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汗をかきやすい体質の人にとって、顔や背中に繰り返しできるニキビは悩ましい問題です。実は、汗そのものが直接ニキビをつくるわけではなく、皮脂や古い角質と混ざって毛穴を詰まらせたり、蒸れによる雑菌の増殖が原因になると考えられています。特に夏場や運動時、マスク生活などでは汗と皮脂がこもりやすく、ニキビが悪化しやすい状況が整ってしまうのです。この記事では、汗かき体質でも安心できるように、汗とニキビの関係を分かりやすく解説し、洗顔・保湿・アイテム選びから生活習慣まで、正しいスキンケア法を具体的にご紹介します。顔汗や背中ニキビなど部位別の工夫や、運動・夏場・マスク蒸れへの対策も網羅し、日常で取り入れやすい実践法にまとめました。