalを軽く超えてしまうこともあります。カロリー過多を避けるために、しっかりとメニューを選ぶことが重要です。

カロリーが高いメニュー一覧

メニュー名	カロリー(目安)	価格(税込)
紅ズワイガニと帆立のクリームソース 温泉卵添え	1,020～1,080kcal	1,300円
地中海風 カニと海老とあさりのトマトクリームスープ	1,060～1,120kcal	1,150円
カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ	1,180～1,240kcal	1,200円
海老とモッツァレラチーズのカルボナーラチリトマトソース	1,190～1,250kcal	1,150円
なすとモッツァレラチーズのカルボナーラミートソース	1,230～1,290kcal	1,250円

これらのメニューはカロリーが非常に高いので、ダイエット中やカロリーを気にしている人は避けたほうが良いかもしれません。特に「カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ」や「なすとモッツァレラチーズのカルボナーラミートソース」はおおよそ1,200kcalを超えており、1日のカロリー摂取量の半分近くを占める可能性があります。

カロリーを抑えるための工夫

カロリーの高いメニューを選んでしまった場合でも、工夫次第で摂取カロリーを抑えることができます。例えば、スープやソースを残す、サイドメニューを控える、そしてしっかり噛んでゆっくり食べることなどが挙げられます。特に五右衛門のメニューはボリュームがあるため、一部を残しても満足感を得られることが多いです。

また、ハーフ＆ハーフのメニューを選んでカロリーのバランスを取るのも効果的です。例えば、1つをカロリーの低い和風パスタにし、もう1つをクリーム系にすることで、全体のカロリーを調整することができます。このように、メニュー選びと食べ方の工夫で、五右衛門のパスタをヘルシーに楽しむことができるでしょう。

カロリー ハーフ&ハーフの特徴

五右衛門パスタの「ハーフ&ハーフ」は、2種類のパスタを半分ずつ楽しめるメニューで、選べる幅が広く、特に迷っている方には嬉しいオプションです。しかし、ハーフ&ハーフだからといって、必ずしもカロリーが半減するわけではないため、ダイエット中の方は注意が必要です。ここでは、五右衛門パスタのハーフ&ハーフの特徴や、カロリー面での注意点を解説します。

ハーフ&ハーフのカロリーは組み合わせ次第

ハーフ&ハーフは、2種類のパスタを少量ずつ組み合わせられるメニューですが、組み合わせるパスタの種類によってカロリーは大きく変動します。たとえば、低カロリーの「たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム」（約700～760kcal）と「明太子と海老としめじの青じそ風味」（約730～790kcal）を組み合わせる場合、カロリーの合計は1,430～1,550kcalの半分、約715～775kcalとなります。これは1皿としてはまだ許容範囲ですが、もしカロリーの高い「カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ」（約1,180～1,240kcal）と組み合わせると、一食でカロリーがかなり高くなる可能性があります。

ダイエット中のハーフ&ハーフの選び方

ダイエット中でもハーフ&ハーフを楽しみたい方には、低カロリーのパスタを選ぶことがポイントです。たとえば、「明太子と海老としめじの青じそ風味」や「帆立と海老と湯葉のペペロンチーノ 京風だし仕立て」など、和風系のパスタは比較的カロリーが低いです。また、和風パスタとトマトベースのパスタを組み合わせることで、バランスよくカロリーを抑えられます。

カロリーを抑えた組み合わせの例

カロリーを抑えるためのハーフ&ハーフの組み合わせの例をいくつか紹介します。

• 低カロリー組み合わせ例
  「たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム」＋「明太子と海老としめじの青じそ風味」
  合計カロリー：約715～1,170kcal
• バランス組み合わせ例
  「帆立と海老と湯葉のペペロンチーノ 京風だし仕立て」＋「カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ」
  合計カロリー：約980～1,305kcal

このように、ハーフ&ハーフを選ぶ際は、各パスタのカロリーを把握し、低カロリーなものと高カロリーなものを組み合わせることで、全体のカロリーを抑えつつ楽しむことができます。

パスタ大盛り時の注意点

五右衛門パスタでは、通常のパスタに加えて「大盛り」を選ぶことができます。しかし、大盛りにする場合、当然ながらカロリーも増加するため、注意が必要です。特に、クリームソース系やカルボナーラ系の高カロリーパスタを大盛りにすると、一食で1,500kcal以上に達することもあります。ここでは、五右衛門パスタを大盛りにする際のカロリー増加の影響や注意点を解説します。

大盛り時のカロリー増加

大盛りにすると、パスタの麺の量が1.5倍になります。通常のパスタ100gあたりのカロリーが約150kcalと考えると、通常のパスタが100gだとすれば、大盛りでは150gとなり、50g分のカロリーが加算されます。例えば、通常の「明太子と海老としめじの青じそ風味」（約730～790kcal）の場合、大盛りにすると約75kcalが追加され、合計カロリーは約805～865kcalになります。

大盛りにする際の選び方の工夫

大盛りを楽しむ際には、低カロリーのパスタを選ぶことで、カロリーの増加を最小限に抑えることができます。例えば、和風系やトマトソース系のパスタを選ぶことで、大盛りにしてもカロリーが許容範囲に収まることが多いです。反対に、クリームソース系やカルボナーラ系はもともとカロリーが高いため、大盛りにすることでカロリー過多になる危険性があります。

大盛りを選ぶ際の注意点

大盛りを選ぶときの一番の注意点は、食べ過ぎによるカロリーオーバーです。満腹感が得られやすいパスタですが、ついつい食べ過ぎてしまう可能性があるため、ダイエット中の方は自制が必要です。また、食後のデザートや飲み物を注文する場合、さらにカロリーが加算されるので、全体のバランスを考えながらオーダーするようにしましょう。

このように、五右衛門パスタを大盛りにする際は、カロリー増加を意識し、適切なメニュー選びとバランスを取った食事を心がけることが大切です。

たらこ・明太子系のカロリー ランキング

五右衛門パスタのたらこ・明太子系メニューは、和風の風味とパスタの組み合わせが絶妙で人気があります。しかし、カロリーを気にしている方にとっては、どのメニューが高カロリーで、どれが低カロリーなのかを把握しておくことが大切です。ここでは、五右衛門パスタのたらこ・明太子系メニューをカロリーの低い順にランキング形式で紹介します。

1位：明太子と海老としめじの青じそ風味 （約730～790kcal）

最もカロリーが低いのが「明太子と海老としめじの青じそ風味」です。カロリーは約730～790kcalで、さっぱりとした青じその風味が特徴の和風パスタです。ダイエット中でも食べやすく、バランスの良い一皿です。明太子の旨味としめじ、海老の食感が楽しめます。

2位： 帆立と海老と湯葉のペペロンチーノ 京風だし仕立て（約780～830kcal）

「帆立と海老と湯葉のペペロンチーノ 京風だし仕立て」は、約780～830kcalと比較的カロリーが控えめです。たらことしらす、湯葉のヘルシーな具材が和風だしと絶妙に絡み合った一品で、カロリーを抑えつつもしっかりと満足感が得られます。

3位：明太子と高菜の博多風 （約920～980kcal）

「明太子と高菜の博多風」は、約920～980kcalのメニューです。博多名物の明太子と高菜を使用したパンチのある一品で、ピリ辛な風味が食欲をそそります。カロリーは高めですが、しっかりした味わいが特徴で、特に満足感を得たい時にぴったりのパスタです。

4位：たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ （約930～990kcal）

「たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ」は、たらこパスタながらクリーミーなカルボナーラ風の仕上げが特徴です。カロリーは約930～990kcalとやや高めで、濃厚なチーズと生クリームを使ったためボリュームがあります。食べごたえを求める方におすすめです。

5位：濃厚明太子サラダ仕立て （約1,090～1,150kcal）

「濃厚明太子サラダ仕立て」は、たらこ・明太子系メニューの中で最も高カロリーな一皿で、カロリーは約1,090～1,150kcalです。明太子の濃厚な味わいを存分に楽しめる一方で、クリーミーなドレッシングやトッピングがカロリーを押し上げています。サラダ仕立てで野菜も取れるため、食べ応えは抜群です。

ランキングまとめ表

ランキング	メニュー名	カロリー(目安)
1位	明太子と海老としめじの青じそ風味	730～790kcal
2位	たらこと釜揚げしらすと湯葉の京風だし仕立て	770～830kcal
3位	明太子と高菜の博多風	920～980kcal
4位	たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ	930～990kcal
5位	濃厚明太子サラダ仕立て	1,090～1,150kcal

このランキングを参考に、カロリーを気にしながらでも、しっかりと美味しさを楽しめるたらこ・明太子系のパスタを選んでみてください。

カロリーを抑える方法とは？

五右衛門パスタを楽しみながらも、カロリーを抑えたいと考えている方は多いはずです。そこで、ここでは五右衛門パスタを選ぶ際にカロリーを抑えるための方法をいくつか紹介します。これらの工夫を取り入れれば、ダイエット中でも安心してパスタを楽しむことができます。

1. ソース選びに気をつける

カロリーを抑えたい場合、最も重要なのはソースの選び方です。クリームソース系やカルボナーラ系のパスタは、基本的にカロリーが高いため、トマトソースや和風だしベースのソースを選ぶとカロリーを抑えやすいです。例えば、「たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム」や「明太子と海老としめじの青じそ風味」など、さっぱりとしたソースを選ぶとよいでしょう。

2. 大盛りを避け、適量を守る

大盛りにすると、当然カロリーが1.5倍程度に増加します。特に、クリーム系パスタで大盛りを選ぶと、1食で1,500kcal以上になることもあります。パスタのボリュームに満足しやすいように、通常サイズで注文し、無理に大盛りを選ばないことがカロリーを抑えるポイントです。

3. ハーフ&ハーフを活用する

五右衛門では「ハーフ&ハーフ」のメニューがあります。これを活用して、1つのパスタを低カロリーなものにすることで、全体のカロリーを抑えることができます。例えば、トマトソース系と和風系のパスタを組み合わせることで、バランスの取れたカロリーコントロールが可能です。

4. サラダやスープを先に食べる

パスタだけを食べると、カロリーが集中してしまいますが、サラダやスープを先に食べることで食事全体の満腹感を高めることができます。野菜を先に摂取することで、血糖値の急上昇を防ぎ、カロリーの摂取をコントロールしやすくなります。五右衛門では、サラダやスープをセットにできるメニューもあるので、活用しましょう。

5. ソースやトッピングを残す

カロリーの高いソースやチーズ、ベーコンなどのトッピングを控えめにして残すことで、カロリーを抑えることができます。特に、クリームソースや油分の多いトッピングを全部食べずに、少し控えるだけでも摂取カロリーを抑えることができます。

カロリー抑制のポイント

カロリーを抑えつつ五右衛門パスタを楽しむには、パスタの種類、ソース選び、大盛りを避けること、さらには食べ方の工夫も大切です。食事を楽しみながらも、意識的にカロリーをコントロールしてみてください。

五右衛門パスタでダイエットにおすすめのメニュー

五右衛門パスタは美味しさとボリュームが魅力ですが、ダイエット中の方にはカロリーが気になるところです。そこで、カロリーが控えめでありながらも満足感が得られる、ダイエット中におすすめのメニューを紹介します。

1. 明太子と海老としめじの青じそ風味

ダイエットにおすすめのメニューの一つが「明太子と海老としめじの青じそ風味」です。カロリーは約730～790kcalと五右衛門の中では控えめで、青じその風味がさっぱりとしていて食べやすいのが特徴です。また、海老やしめじを使用しているため、タンパク質や食物繊維も豊富に摂取でき、満足感が得られます。さっぱりとした味わいなので、ダイエット中の食事でも飽きずに続けられます。

2. 月見とろろと納豆のねばねば

ネバネバ食材が特徴的な「月見とろろと納豆のねばねば」は、カロリーは約730～790kcalと低めで、さらに食物繊維が豊富で腹持ちも良いです。納豆やとろろ、オクラは、消化を助け、栄養価も高いので、ダイエット中の栄養バランスを保ちたい方に最適です。また、腸内環境を整える効果も期待できるため、健康を意識する方にもおすすめです。

3. 豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て

「豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て」は、カロリーは約1,000～1,060kcalとやや高めですが、野菜が豊富に含まれており、しゃぶしゃぶスタイルの豚肉が脂っこさを感じさせないため、比較的ヘルシーな選択肢です。野菜からしっかりとビタミンやミネラルを摂取でき、バランスの取れた食事をとりたい方に向いています。豚肉のビタミンB群が代謝を促進する効果もあり、ダイエット時におすすめです。

4. タコのペペロンチーノ

「タコのペペロンチーノ」は約740～800kcalで、噛みごたえのあるタコを使っているため、少量でも満足感を得やすいメニューです。シンプルなペペロンチーノは余計な脂肪を加えることなく、素材の味を楽しめる一品です。脂肪分が少なく、さっぱりとしたパスタを好む方におすすめです。

5. 海老とアボカドとモッツァレラチーズのジェノベーゼ

「海老とアボカドとモッツァレラチーズのジェノベーゼ」は、たんぱく質と健康的な脂肪分を含むアボカドを使用しているため、カロリーを控えつつも栄養バランスを考えたメニューです。バジルソースの香りが豊かで食欲をそそる一品で、満足感が得られます。アボカドの脂質は体に良い効果があるため、ダイエット中でも取り入れやすいメニューです。

五右衛門パスタのカロリーが気になる人への食べ方提案

五右衛門の成分表とカロリーコントロール方法

五右衛門パスタの成分表を詳しく確認することは難しいですが、使用される食材や調理方法からカロリーや栄養バランスを推測することができます。ここでは、五右衛門のパスタを楽しみながら、上手にカロリーをコントロールする方法を紹介します。

1. 成分表の確認と選択基準

五右衛門では公式に成分表が公開されていないため、メニューのカロリーや成分は推定となります。一般的に、クリーム系ソースやチーズ、揚げ物を使ったメニューはカロリーが高くなりがちです。逆に、トマトベースや和風のパスタは比較的カロリーが低い傾向にあります。また、野菜や魚介類が多く使われているメニューは、栄養バランスも良く、ダイエット中でも取り入れやすいです。

2. ハーフ&ハーフでカロリーを抑える

五右衛門ではハーフ&ハーフという、2種類のパスタを半量ずつ楽しむことができるセットがあります。これを活用することで、カロリーが高いパスタと低カロリーのパスタを組み合わせ、全体のカロリーを調整できます。例えば、クリーム系と和風系のパスタを半分ずつ選ぶことで、カロリーのバランスを取ることが可能です。

3. 大盛りやトッピングに注意

五右衛門ではパスタの大盛りを選ぶことができますが、大盛りにするとカロリーが1.5倍以上になる可能性があります。特にダイエット中は、通常サイズで満足できるように心がけましょう。また、チーズや生クリームなどのトッピングはカロリーを大幅に増加させる要因ですので、控えることが望ましいです。

4. 野菜やスープから食べる

ダイエット中の食事では、野菜やスープを先に食べることがカロリーコントロールに効果的です。野菜やスープは食物繊維が多く、血糖値の急上昇を防ぐ役割を果たします。これにより、パスタの糖質がゆっくりと吸収され、満腹感が得られやすくなるため、食べ過ぎを防ぐことができます。

5. ソースを残す

クリームソースや油分が多いソースは、パスタのカロリーを大幅に引き上げます。食べる際に、ソースをすべて食べるのではなく、適度に残すことで摂取カロリーを抑えることができます。特に、ダイエット中には、クリームやチーズ系のソースを少し控えると良いでしょう。

これらの方法を取り入れることで、五右衛門パスタを楽しみながらも、カロリーコントロールが可能になります。成分表やメニューの特性を把握し、賢く選んで食事を楽しんでください。

ささみ系のヘルシーメニュー

五右衛門パスタには、ダイエット中でも取り入れやすいヘルシーメニューが揃っています。その中でも、特に低脂肪で高たんぱくなささみを使用したメニューは健康を意識する方におすすめです。ここでは、ささみ系のヘルシーメニューを紹介し、カロリー面でも無理なく楽しめる選択肢をご提案します。

1. 鶏ささみとたっぷりきのこのさっぱりなめ茸おろし

「鶏ささみとたっぷりきのこのさっぱりなめ茸おろし」は、五右衛門パスタの中でも特に低カロリーでヘルシーなメニューです。ささみは高たんぱくで脂質が少ないため、ダイエットや健康管理にぴったりです。さらに、きのこが豊富に含まれているため、食物繊維が多く、腸内環境の改善にも役立ちます。全体的にさっぱりとした味わいで、特に油っこい料理を避けたい方に向いています。

カロリーはおおよそ900kcal以下と推測されますが、詳細なカロリー情報がないため、他のメニューと比較しても低めのカロリーであると考えられます。

2. 鶏ささみと梅じそ昆布

「鶏ささみと梅じそ昆布」は、梅としその爽やかな風味が特徴の和風パスタです。ささみのたんぱく質をしっかり摂取できるだけでなく、梅と昆布の組み合わせが疲労回復に効果的です。こちらも脂質を抑えた一品で、体に優しい味わいを楽しめます。カロリーは平均的な五右衛門パスタよりも低めで、800～900kcal程度と考えられます。

このメニューは、特にカロリーを気にする方や、健康志向の方におすすめです。

3. ヘルシーメニューの選び方のポイント

ささみ系メニューを選ぶ際のポイントは、脂質の少なさとたんぱく質の多さにあります。ささみは脂肪が少なく、筋肉の修復や代謝をサポートするたんぱく質が豊富です。また、これらのメニューはさっぱりとした味わいが特徴なので、食欲が落ちる夏場や、あっさりした食事を好む方にも適しています。

五右衛門では、パスタだけでなく具材の選び方でカロリーを調整することができます。ささみ系メニューは、低カロリーで満足感を得られる理想的な選択肢です。

カルボナーラ系の比較

カルボナーラ系のパスタは、クリームやチーズをふんだんに使っているため、五右衛門パスタの中でも特にカロリーが高くなりがちです。しかし、メニューによってカロリーに差があるため、選び方次第では少しでもカロリーを抑えることが可能です。ここでは、五右衛門のカルボナーラ系メニューを比較し、それぞれのカロリーを見ていきます。

1. カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ

「カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ」は、五右衛門のカルボナーラ系メニューの中でも高カロリーな一品です。カマンベールチーズをふんだんに使用しており、濃厚な味わいが特徴ですが、その分カロリーも高く1,180～1,240kcalとなっています。チーズやベーコンがたっぷりと使われているため、コクがあり、満足感は高いものの、カロリーが気になる方には注意が必要です。

2. たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ

「たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ」は、和風テイストを加えたカルボナーラで、たらこや湯葉といった日本食材が入っているのが特徴です。カロリーは930～990kcalと、一般的なカルボナーラに比べてやや抑えられています。たらこの旨みとモッツァレラチーズのクリーミーな味わいがバランスよく、濃厚さを楽しみながらも比較的低カロリーに抑えたい方に向いています。

3. 海老とモッツァレラチーズのカルボナーラチリトマトソース

「海老とモッツァレラチーズのカルボナーラチリトマトソース」は、五右衛門のカルボナーラ系メニューの中でも特にボリュームがあり、カロリーが最も高い部類に入ります。そのカロリーは約1,230～1,290kcalとされており、濃厚なクリームソースと具材のボリュームが特徴です。ダイエット中の方やカロリーを気にしている方には少々重たいメニューですが、特別な食事やリッチな気分を楽しみたいときにおすすめです。

4. カルボナーラ系メニューの選び方

カルボナーラ系メニューは、どれもカロリーが高めです。そのため、選ぶ際にはカロリーだけでなく、具材の内容や食べ応えを考慮して選ぶことが重要です。例えば、カマンベールチーズやベーコンがたっぷり使われているメニューはカロリーが高くなりがちですが、たらこや湯葉などを使ったメニューは和風テイストが加わることで、少しでもカロリーを抑えられることが多いです。

また、ハーフ&ハーフを利用して、カルボナーラ系のメニューと低カロリーの和風パスタを組み合わせることで、全体のカロリーをバランスよく抑えることも可能です。カロリーを意識しつつも、しっかりと美味しさを楽しむ工夫を取り入れてみてください。

ジェノベーゼの栄養と特徴

五右衛門パスタのジェノベーゼは、バジルの風味豊かなイタリアン定番メニューです。その栄養と特徴は、ヘルシーさと美味しさがバランスよく両立している点にあります。ジェノベーゼの主な特徴は、植物性の食材を中心に構成されており、比較的脂肪が少ないため、クリーム系パスタよりもカロリーが抑えられていることです。

栄養面のポイント

五右衛門のジェノベーゼには、バジル、オリーブオイル、松の実、パルメザンチーズ、海老やアボカドなどが使われています。バジルには抗酸化作用のあるビタミンKやAが豊富に含まれており、免疫力の向上に役立ちます。また、オリーブオイルは良質な脂肪酸を含み、心臓病のリスクを低減させる効果が期待されます。

一方で、松の実やパルメザンチーズにはカロリーが高めの脂質が含まれているため、量には注意が必要です。しかし、これらの食材から摂取できる栄養素には、ビタミンEやたんぱく質など、健康に寄与する成分も多く含まれています。

カロリーと特徴

五右衛門の「海老とアボカドのジェノベーゼ」のカロリーは約650～710kcalで、パスタメニューの中では比較的低カロリーな部類に入ります。特にアボカドは、食物繊維や不飽和脂肪酸が豊富であり、ダイエット中の方でも満足感が得られる食材です。

ジェノベーゼの香りは食欲を刺激しつつも、油っぽさが少ないため、さっぱりとした後味を楽しむことができます。パスタソースとしては軽めで、胃もたれしにくい点もポイントです。

ジェノベーゼがおすすめな理由

ジェノベーゼは、バジルやオリーブオイルの風味を活かしたシンプルな料理です。そのため、脂肪やカロリーが少なく、野菜や魚介類が豊富に使用されているメニューとして、健康を意識する方に向いています。特に、濃厚なクリーム系パスタに比べて軽く食べられるため、食後の満足感を得つつも体に優しい選択肢といえます。

コスパ良いメニューで満足感を得る

五右衛門パスタは、お箸で食べられる独自のスタイルと豊富なメニューが魅力ですが、コストパフォーマンスが良いメニューも多く揃っています。コスパの良いメニューを選ぶことで、満足感を得つつもお財布に優しい食事が楽しめます。ここでは、コスパが良く、満足感が高いメニューをご紹介します。

1. 豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て

「豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て」は、価格が1,000円前後ながら、たっぷりの豚しゃぶ肉と野菜が食べ応えのある一品です。野菜が多く使われているため、ボリュームがありながらも栄養バランスが取れており、満腹感をしっかり感じることができます。

このメニューは、五右衛門の中でも特にお得感があり、栄養も考えた食事をしたい方におすすめです。豚肉の旨みと胡麻ダレのコクが絶妙で、野菜との相性も良いため、食事としての満足感は非常に高いです。

2. たらこひとすじ（バター風味）

「たらこひとすじ（バター風味）」は、五右衛門の和風パスタメニューの中でも特に人気のある一品です。価格は約1,200円で、和風パスタ特有のさっぱりとした味わいと、たらこの濃厚な旨みが楽しめます。バター風味のソースが程よく絡み、濃厚さとさっぱり感のバランスが絶妙です。

このメニューはシンプルでありながら、たらこの旨みが存分に引き立つため、コスパの面でも非常に優れています。和風の味付けが好きな方や、さっぱりとしたパスタを求めている方におすすめです。

3. スペシャルスイーツセット

五右衛門の「スペシャルスイーツセット」は、パスタ単品に500円を追加することで、ドリンク、サラダ、スイーツが付くお得なセットです。特に食後のスイーツを楽しみたい方や、食事と一緒にドリンクを取りたい方にはぴったりの選択肢です。

このセットを利用することで、通常単品で注文するよりもかなりお得感があります。食事全体のコスパを高めたい場合は、このスペシャルスイーツセットをぜひ活用してみてください。

コスパ良く満足感を得るコツ

五右衛門でコスパ良く食事を楽しむコツは、メインディッシュのボリュームがあり、価格が控えめなメニューを選ぶことです。さらに、サイドメニューやセットメニューを上手に組み合わせることで、満足感を高めつつもお得感を得ることができます。メニューの選び方次第で、五右衛門ならではの美味しさとお得感を十分に楽しむことが可能です。

五右衛門のパスタを楽しむための食後の過ごし方

五右衛門でパスタを堪能した後の過ごし方も、食事体験をより豊かにするポイントです。食後の時間を有意義に過ごすことで、五右衛門での食事がさらに満足感の高いものになるでしょう。ここでは、五右衛門のパスタを楽しんだ後のおすすめの過ごし方をいくつかご紹介します。

1. 食後のコーヒーやお茶でリラックスする

食後は、カフェインの入ったコーヒーやお茶をゆっくりと楽しむのがおすすめです。五右衛門ではドリンクメニューが充実しており、食後にぴったりなコーヒーや紅茶、ハーブティーを提供しています。カフェインには消化を助ける作用もあるため、食後の一杯は体にも優しい選択です。リラックスできる空間で、ゆっくりとした時間を過ごすことで、食事の余韻をさらに楽しめます。

2. 軽い散歩で消化を促す

満腹感を感じた後は、軽い散歩をすることが消化を促進するのに役立ちます。食後すぐに座り続けるよりも、軽く体を動かすことで、消化器官が活発に働き、胃もたれや不快感を防ぎやすくなります。五右衛門があるショッピングモールや公園が近くにあれば、少し歩いてみると、より体が軽く感じられるでしょう。

3. 食後のデザートを楽しむ

五右衛門では、パスタだけでなく、食後のデザートメニューも充実しています。食後の甘いものは別腹と感じる方も多いでしょう。食事の最後に、軽めのスイーツをゆっくり楽しむことで、パスタの味わいをより引き立てることができます。特に五右衛門の「とろけるフォンダンショコラ」や「ふわふわティラミス」は人気で、甘さの中に上品さを感じるデザートです。時間が許すなら、ぜひデザートも試してみてください。

4. 消化に良いハーブティーを取り入れる

食後にハーブティーを飲むこともおすすめです。特に、消化を促進するペパーミントティーやカモミールティーなどが効果的です。これらのハーブティーは、胃腸の働きを整え、リラックス効果も期待できるため、心地よい食後のひとときをサポートします。五右衛門のドリンクメニューには、こうしたハーブティーも揃っていることがあるので、試してみるのも良いでしょう。

5. 会話を楽しむ

食後の時間は、一緒に食事を楽しんだ家族や友人との会話を深める絶好のチャンスです。おいしいパスタをシェアしながら、感想を言い合ったり、今日の出来事について話したりすることで、食事の余韻を共有できます。五右衛門の落ち着いた雰囲気の中で、リラックスした会話を楽しむことが、食後の時間をより豊かにしてくれるでしょう。

まとめ

五右衛門でパスタを楽しんだ後の過ごし方は、リラックスしながら消化を助けることがポイントです。コーヒーやお茶を飲みながらゆったりと過ごしたり、軽い散歩を取り入れたりすることで、体への負担を軽減できます。また、甘いデザートやハーブティーを楽しむことで、さらに充実した時間を過ごすことができます。食後の時間も、五右衛門での食事体験をより満足のいくものにしてくれるでしょう。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。