やきとりすみれのカロリーを徹底解説！低カロリーおすすめとヘルシーメニュー紹介

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焼き鳥を楽しみたいけれど、カロリーが気になる…そんなあなたにぴったりの記事です。 「やきとりすみれカロリー」の情報を中心に、メニューのカロリーランキングや、低カロリーな選び方について詳しく解説していきます。さらに、やきとりすみれのメニューごとのカロリー一覧や、もも一本のカロリー、焼き鳥10本分のカロリー計算方法、そして太らないメニュー選びのコツまでも紹介します。これらを理解した上でダイエット中の方でも楽しめるポイントもしっかりと網羅した内容となっております。

やきとりすみれのカロリーは？ 低カロリーで美味しく楽しむ方法

やきとりすみれのメニューのカロリー傾向

やきとりすみれのメニューには、様々な焼き鳥やサイドメニューが揃っていますが、カロリーの傾向として大きく3つのポイントが挙げられます。

まず、使用している大山どりは脂肪分が比較的少なく、全体的に低カロリーなメニューが多いです。 特にささみやむね肉などの部位は、ヘルシーでカロリーが控えめなため、ダイエット中でも安心して選んでくださいメニューとなっております。

時々、ぼんじりやかわような脂身が多い部位は比較的カロリーが高くなりがちです。 これらの部位は脂質の含有量が多いため、食べ過ぎには注意が必要です。が得られるため、少量で楽しむのがおすすめです。

さらに、タレやソースの使用によってカロリーが変動することも考慮が必要です。 例えば、同じ串でも塩焼きにすることでカロリーを重視することができます。そのため、調味料の選択でも健康面に配慮することが可能です。

全体的に、やきとりすみれではカロリーをコントロールしながらも豊富な味わいが楽しめるのが特徴です。自分の目的や好みに応じて、部位や調味料を選んでよくバランスを楽しむことが重要です。

やきとりすみれのカロリー一覧を解説

やきとりすみれの各部位のカロリーは、食べる量やダイエット目的に応じて正しく選びたいところです。以下は、主な焼き鳥メニューのカロリーを一覧にしたものです。(カロリー・糖質は全て目安)

部位	カロリー (kcal・1本あたり)	糖質 (g)
ひなトロ	100	0
レバー様	48	0.6
つくね	100	9.3
ささみ	40	0
むね肉	76	0.1
砂肝	40	0
トロハツ	120	0
ねぎま	51	0
ぼんじり	167	0
かわ	200	0
せせり	89	0.1

この一覧からわかるように、部位ごとのカロリーにはかなりの幅があります。 低カロリーを選びたい方は、ささみやむね肉、砂肝などがおすすめです。抑えられているため、糖質制限中にも向いています。

特に脂が多く含まれるため、食べる量に気をつける必要があります。 また、つくねは他の部位に比べて糖質が多いので、糖質制限を意識している方には注意が必要です。

やきとりすみれのカロリー一覧を参考に、各部位のカロリーを把握して自分の目的に合った選択をしましょう。 調味料の選び方や食べ合わせで、カロリーや糖質の摂取量をより効果的に調整することが可能です。

焼き鳥の部位ごとのカロリーが知りたい方へ

焼き鳥の部位ごとのカロリーは、焼き鳥を選ぶ際に重要な要素です。 部位によってカロリーや脂質の含有量が異なるため、特にダイエット中や健康を意識している方を大切に、正しい選択が大切です。

ちなみに、ささみやむね肉は脂質が少なくカロリーも低いので、ダイエットに最適です。 ささみは1本あたり約40kcal、むね肉は76kcalと、脂肪分が少ないのが特徴です。ありながら、カロリーを抑えたい方に適しています。

一方で、ぼんじりやかわのような脂の多い部位はカロリーが高いです。 ぼんじりは1本あたり約167kcal、かわは約200kcalと比較的高いため、食べ過ぎには注意が必要です。は味のコクが強い満足感が得られますが、量を調整して楽しむことが健康を維持するためのポイントです。

また、つくねなどの加工された部位もカロリーが高く、糖質の含有量も多くなります。つくねは1本あたり約100kcalで、糖質は約9.3gです。はさらにカロリーが増える可能性があるので、注意が必要です。

カロリーを気にせず楽しむには、脂肪の少ない部位や塩味の串を選び、調味料のカロリーも考慮することが効果的です。 部位ごとのカロリーを把握して、自分に合った焼き鳥を選びましょう。

焼き鳥すみれ 10本カロリーの計算方法

焼き鳥すみれで10本の焼き鳥を食べた場合のカロリーを計算するには、各部位のカロリーを合計する必要があります。ここでは、代表的な部位を選んで、どのくらいのカロリーになるのか具体的に見てみましょうていきましょう。

例：以下のような組み合わせで10本を選びます。(カロリーは全て目安)

部位	本数	(kcal・1本あたり)	合計カロリー
ささみ	2	40	80
むね肉	2	76	152
ねぎま	2	51	102
ぼんじり	1	167	167
かわ	1	200	200
レバー様	1	48	48
つくね	1	100	100

この場合、10個の合計カロリーは約849kcalとなります。 組み合わせによってカロリーにかなりの違いが出るため、自分のカロリー目標に合わせた選択が大切です。

例、低カロリーな部位を中心に選ぶことで、10本でも500〜600kcal程度に中心ことができます。もあります。

カロリーを控えめにしたい場合は、脂肪分の少ない部位（さみやむね肉）を選びましょう。また、タレではなく塩で味をつけることで、調味料によるカロリーの増加も防ぐことができます。に、自分の食事スタイルに合わせた組み合わせで焼き鳥を楽しむことが可能です。

カロリー低い順に見る すみれのおすすめメニュー

やきとり家すみれには、カロリーを気にしている方でも楽しめる低カロリーメニューが豊富に揃っています。ここでは、カロリーが低い順におすすめのメニューをご紹介します。これにより、ダイエット中でも無理なく焼き鳥を楽しめますことができます。

まず、カロリーが低い部位の代表として「ささみ」が挙げられます。 1本あたりのカロリーは約40kcalで、脂質が少ないため、特にダイエット中の方にはおすすめです。が低く、76kcalです。むね肉は高いたんぱくで、脂肪分が少ないため体重管理をしている方に人気です。

次の「砂肝」もおすすめです。 カロリーは約40kcalで、歯ごたえがあり食べ応えも十分です。 さらに「ねぎま」もカロリーは比較的低く、51kcalです。 ねぎの愛と鶏肉の旨味を楽しめる一品で、味も栄養バランスも良いです。

一方、カロリーが高い部位としては「ぼんじり」や「かわ」があります。 ぼんじりは167kcal、かわは200kcalと高カロリーで、脂質が多いのが特徴です。 そのため、カロリーを抑えたい場合にはこれらの部位の食べ過ぎに注意が必要です。

以下にカロリーが低い順にいくつかのメニューをまとめた表を用意しましたので、参考にしてください。

メニュー	カロリー (kcal・1本あたり)(目安)
ささみ	40
砂肝	40
むね肉	76
ねぎま	51
レバー様	48
ぼんじり	167
かわ	200

低カロリーメニューを選ぶことで、無理なく焼き鳥を楽しみながら、カロリーコントロールが可能です。また、塩味にすることでさらにカロリーを重視できますので、メニュー選びの際に意識してみてください。

焼き鳥すみれはダイエット中でも大丈夫？

焼き鳥すみれは、ダイエット中でも楽しめるお店です。 カロリーを意識して選べば、美味しい焼き鳥を食べながらダイエットの目標を維持することができます。

まず、ダイエット中の方に適している理由は、焼き鳥の部位選びが自由な点です。ささみやむね肉など、カロリーの低い部位を選べば、高たんぱくで低脂質な食事を摂ることができますこれらの部位は脂質が少ないため、体脂肪を増やすために必要なたんぱく質を補給するのが理想的です。

また、調味料の選び方もポイントです。 塩味で焼き上げた焼き鳥は、タレを使ったものに比べてカロリーが抑えられます。 タレには砂糖や調味料が含まれていることが多く、それによりカロリーが上がるため、最小限塩で味付けすることでカロリーカットが可能です。

ちなみに、注意点もあります。 同様に、つくねやかわのようにカロリーが高いメニューは量を調整する必要があります。 つくねには糖質が多く含まれているため、糖質制限をしている方法また、ぼんじりやかわは脂が多く、非常にカロリーが高いので、ダイエット中は控えめにするのがベストです。

さらに、サイドメニューにも注目しましょう。焼き鳥以外にもサラダや低カロリーなおつまみが豊富に揃っています。 特に「アボカドの出汁醤油漬け」や「フレッシュマッシュルームの森サラダ」などは、栄養バランスが良く、低カロリーでヘルシーです。

ダイエット中でも、焼き鳥すみれではカロリーに気を配りながら、焼き鳥と一緒にヘルシーな食事を楽しむことが可能です。 場所選びと食事調味料、そしてサイドメニューの工夫で、無理なく美味しいができます。

やきとりすみれのカロリーランキングと健康的な選び方

やきとりすみれ：カロリーランキング【高い順・低い順】

やきとり家すみれのメニューをカロリー順にランキングすることで、どの部位が高カロリーでどの部位が低カロリーかが一目瞭然になります。 この情報は、カロリーを抑えたい方やダイエットを意識している方のために、メニュー選びの際に参考になると思います。

まず、カロリーが高い部位から見ていきましょう。やきとり家すみれの中で最もカロリーが高いのは「かわ」です。1本あたり約200kcalもあり、脂質が多いためダイエット中の方には注意が必要です次にカロリーが高いのは「ぼんじり」で167kcalです。この部位も脂が多く含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。

カロリーが低い部位として代表的なのは「ささみ」です。1本あたり約40kcalで、非常に低カロリーでヘルシーな選択です。「むね肉」もカロリーが低めで、76kcalとなっており、高たんぱく低カロリーの部位としてダイエット中にはおすすめです。

以下に、やきとり家すみれのメニューをカロリーの高い順と低い順にランキングした表を示します。

カロリーが高い順(kcal・目安)	低い順(kcal・目安)
かわ – 200	ささみ – 40
ぼんじり – 167	砂肝 – 40
せせり – 89	王様レバー – 48
ねぎま – 51	ねぎま – 51
王様レバー – 48	むね肉 – 76

カロリーを気にする方は、このランキングを参考にメニュー選びをしてみてください。 特に、「ささみ」や「砂肝」などの低カロリーメニューを選ぶことで、健康を意識した食事が楽しめます。一方、「かわ」や「ぼんじり」は脂肪が多くカロリーが高いため、量を調整することをおすすめします。

やきとりも一本カロリーはどれくらい？

やきとり家すみれで提供されている「もも肉」1本のカロリーがどの程度かについて詳しく説明します。もも肉は焼き鳥の中でも特に人気のある部位で、そのジューシーな味わいが特徴です。

やきとり家すみれのもも肉のカロリーは、1本あたり約76kcalです。 このカロリーは塩味またはタレによって微妙に違うことがありますが、大きな差はありません。 むね肉に比べて少しカロリーは高いもの、十分なたんく質が含まれており、栄養価としては非常にバランスの良い部位と言います。

焼き鳥のもも肉は、脂肪分が比較的多い部位のため、焼き上げた際に脂の旨味が美味しく思えるものの、カロリーは他の部位に比べるとやや高いです。ダイエット中の場合、1本や2本程度なら許容範囲ですが、多く食べるとカロリーオーバーになる可能性があるため、適量を心がけるのが良いでしょう。

また、もも肉のカロリーをさらに重視するために、「塩焼き」でする注文ことをおすすめします。 タレには砂糖が含まれており、その分カロリーが増える場合がある、塩であればその影響を気にすることができます。

もも肉は、バランスの取れたたんぱく質と脂質を摂取したい方にとって、焼き鳥のメニューの中でも魅力的な選択肢です。 ただし、カロリーをコントロールしている方は量を調整することがポイントとなります。

塩焼きとタレ焼き、どれがカロリーが低いですか？

焼き鳥を選ぶ際に「塩焼き」と「タレ焼き」のどちらがカロリーが低いかは、多くの人が気になるポイントです。 結論から言うと、基本的には「塩焼き」の方がカロリーが低いです。

その理由は、タレには砂糖やみりんなどが使用されているため、糖分が含まれておりカロリーが多いからです。 ちなみに、焼き鳥も肉1本を塩で焼くと約76kcalですが、これをタレ味付けすると約8kcalほど増え、84kcalになります。たかが8kcalと思われるかもしれませんが、何本も食べることでカロリー差が重なっていきます。

特にダイエット中の方や健康に気を遣っている方は、この塩焼きとタレ焼きの差を意識することで、摂取カロリーを効果的に考えることができます。また、塩焼きの場合、シンプルに素材の味を楽しむことができるので、余裕のある糖質を避けたい方にも向いています。

そのため、カロリーを抑えつつも満足感を得たい場合は、塩焼きを中心に選び、たまにタレ焼きを混ぜるなど、バランスとることがおすすめです。

表にすると、以下のような違いがあります。

焼き方	カロリー（kcal・もも肉1本あたり）(目安)
塩焼き	76
タレ焼き	84

このように、塩焼きのカロリーの方が低い傾向があるため、摂取カロリーを管理したい方は、塩焼きをメインに選んで良いと思います。

焼き鳥すみれ太りにくいメニューの選び方

焼き鳥家すみれで太りにくいようにメニューを選ぶためには、低カロリーで高たんぱくな部位を選ぶことが大切です。具体的には、「ささみ」や「ひなトロ」、「砂肝」など太り難しいメニューの代表例です。これらの部位は脂肪が少なく、カロリーも控えめで、たんぱく質が豊富に含まれているため、満足感を得ながらもカロリーを重視できます。

また、選びとして注意したいのは、「タレより塩」を選ぶことです。 前述の通り、タレには砂糖やみりんが含まれているため、カロリーが増加します。 特に複数本食べる際には、タレ焼きのカロリーが重なってしまうため、塩味であればそのリスクを減らすことが可能です。

次に、サイドメニューに関しても気をつけることが重要です。 例えば、揚げ物やご飯ものはカロリーが高くなるため、むしろのが賢明です。 その代わりに、さっぱりとした「すみれサラダ」や「玉ねぎのたまり漬け」 」など、野菜を使ったメニューを選ぶと、満腹感が得られやすくなります。

以下に太らないメニューの選び方のポイントをまとめました。

1. 部位の選び方：ささみ、むね肉、砂肝などの低カロリーで高たんぱくな部位を選ぶといいです。
2. 調理方法：タレ焼きよりも塩焼きをおすすめします。
3. サイドメニュー: 揚げ物を避け、サラダや漬物などの軽いメニューを選びます。
4. ドリンク選び：飲み物もカロリーに影響するため、糖分の少ないハイボールや炭酸水を選ぶと良いでしょう。

これらのポイントを押さえてメニューを選べば、焼き鳥を楽しみながら体重管理をしっかり行うことができます。

糖質制限におすすめのすみれの焼き鳥は？！

糖質制限をしている方にとって、焼き鳥家すみれのメニューは非常に適しています。 その理由は、焼き鳥の多くの部位が糖質をほとんど含まないためです。 特に「ささみ」や「ひなトロ」などの部位は、糖質が0gまたは限りなく、糖質制限中でも安心して食べることができます。

これらの部位は脂肪も少ない、たんぱくな点も糖質制限中に最適です。 また、焼き鳥すみれのメニューには塩焼きも多く用意されており、タレに含まれる砂糖を避けたい方にとって嬉しい選択肢です。塩味であれば、糖質の摂取を控えることが可能です。

また、糖質をさらに制限するためには、サイドメニューにも気を配ることが重要です。 例えば、「フレッシュマッシュルームの森サラダ」や「炙りアボカド バーニャソース」など、野菜が中心のメニューを選ぶことで糖質を抑えつつ、満腹感も得られます。 揚げ物や甘いタレが使われたメニューを気にすることで、糖質制限の目標をしっかりと達成することができます。

以下に糖質制限に向いている焼き鳥の部位を一覧でまとめます。

焼き鳥の部位	糖質量（g/1本）(目安)	カロリー（kcal/1本）(目安)
ささみ	0	40
ひなトロ	0	100
むね肉	0.1	76
砂肝	0	40

このように、糖質制限に適した部位を選ぶことで、焼き鳥家すみれでも美味しく糖質を抑えた食事が可能です。

焼き鳥すみれカロリー塩味で食べる場合のポイント

焼き鳥を塩味で楽しむことは、健康を意識する上で非常に賢い選択肢です。 特に焼き鳥すみれのメニューには、様々な部位が塩味でも提供されており、余計な糖質やカロリーを増やさずに楽しむことができます。

まず、塩味のメリットはシンプルに「素材の味を活かすこと」にあります。 例えば、「ひなトロ」や「せせり」などは、塩で味付けすることで素材本来の旨みを大切に、カロリーも低く抑えられます。一方でタレ焼きにすると、砂糖みりんが使われるため、カロリーが多めとなる傾向にあります。塩焼きを選ぶことで、少量のカロリーをカットできるが大きなポイントです。

また、塩味の焼き鳥を選ぶ際には、部位にも気を配ることが重要です。「ひなトロ」や「ささみ」など、もともと脂肪が少ないカロリーも控えめな部位を選ぶと、さらに摂取カロリーを抑えることができます。脂肪が多い「ぼんじり」や「かわ」は塩味でもカロリーが高いので、ダイエット中の方は控えるのが賢明です。

塩味の焼き鳥を注文する際のもう一つのポイントは、飲み物との組み合わせです。 ビールや甘いカクテルはカロリーが高いため、ハイボールや炭酸水など低カロリーな飲み物と合わせると良いでしょう。 、焼き鳥と飲み物の組み合わせ次第で、全体のカロリーを大幅に減らすことができます。

以下に塩焼きの代表的なカロリーをまとめました。

焼き鳥の部位	カロリー（kcal/1本）(目安)
ささみ	40
むね肉	76
せせり	89
ぼんじり	167

塩味であれば余計なカロリーを増やし、食材の味をしっかりと楽しむことができます。健康的に焼き鳥を楽しむために、ぜひ塩味を選んでみてください。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。