すたみな太郎のカロリーを徹底解説！焼肉の部位別カロリーガイド

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すたみな太郎は、多彩なメニューと食べ放題のスタイルで多くの人々に愛されています。しかし、「すたみな太郎 カロリー」と検索する方々は、どのメニューが低カロリーでダイエットに適しているのか知りたいことでしょう。本記事では、すたみな太郎のカロリー情報に加え、「すたみな太郎 クーポン」、「すたみな太郎 料金表」、「すたみな太郎 メニュー」、「すたみな太郎 平日ランチ 料金」、「すたみな太郎 値段 土日」、「すたみな太郎 料金 ディナー」、「すたみな太郎 料金 食べ放題」などの詳細情報を詳しく解説します。健康的に食事を楽しむためのポイントを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

すたみな太郎 カロリー情報とメニュー

すたみな太郎のカロリーの特徴

すたみな太郎は、多彩なメニューと食べ放題のスタイルで人気のあるレストランです。ここでは、焼肉を中心に様々な料理が提供されており、それぞれの料理のカロリーが大きく異なります。焼肉のカロリーは部位によって大きく変わるため、選ぶ肉の種類が重要です。

まず、すたみな太郎の焼肉メニューには、カルビやサーロインのような高カロリーな部位から、赤身肉やホルモンのような低カロリーな部位まで多岐にわたります。例えば、カルビやサーロインは脂肪分が多いためカロリーが高くなります。一方で、赤身肉や一部のホルモン（センマイやミノなど）は比較的カロリーが低いため、ダイエット中の方にもおすすめです。

すたみな太郎のもう一つの特徴は、焼肉だけでなく、寿司やデザートなどの多彩なメニューが揃っている点です。これらのメニューもカロリーに影響を与えます。寿司や揚げ物は高カロリーになりがちですが、サラダやスープなどの低カロリーな選択肢も豊富にあります。これにより、全体のカロリーをバランスよく調整することが可能です。

さらに、焼肉を食べる際には、タレやドリンクのカロリーにも注意が必要です。一般的に焼肉のタレは甘みがありカロリーが高いため、使用量を控えるか、低カロリーのポン酢や塩、レモンを利用するのが良いでしょう。また、飲み物もアルコールやジュースではなく、カロリーゼロのお茶や水を選ぶことでカロリーコントロールがしやすくなります。

すたみな太郎では、自分の食事スタイルに合わせてカロリーを管理することができます。食べ放題の魅力は、自分の好きなだけ食べられることですが、カロリーが気になる方は、上手にメニューを選び、食べる順番を工夫することで、ヘルシーに楽しむことができます。例えば、最初にサラダやスープを食べて満腹感を得ることで、後から食べる高カロリーな料理の量を減らすことができます。

以上のように、すたみな太郎のカロリーの特徴を理解し、上手に食事を楽しむことで、健康的な食生活を維持することができます。

焼肉のカロリーを部位別に紹介

焼肉のカロリーは部位によって大きく異なります。以下に主な部位のカロリーを紹介します。

1. センマイ：100gあたり57kcal、糖質0g。最も低カロリーな部位で、コリコリとした食感が特徴です。
2. 牛レバー：100gあたり119kcal、糖質3.7g。栄養価が高く、ビタミンや鉄分が豊富です。
3. 牛もも肉：100gあたり148kcal、糖質0.4g。赤身肉で高たんぱく低脂肪です。
4. シマチョウ：100gあたり150kcal、糖質0g。ホルモンの一部で脂質が少ない部位です。
5. ミノ：100gあたり166kcal、糖質0g。噛みごたえがあり、満腹感を得やすいです。
6. ハチノス：100gあたり186kcal、糖質0g。こちらもホルモンの一部で、カロリーが低めです。
7. 肩ロース：100gあたり221kcal、糖質0.1g。適度な脂肪があり、旨味が強い部位です。
8. マルチョウ：100gあたり268kcal、糖質0g。脂肪が多くカロリーが高めです。
9. はらみ：100gあたり288kcal、糖質0.3g。柔らかく風味豊かな部位です。
10. 牛タン：100gあたり318kcal、糖質0.2g。脂質が多くカロリーが高めです。

カロリーを抑えたい場合は、赤身肉や脂肪の少ないホルモンを選ぶのがおすすめです。また、調理方法や付け合わせの工夫も重要です。例えば、タレの量を減らしたり、野菜と一緒に食べることで、バランスの取れた食事になります。

ホルモンのカロリーと糖質

焼肉のホルモンは部位によってカロリーと糖質が大きく異なります。以下に代表的なホルモンのカロリーと糖質を紹介します。

• センマイ：100gあたり57kcal、糖質0g。非常に低カロリーで、ダイエットに最適です。
• レバー：100gあたり119kcal、糖質3.7g。低カロリーで高栄養価。
• ミノ：100gあたり166kcal、糖質0g。噛みごたえがあり、満腹感を得やすい。
• ハチノス：100gあたり186kcal、糖質0g。脂質が少なくカロリーも控えめです。
• 牛タン：100gあたり318kcal、糖質0.2g。高カロリーのため、ダイエット中は控えめに。
• マルチョウ：100gあたり268kcal、糖質0g。脂肪が多く、カロリーが高めです。

これらの部位を選ぶ際には、低カロリーな部位を中心に選び、適量を守ることが重要です。また、タレの使用を控えることで、さらにカロリーと糖質を抑えることができます。

ダイエット中におすすめの低カロリー部位

ダイエット中に焼肉を楽しむためには、低カロリーな部位を選ぶことがポイントです。以下におすすめの部位を紹介します。

• ヒレ肉：100gあたり207kcal。脂肪が少なく、高たんぱくで栄養価が高いです。
• もも肉（赤身）：100gあたり176kcal。脂肪が少なく、たんぱく質が豊富。
• レバー：100gあたり119kcal。低カロリーで鉄分やビタミンが豊富。
• ハツ：100gあたり128kcal。脂肪が少なく、たんぱく質が豊富。
• センマイ：100gあたり57kcal。非常に低カロリーで、食感も楽しめます。
• シマチョウ：100gあたり150kcal。ホルモンの中では比較的低カロリーです。

これらの部位を選ぶことで、カロリー摂取を抑えながら美味しく焼肉を楽しむことができます。また、野菜や海藻類と一緒に食べることで、栄養バランスを整え、満腹感を得やすくすることができます。食べ方や調味料にも注意し、健康的に焼肉を楽しみましょう。

食べ放題の平均カロリーは？

食べ放題の焼肉店での平均カロリー摂取量は、一人当たり約1800kcalから2500kcalです。これは、焼肉以外にもご飯やサイドメニュー、デザートを含めた総カロリーとなります。具体例として、カルビ1人前（60g）で約203kcal、ロース1人前（60g）で約133kcal、牛タン1人前（90g）で約286kcalなどが挙げられます。食べ放題ではつい多く食べてしまいがちですが、カロリーの高い部位を避け、野菜やスープを多く摂ることでカロリーを抑えることができます。

すたみな太郎のメニュー一覧

すたみな太郎は、豊富なメニューが揃う食べ放題のレストランです。主なメニューには以下のようなものがあります。

• 焼肉：カルビ、ロース、牛タン、ヒレ肉、もも肉、ホルモン（センマイ、レバー、ミノ、ハツなど）
• 寿司：マグロ、サーモン、エビ、イカ、タマゴなど
• 揚げ物：から揚げ、フライドポテト、エビフライなど
• サラダバー：各種野菜、ドレッシング、トッピング
• スープ：わかめスープ、味噌汁など
• デザート：ケーキ、アイスクリーム、ゼリー、フルーツ

これらのメニューを組み合わせることで、自分の好みに合わせた食事が楽しめます。特に、サラダやスープを先に食べることで満腹感を得やすく、カロリーをコントロールしやすくなります。また、低カロリーな選択肢を選ぶことで、ヘルシーな食事を楽しむことも可能です。

ダイエット中に避けるべき部位

ダイエット中に焼肉を楽しむ際には、特定の部位を避けることが重要です。特に、以下の部位は高カロリーで脂質が多いため注意が必要です。

• カルビ：100gあたり517kcal。脂肪分が非常に多く、カロリーも高めです。
• バラ肉：高カロリーで脂質も豊富。
• サーロイン：脂肪が多く、100gあたり460kcalと高カロリー。
• ホルモン（特にマルチョウや牛タン）：脂質が多く、カロリーが高い傾向にあります。

これらの部位は美味しいですが、ダイエット中は摂取を控えるか、少量に留めることが推奨されます。

食べる順番と食べ方の工夫

ダイエット中に焼肉を楽しむためには、食べる順番と食べ方に工夫が必要です。以下のポイントに気を付けましょう。

1. 野菜から始める：サラダやわかめスープなどの低カロリーな食品を先に食べることで、満腹感を得やすくなります。
2. 低カロリーの部位を選ぶ：ヒレ肉やもも肉などの赤身肉を選び、脂質の少ない部位を中心に食べるようにします。
3. タレを控えめに：カロリーの高い焼肉のタレは控えめにし、塩やレモンで味付けすることでカロリーを抑えます。
4. ご飯や麺類を控える：焼肉と一緒に食べるご飯や麺類の量を減らし、炭水化物の摂取を抑えるようにします。
5. ゆっくり噛む：よく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。

これらの工夫を実践することで、ダイエット中でも焼肉を楽しむことができます。

すたみな太郎 営業時間・料金とお得情報

営業時間（年中無休）

平日	ランチ＞11:30~15:30 (入店受付 14:30まで) ディナー>17:00~22:00 (入店受付 21:00まで) ※入店は閉店の60分前まで受け付け ※閉店時間よりランチは100分前、ディナーは120分前以降の入店の場合はご利用時間が短くなります。
土日祝	11:30~22:30 (入店受付 21:30まで） ※ご入店は閉店の60分前まで受け付け ※閉店時間より120分前以降の入店の場合はご利用時間が短くなります。

料金表

（曜日・時間帯によってご提供メニューが変わる為、料金が異なります）

【平日ランチ100分、平日ディナー＆土日祝120分】

年齢区分	平日ランチ (100分)	平日ディナー & 土日祝 (120分)	延長 (30分)
65歳以上	1,738円	2,728円	550円
大人	1,958円	3,278円	550円
子供 (小学生)	979円	1,639円	275円
小学生未満	無料	無料	無料

アルコール飲み放題 

※ アルコール飲み放題は、食べ放題と同じ制限時間となります。

時間	料金
100分	1,298円
120分	1,518円

ソフトドリンクバー

※ ソフトドリンクバーは、土日祝15時までに入店の場合、無料です。

時間	平日	土日祝
料金	308円	無料

平日ランチの料金

すたみな太郎の平日ランチの料金は、時間帯と利用者の年齢によって異なります。一般的に、平日ランチはディナーや週末の料金よりもリーズナブルです。具体的には、大人は1,738円から1,958円程度、子供料金は年齢に応じて低価格で設定されています。特に幼児や小学生向けの割引があり、家族での利用がしやすい価格帯です。また、ドリンクバーが別料金で提供されることが多いです。詳細な料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

土日祝ランチの料金

すたみな太郎の土日祝ランチの料金は、平日よりもやや高めに設定されています。大人の料金は2,728円から3,278円程度となり、平日に比べて豊富なメニューが提供されることが多いです。子供料金も平日よりやや高くなりますが、家族向けのサービスや割引が用意されていることが多いため、全体的にバランスの取れた料金設定です。特別なイベントやシーズンごとのプロモーションもあるため、最新の料金情報は公式サイトや直接店舗で確認するのが良いでしょう。

ディナー料金と内容

すたみな太郎のディナー料金は、平日と土日祝日で異なります。一般的な大人料金は約2,728円から3,円程度です。ディナータイムでは、ランチメニューに加えて、より豊富な焼肉の種類や寿司、揚げ物、デザートが提供されます。特に週末や祝日には、特別メニューやイベントが追加されることもあります。ドリンクバーは別料金で提供されており、アルコール飲料も注文可能です。最新の料金や詳細は公式サイトや店舗で確認してください。

クーポン情報と活用方法

すたみな太郎では、公式サイトやアプリ、メルマガなどを通じてクーポン情報が提供されています。これらのクーポンは、会計時に提示することで割引を受けられるものが多いです。例えば、平日限定の割引クーポンや、家族連れ向けの特典などがあります。クーポンを利用する際は、有効期限や適用条件を確認することが重要です。また、店舗ごとに使用可能なクーポンが異なる場合があるため、訪問前に対象店舗の情報をチェックしておくと良いでしょう。

すたみな太郎の店舗情報とアクセス

すたみな太郎は、全国に多数の店舗を展開している焼肉食べ放題のチェーン店です。店舗は主要都市や郊外の大型ショッピングモール内など、アクセスしやすい場所に多くあります。公式サイトでは、都道府県別に店舗を検索することができ、各店舗の住所、電話番号、営業時間、定休日などの詳細情報が掲載されています。

アクセスに関しては、各店舗のページに最寄り駅からの徒歩ルートや駐車場の有無などが記載されています。また、店舗ごとに特典やイベントが異なる場合があるため、訪問前に確認することをおすすめします。公共交通機関を利用する場合は、最寄り駅やバス停の情報もチェックすると便利です。

店舗によっては、事前予約が可能なところもあり、特に週末や祝日には予約をすることでスムーズに利用できるでしょう。詳しい店舗情報や最新のアクセス情報は、公式サイトで確認するのが最も確実です。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。