餃子の満洲のカロリーを徹底解説｜主要メニュー別の栄養成分とおすすめポイント

※このページはプロモーションを含みます

ぎょうざの満洲でおいしい餃子や中華料理を楽しみたい方のために、気になるカロリーや栄養成分について詳しく解説します。ダイエットや健康を意識する方にとって、カロリー管理は重要です。 「ぎょうざの満洲カロリー表」など、主要メニューごとのカロリーを一覧でまとめ、どのメニューが低カロリーかを比較しやすくしました。ランキングで人気のある「チャーハン」「ラーメン」「タンメン」「野菜炒め」など、各メニューの特徴や栄養成分も紹介します。外食でもカロリーコントロールをしながら、ぎょうざの満洲での食事を楽しむためのポイントを押さえていきましょう。

餃子の満洲のカロリーと栄養成分を徹底解説

ぎょうざの満洲カロリー表｜主要メニュー一覧

まず、ぎょうざの満洲で提供される主要メニューのカロリーをで確認しましょう。 ぎょうざの満洲では、様々なメニューが揃っており、それぞれのカロリーはメニュー選びにおいて重要なポイントとなります。定番の焼き餃子やチャーハン、ラーメンなどの人気メニューはカロリーが気になるところです。以下は、主要なメニューのカロリー情報をまとめた表です。

メニュー	カロリー (kcal・目安)	備考
焼き餃子（6個）	362	一皿6個入り、あっさりとした味わい
ダブル餃子定食	900	焼き餃子2皿にご飯がセット
チャーハン	673	玄米と白米が半々で提供
満洲しょうゆラーメン	550	まろやかなスープが特徴
タンメン	500	野菜がたっぷりでヘルシー
野菜炒め	400	食物繊維が豊富な一品
レバニラ炒め	480	レバーと野菜で栄養も摂取可能

この表を参考に、各メニューのカロリーがどれくらいになるかを比較できます。 一般的に餃子やチャーハンはカロリーが高いですが、タンメンや野菜炒めなどは比較的低めのカロリーでヘルシーに楽しむことができますまた、ぎょうざの満洲のメニューは玄米の選択が可能なものもあり、健康志向の方にとっても嬉しいポイントです。ダイエットや健康を意識しながら、満足度の高い食事を参考にしてみてください試してみてください。

餃子の満洲のメニュー別カロリーと特徴

ぎょうざの満洲では、餃子やラーメン、チャーハンなどバリエーション豊富なメニューが用意されていますが、それぞれのカロリーや特徴には違いがあります。ここでは代表的なメニューごとのカロリーと、そのメニューの特徴について詳しく見ていきましょう。

1. 焼き餃子（6個）
   一皿6個入りで、カロリーは約362kcalです。焼き餃子は厚めのもちもちした皮と、ほんのり目の具材が特徴です。カロリーを抑えつつ、しっかりとした満足感が得られます。
2. ダブル定食餃子
   が2皿（12個）にご飯がセットになっており、総カロリーは約900kcal。ボリュームがあるため、食べ応え重視の方におすすめです。 カロリーは高いので、他のメニューとの組み合わせに注意が必要です。
3. チャーハン
   約558kcalで、玄米と白米を半々で使っています。一般的なチャーハンに比べて、少しヘルシーな点が特徴です。香ばしさとしっとり感があり、単品でも十分満足できる一品です。
4. 満洲しょうゆラーメン
   約598kcalのラーメンで、まろやかであっさりとしたスープが特徴です。 餃子と言う方も多いメニューですが、当たり前とカロリーが上がるため、セットにする場合は調整が必要です。
5. タンメン
   約640kcalで、野菜がたっぷり入ったヘルシーなラーメンです。野菜の食物繊維が豊富で、満足感があるカロリーは控えめなのが特徴です。
6. 野菜炒め
   約245kcalで、低カロリーながら栄養豊富なメニューです。あっさりとした味付けで、餃子の付け合わせにも適しています。
7. レバニラ炒め
   約337kcalで、レバーの鉄分と野菜のビタミンが摂取できるメニューです。栄養バランスを考えながらも、食べ応えがあるため栄養面と満足感を両立したい方にぴったりです。

ぎょうざの満洲のメニューは、カロリーを気にしつつも楽しめるものが多く集まっています。 健康志向の方には、玄米が選べるメニューや野菜メニューを活用することで、バランスの良い食事が可能です。

餃子の満洲 焼き餃子のカロリーはどれくらい？

餃子の満洲の焼き餃子は、1個あたり約60kcalで、一皿6個入りですので約362kcalとなります。この焼き餃子は、一般の餃子に比べて比較的あっさりとした味わいで、脂っこさが少なく毎日でも食べやすいのが特徴です。焼き餃子として提供されることで、香ばしさが際立ち、もちもちの皮とジューシーな中身が引き立ちます。

また、焼き餃子に含まれる主な栄養素は炭水化物と脂質、たんぱく質です。 皮には小麦粉が使われており、炭水化物が多く含まれますが、ラードの量は控えめに抑えられているため、他の餃子チェーンと比べて脂質が控えめです。野菜はキャベツやニラ、玉ねぎなどが使われているため、食物繊維やビタミン類も摂取できます。

ただし、餃子の満洲の焼き餃子はシンプルな味付けのため、タレを使って味にアクセントを加える方も多いです。酢や醤油にラー油や辛味噌を少量ずつ作ることで、飽きずに食べられますが、これらの調味料を多く使うと塩分が増えるため、健康を考える方は控えめにするのがポイントです。

餃子の満洲チャーハンのカロリーと栄養成分

餃子の満洲のチャーハンは、一皿あたり約558kcalで提供されています。 カロリーがやや高めですが、その理由はチャーハンに使用される油と白米・玄米の組み合わせにあります。チャーハンは、白米と玄米を半々で炊いたご飯を使っています、しっとりとした食感と玄米の香ばしさが特徴です。

このチャーハンに含まれる栄養成分は、炭水化物が主で、脂質というぱく質も含まれます。 玄米を使うことで、白米のみのチャーハンと比べてビタミンB群や食物繊維が補えますが、油で炒めますダイエットを意識する方は、チャーハンの量を調整するか、サイドメニューとして野菜炒めやスープを加えて、バランスの良い食事にすることをおすすめします。

さらに、ぎょうざの満洲のチャーハンはあっさりとした味付けで、具材には卵やねぎが含まれているため、シンプルながらも食べ応えがあり、食事の満足感が高いです。

餃子の満洲ラーメンのカロリー別に解説

餃子の満洲のラーメンは、シンプルな醤油から味噌、塩味までさまざまな種類があり、それぞれにカロリーの違いがあります。一般的なラーメンのカロリーは、スープの種類や具材によって変わるため、選ぶ以下は、代表的なラーメンメニューのカロリーを一覧にしたものです。

メニュー	カロリー(kcal・目安)	特徴とおすすめポイント
満洲しょうゆラーメン	598	あっさりしたスープで、醤油の風味が豊か
しおラーメン	581	塩味のスープで、さっぱりとして飲みやすい
みそラーメン	778	味噌のコクがあり、ボリューム感がある
旨辛菜麺	765	ピリ辛のスープで、辛さを楽しみたい方におすすめ
チャーシューメン	725	チャーシューが追加され、食べ応え抜群

満洲しょうゆラーメンとしおラーメンは、それぞれ約600kcal弱と比較的低めのカロリーで、あっさりとした味わいが特徴です。 ダイエット中やあまり重たい食事を避けたい方には、この2つが適しています。旨辛菜麺は約765kcalで、野菜が多く含まれたスパイシーなメニューです。 辛味成分で食欲が増すため、しっかりと食べたいときにもぴったりです。

一方、みそラーメンやチャーシューメンはコクがあり、具材も豊富なので満腹感を得やすいメニューです。 ただし、カロリーは高いため、サイドメニューを追加する場合には、カロリーの調整を意識すると良いで特にチャーシューメンは、チャーシューのボリュームがしっかりと感じられます。 たんぱく質が飲めるカロリーも上がるため、ヘルシーさを求める方は控えめな食事量に調整するのがおすすめです。

餃子の満洲タンメン カロリーで見るヘルシー度

餃子の満洲のタンメンは、約640kcalとラーメンの中では比較的低カロリーなメニューです。 タンメンにはたっぷりの野菜が入っており、キャベツ、もやし、にんじんなどから食物繊維やビタミンが豊富に摂取できますできるため、栄養バランスが良いのが特徴です。野菜のシャキシャキとした食感が、スープとの相性も良く、食べごたえがありながらもヘルシーに楽しめます。

タンメンのスープはあっさりとした塩ベースで、脂分も控えめです。 そのため、ダイエットや健康を意識する方に向いているメニューを考えます。また、野菜が多く、満腹感が得やすく、ランチや夕食としても満足度が高い一品です。

ただし、タンメンを注文するときに他のメニューを追加すると、総カロリーが増えてしまうため、ダイエット中であれば餃子やライスは避け、サイドメニューには冷奴など低カロリーなものを選ぶと良いでしょう。

餃子の満洲野菜炒め カロリーとヘルシーポイント

餃子の満洲の野菜炒めは、一皿あたり約245kcal前後とされており、野菜中心のメニューとして比較的カロリーが抑えられています。 野菜炒めの具材には、キャベツ、もやし、にんじん、ピーマンなどが使われており、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。メニューです。

また、餃子の満洲の野菜炒めは、付け味があっさりしているため、脂質や塩分が控えめで、ダイエット中やカロリーを気にする方にも向いています。に抑えられているため、余分な脂質を飲まずに飲むのにもポイントです。食材の食感や風味がしっかり楽しめるので、満腹感も得やすいでしょう。

ただし、野菜炒めを注文するときにライスや餃子を追加すると、総カロリーが高くなる可能性があります。 特にダイエットを意識している方は、野菜炒め単品や少量のスープなどと特徴と、カロリーを抑えるつつ栄養バランスの良い食事が可能です。ヘルシーさを求める方は、セットメニューではなく単品での注文を選ぶのもおすすめです。

餃子の満洲のカロリーを中心にメニュー選び

低カロリーメニューランキング｜ぎょうざの満洲

ぎょうざの満洲では、ダイエット中でも比較的安心して楽しめる低カロリーメニューが豊富です。ここでは、カロリーの低い順に人気メニューをランキング形式でご紹介します。ぎょうざの満洲でおすすめの低カロリーメニューを以下にまとめました。

ランキング	メニュー	カロリー (kcal・目安)	特徴とポイント
1位	野菜炒め	245	食物繊維豊富であっさりとした味付け
2位	レバニラ炒め	337	たんぱく質が摂れるスタミナメニュー
3位	しおラーメン	581	塩味のあっさりスープで軽いめの食事にぴったり
4位	満洲しょうゆラーメン	598	あっさりスープで満足感も得られる
5位	タンメン	640	野菜たっぷりで栄養バランスが良い

1位の野菜炒めは、さっぱりとした味わいでカロリーが控えめなうえ、栄養価が高いため、多くの方におすすめできる一品です。2位のレバニラ炒めは、たんぱく質が豊富なレバーと野菜がたっぷりで、栄養価の高いメニューとして人気です。 次に、満洲しょうゆラーメンやしおラーメンも低カロリーながら満足感が得られるメニューです。5位のタンメンは、たっぷりの野菜で満腹感が得られ、ダイエット中でも栄養をしっかり摂取できるのが特徴です。

これらの低カロリーメニューを上手に組み合わせて、ぎょうざの満洲で健康的な食事を楽しむことができます。 特に、ダイエットを意識している方には、かなり低カロリーメニューを中心に選ぶことで、外食でもカロリーコントロールが楽になります。

糖質制限向きぎょうざの満洲でのおすすめメニュー

糖質を気にする方にとって、ぎょうざの満洲でも糖質を抑えたメニューの選択が可能です。外食先での糖質制限は難しいように思われがちですが、正しいメニューを選ぶことで無理なく糖質制限を実践できます。ここでは、ぎょうざの満洲でおすすめの糖質制限メニューをいくつか紹介します。

1. 野菜炒め
   野菜炒めは糖質が低く、野菜から食物繊維やビタミンも摂取できるため、糖質制限の中の方にぴったりです。 糖質量が控えめなうえに食べるためもあって、満足感が得やすいメニューご飯などの主食を追加すれば、糖質摂取を抑えられます。
2. レバニラレバー炒め
   たんぱくや質鉄分が豊富で、野菜もたっぷり入っているため、栄養バランスを適宜つつ糖質を抑えられるメニューです。 おかず単品で楽しむことで、糖質制限中でも安心して食べることができますます。
3. しおラーメン
   しおラーメンは糖質が多いと思うかもしれませんが、麺をシェアするなどで、糖質量を調整できます。しおラーメンは、糖質制限中でもあっさりとしたラーメンを楽しみたい方におすすめです。
4. 味玉
   味玉もおすすめです。 自家製のダシでつけた味付け卵で、プチ贅沢をお楽しみください。
5. 餃子3個セット（シェア向き）
   餃子は糖質がやや高めですが、3個程度であれば許容範囲です。 友達や家族とシェアして量を調整できるので、糖質制限の範囲内で自在に餃子を楽しめます。

これらのメニューを選ぶ際は、ライスや糖質の高い一品メニューとの組み合わせを優先することで、糖質をコントロールしやすくなります。このように 、糖質制限中でも満足感のある食事が楽しめます。

ぎょうざの満洲 メニュー別糖質一覧

ぎょうざの満洲では、メニューごとの糖質量が異なるため、糖質制限を行う際に参考に糖質になる一覧を確認することが重要です。以下に主要メニューの糖質量をまとめましたので、糖質質制限中の方は参考にしてみてください。

メニュー	糖質量（g・目安）	備考
焼餃子（6個）	35	皮に小麦粉が含まれているためカロリーやや高い
野菜炒め	12	野菜中心で、糖質が低いめ
レバニラ炒め	14	野菜とレバーが中心で、糖質が抑えられる
満洲しょうゆラーメン	60	スープと麺には糖質が多いため注意が必要
塩ラーメン	58	しょうゆラーメンに比べてやや控えめ
タンメン	40	野菜が豊富で、ラーメンの中では低糖質
チャーハン	70	ご飯がメインのため糖質が多い
冷奴（小鉢）	4	糖質が控えめ、サイドメニューとしておすすめ
ザーサイ（小鉢）	2	低糖質で食事のアクセントに最適

この表を参考にすることで、ぎょうざの満洲での糖質制限がスムーズになります。 特にチャーハンや餃子、ラーメンは糖質量が高いため、野菜中心のメニューや冷奴、ザーサイなどといっしょに取ると良いです。糖質が多いメニューを選ぶ際は、セットを利用して主食を控えることで、全体の糖質量を抑えられます。

野菜たっぷり！ぎょうざの満洲でヘルシーに楽しむ方法

ぎょうざの満洲では、ヘルシー志向の方にも満足できるメニューが豊富に揃っています。 特に野菜をたっぷり使ったメニューは、栄養バランスが良く、食物繊維が豊富で低カロリーな点が魅力です。ここでは、ぎょうざの満洲で野菜を取り入れながらヘルシーに楽しむポイントをご紹介します。

1. 野菜炒めでビタミンと食物繊維を摂取 野菜炒めは、キャベツやもやし、にんじんなど、複数の野菜がバランスよく入っているため、ビタミンやミネラルをしっかり摂取できます。それ故に満足感を得やすく、健康を意識した方にも最適な一品です。
2. レバニラ炒めで鉄分にこだわるぱく質をプラス　レバー は鉄分やたんぱく質が豊富で、栄養価が高い食材です。 レバニラ炒めなら、栄養がしっかりと担保されたレバーを美味しく食べられる上に、にらやもやしの野菜がたっぷりと入っていて、栄養バランスが整います。ヘルシー志向の方や栄養補給を意識する方にもおすすめです。
3. タンメンで野菜たっぷりの麺メニュー 野菜がたくさん入っているタンメンは、ラーメンを食べたいけれどカロリーが気になる方でもカロリーを抑えやすいメニューです。 具材にはキャベツやもやし、にんじんなどが豊富に使われており、スープもあっさりしているため、低カロリーで栄養価も高くなっています。
4. セットのライスは玄米を選択する ぎょうざの満洲では、定食のご飯を白米から玄米に変更できます。玄米は白米に比べて食物繊維やビタミンB群が豊富で、血糖値の急上昇も抑えやすいため、健康的な食事ができます。野菜メニューと一緒に楽しむことで、よりヘルシーな食事が実現できます。
5. サイドメニューの冷奴やザーサイを活用 食事のアクセントに、冷奴やザーサイなど低カロリーのサイドメニューをおすすめします。冷奴は良質なたんぱく質を摂取でき、ザーサイは塩分に気をつけつつ少量で満足感が得られます。

このように、野菜を中心としたメニューやサイドメニューを活用することで、ぎょうざの満洲でもヘルシーな食事が可能です。自分に合った組み合わせを見つけて、健康的な外食を楽しんでください。

テイクアウトでもカロリー管理できる？おすすめメニュー

ぎょうざの満洲では、テイクアウトメニューも豊富で、自宅やオフィスでも簡単に美味しい中華を楽しめます。テイクアウト時でもカロリー管理を意識し、健康的に食事ができるように、ここではカロリーを抑えやすいおすすめメニューを紹介します。

1. 冷凍生ぎょうざ 自宅で焼きたてを楽しめる冷凍生ぎょうざは、油の量を調整できるため、カロリーをコントロールしやすいのが特徴です。また、簡単に調理できて、カロリーも抑えられます。
2. 野菜炒め（単品） 野菜炒めの単品は、糖質とカロリーが控えめなので、主食を気にする際にも安心して取り入れやすいメニューです。自宅にご飯があれば、玄米やサラダと合わせるなどの工夫も可能です。
3. チャーハン（小盛りオプション）チャーハン 通常サイズではカロリーが高めですが、ぎょうざの満洲のチャーハンは小盛りサイズも注文可能です。小盛りにすることで摂取カロリーを抑えつつ、しっかり満足感が得られますます。
4. タンメン テイクアウトでもあっさりと食べられるタンメンは、スープや野菜がたっぷりで、カロリーを抑えやすい選択肢です。 塩分が気になる方は、スープを控えめにすることで塩分摂取量も調整できます。
5. 冷奴やザーサイ 低カロリーな冷奴やザーサイは、手軽に追加できるサイドメニューです。冷奴は高たんぱく低カロリーで、おかずが物足りないときのボリュームアップにもおすすめです。

テイクアウト時にカロリーを管理するためには、メニューの組み合わせや量に気をつけることが大切です。ぎょうざの満洲では、様々なメニューで小盛りやヘルシーな選択肢があるため、自分に合ったカロリー管理を楽しみながらお召し上がりください。

健康志向の人向け「餃子の満洲」の低カロリー裏ワザ

餃子の満洲でカロリーを抑えたいと考えている方には、いくつかの工夫でよりヘルシーにメニューを楽しむ方法があります。ご紹介します。

1. ご飯を玄米に変更する 餃子の満洲では、定食のご飯を白米から玄米に変更できます。玄米には食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の急上昇を考慮して効果も期待できます。 、満腹感が持続しやすく、少量でも満足感を得られるため、食べ過ぎ防止にもつながります。
2. 餃子を「水餃子」でオーダー 餃子を焼くと、調理の際に油が使われるためカロリーがやや高めになります。そこで、調理方法を「水餃子」に変更するのがオススメです。を使わずに仕上がり、カロリーも控えめになります。 さっぱりとした味わいが楽しめるだけでなく、ダイエット中でも安心です。
3. チャーハンの「小盛り」を選ぶ　 餃子の満洲では、チャーハンを小盛りでオーダーすることが可能です。 小盛りを選ぶことで、かなりなカロリーを抑えられ、他のサイドメニューや餃子と合わせても総カロリーが高くなりすぎません。適度な量を保ち、食事の満足度を下げずに楽しめます。
4. 野菜メニューを中心に　メインの餃子に加えて、サイドメニューを選ぶときは、野菜たっぷりの料理を自慢とヘルシーさがアップします。野菜炒めやレバニラ炒めなどはビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、カロリーも比較的低めです。野菜中心の食事はカロリーを抑えつつも満腹感が得られるため、健康的な選択だと思います。
5. タンメンで麺も野菜も楽しむ 麺類の中では比較的カロリーが低いめのタンメンは、野菜がたっぷり入っているため、健康志向の方に最適です。 あっさりとしたスープと野菜の組み合わせで、ボリュームがありながらカロリーも抑えられるのがポイント。塩分が気になる方はスープを飲まないようにすることで、さらに健康的に楽しめます。
6. 冷奴やザーサイなどの軽いサイドメニューを活用する　サイドメニューとして、冷奴ヤザーサイも おすすめです。 冷奴はたんぱく質が豊富で低カロリーなので、満足感を与えつつもカロリーを抑えられます。少量で食欲が増すため、メインメニューの量を減らしても満足度が得られます。

これらの裏ワザを活用することで、餃子の満洲のメニューを低カロリーでヘルシーに楽しむことができます。 健康を意識しながらカロリーをコントロールできるのは嬉しいポイントです。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。