お好み焼 道とん堀のカロリーを徹底解説｜低カロリーメニューとダイエットのコツ

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お好み焼 道とん堀でカロリーが気になる方に向けた記事です。 道とん堀は様々なメニューが豊富で、カロリーを重視する場合でも、低カロリーメニューや工夫次第で楽しむことが可能です。この記事では、道頓堀のカロリーが低いメニューや、お好み焼き豚玉のカロリー、もんじゃ焼きのカロリーを徹底解説します。また、食べ放題メニューやアレルギー対応、さらにお得なクーポン情報も含めて、カロリーを気にしつつ賢く楽しむためのヒントを紹介します。

お好み焼 道とん堀のカロリー徹底解説

お好み焼 道とん堀 メニューのカロリー一覧

お好み焼き「道とん堀」では、様々なメニューが取り揃えており、それぞれのカロリーが異なります。お好み焼きやもんじゃ焼きだけでなく、焼きそばや鉄板焼き、サラダなどのメニューも豊富です。いる方にとっては、自分が選んだ料理がどれくらいのカロリーなのかを把握することが大切です。

例えば、お好み焼きメニューの中でも「お好み焼きプレーン」は比較的カロリーが低く、369kcalです。一方、「広島お好み焼き濃厚チーズがけ」はカロリーが非常に高く、1417kcalもあります。トッピングによってもカロリーが変わるため、選びが重要です。以下に、いくつかの代表的なメニューのカロリーを紹介します。

メニュー名	カロリー（kcal）
お好み焼きプレーン	369
イカキングお好み焼き	394
お好み焼き豚玉	462
広島お好み焼き	1114
広島お好み焼き濃厚チーズがけ	1417

このように、メニューのカロリーは幅広く、食事の選択に大きく影響します。 カロリーを気にする場合は、とにかく低カロリーのメニューやトッピングを大切に選びます。 また、サラダやスープなどのサイドメニューを活かして、バランスの良い食事を楽しむことも可能です。

お好み焼 道とん堀のカロリー低メニューランキング

お好み焼き道とん堀では、さまざまな低カロリーメニューがご用意されており、ダイエット中の方や健康志向の方にも適したメニューがあります。これらの低カロリーメニューは、カロリーを抑えながら満足感が得られるので、特に人気があります。

ここでは、お好み焼き道とん堀の低カロリーなメニューをランキング形式でご紹介します。

1.もんじゃ焼きプレーン：184kcal

かなりカロリーの低いメニューで、シンプルな具材で作られるため、カロリーを抑えたい人に最適です。 キャベツやだしの味をしっかり楽しめるのも魅力です。

2.エビもんじゃ：205kcal

低カロリーかつヘルシーなエビが使われたもんじゃ焼き。海鮮を取り入れたい人にはおすすめです。

3.イカもんじゃ：224kcal

イカを使ったもんじゃ焼きで、低カロリーながらもしっかりとした旨味が感じられるメニューです。タコと同様に、タンパク質を含むヘルシーな選択肢です。

4.タコもんじゃ：231kcal

タコの食感と風味が楽しめる一品で、低カロリーのまま満足感が得られます。タコは高タンパク質なので、栄養価も高いです。

5. 海鮮塩もんじゃ：246kcal

塩味がベースの海鮮もんじゃ焼きで、さっぱりとした味わいを楽しみながら、カロリーを大切にできます。

ランキング	メニュー名	カロリー（kcal）
1位	もんじゃ焼きプレーン	184
2位	エビもんじゃ	205
3位	イカモンじゃ	224
4位	タコモン	231
5位	海鮮塩もんじゃ	246

もんじゃ焼きの他にも、お好み焼きや焼きそばでカロリーを抑えたい場合、野菜を多めに入れたり、トッピングを控えめにすることがポイントです。感覚を出しながらもヘルシーに仕上げることができます。

このランキングを参考にして、道頓堀でのお食事にヘルシーにお楽しみください。

お好み焼きのカロリーの目安はどれくらい？

お好み焼きのカロリーは、選ぶ具材やトッピングによって大きく変動します。 一般的なお好み焼き1枚あたりのカロリーは約500～700kcalですが、トッピングをもっと多くしてその分のカロリーは増えます。 「お好み焼きプレーン」は約369kcalですが、豚肉やチーズをトッピングすることでカロリーはさらに上昇します。

例えば「名物チーズまみれ豚玉」は約950kcalもあり、ボリューム感のあるお好み焼きを食べたい人に適しています。一方、「お好み焼きプレーン」や「イカキングお好み焼き」のような具材を抑えたメニューでは、比較的カロリーを抑えられます。以下に一部のメニューを紹介します。

メニュー	カロリー（kcal）
お好み焼きプレーン	369
名物チーズまみれ豚玉	950
イカキングお好み焼き	394
広島風お好み焼き	1,114

お好み焼きはソースやマヨネーズを使うことが多いため、これらの調味料を控えめにすることでさらにカロリーを大切にできます。ダイエット中の方は、低カロリーな具材を選んだり、油の量を減らすなどの工夫をすることで、食べ応えはそのままにヘルシーな夕食です。また、調理時に油の使いすぎにも注意することができ、コントロールカロリーに役立ちます。

お好み焼き豚玉のカロリーを知ってダイエットに活かす

「お好み焼き豚玉」は、お好み焼きメニューの中でも定番のひとつで、約462kcalと比較的高カロリーではありますが、満足感が得られるためダイエット上手の中でも摂取することが可能です。筋肉を維持しながらダイエットをサポートする重要な要素が含まれております。

ダイエット中にお好み焼きを楽しむ際には、いくつかの工夫をすることでカロリーを抑え、健康的に楽しむことができます。以下のようなポイントを意識すればよいでしょう。

1. ソースやマヨネーズの量を減らす

お好み焼きにかけるソースやマヨネーズは意外と高カロリーです。 通常の量を半分にして、低カロリータイプのものを使うことで、カロリーを大幅にカットできます。 また、醤油やポン酢を代わりに使うのもおすすめです。

2.トッピングを工夫する

お好みは、トッピングによってカロリーが変わります。チーズやもちといった高カロリーのトッピングを避け、エビや野菜を増やすことで、低カロリーかつ栄養豊富な食事になります。例えば、野菜たっぷりの具材を選ぶと、カロリーを抑えながらも満腹感が得られます。

3.調理時の油を控える

焼く際に使う油もカロリーに影響を与えます。少量の油や、オイルスプレーを使うときは、かなりのカロリーを摂取せずに済みます。また、フライパンや鉄板をしっかりと熱してから焼くことで、油少なくても美味しく仕上がります。

4. サイドメニューを工夫する

お好み焼きに添えるサイドメニューとして、サラダやスープなどの低カロリーのものを選びましょう。これにより食べ過ぎを防ぐことができ、全体のカロリーを重視できます。

お焼き豚玉は、工夫次第でダイエット中でも楽しめるメニューです。 適度に脂肪を好みながら、健康的にダイエットを続けるために、これらのポイントを考慮して美味しいお好み焼きを楽しんでください。

もんじゃはお好み焼きより低いですか？

もんじゃ焼きは、お好み焼きに比べて低カロリーであることが多いです。 これは、もんじゃ焼きの生地には小麦粉が少なく、キャベツなどの低カロリーな具材が多く使われるためです。 「プレーン」は約184kcalに対し、「お好み焼きプレーン」は約369kcalと、もんじゃ焼きのほうがカロリーが抑えられています。

さらに、海鮮や野菜を使ったもんじゃ焼きは、ヘルシーな選択肢としてダイエット中でも安心して食べられます。以下の表は、道頓堀で提供されている代表的なもんじゃ焼きとお好み焼きのカロリーを比較したものです。

メニュー	カロリー（kcal）
も焼きじゃプレーン	184
お好み焼きプレーン	369
海鮮塩もんじゃ	246
名物チーズまみれ豚玉	950

もんじゃ焼きは、トッピングやソースでカロリーが上がる可能性もありますが、具材を工夫すればお好み焼きよりも低カロリーに抑えられます。また、キャベツや海鮮類が豊富に使われるため、食物繊維やたんぱく質が摂取できる点も魅力です。

ダイエット中の方は、チーズや豚肉などの高カロリーなトッピングを避け、シンプルな具材を選ぶことで、もんじゃ焼きをよりヘルシーに楽しめます。

道とん堀食べ放題メニューのカロリーと注意点

お好み焼 道とん堀の食べ放題メニューは、様々な種類のお好み焼きやもんじゃ焼きを心ゆくまで楽しめる人気のサービスです。 「」（961kcal）や「広島風お好み焼き」（1,114kcal）などの高カロリーメニューを選ぶすぎると、1食で1日の摂取カロリーを大きく上回ることもあります。

以下は、食べ放題で選びたい際に気をつけたい高カロリーなメニューです。

メニュー	カロリー（kcal）
メガ豚玉	961
広島風お好み焼き	1,114
名物チーズまみれ豚玉	950
広島風お好み焼きミックス	1,175

食べ放題を楽しむ際には、以下のポイントを意識するとカロリーをコントロールしながら満足感を得ることができます。

1.低カロリーメニューを選ぶ

も焼きじゃや野菜を中心にしたメニューはカロリーが低く、ヘルシーな選択肢です。 例えば、もんじゃ焼きプレーン（184kcal）やエビもんじゃ（205kcal）など、シンプルなメニューを選ぶと良いでしょう。

2.注意

高カロリーなチーズや豚肉を多用したトッピングは避けましょう。代わりに、エビやイカなどの低カロリーでたんぱく質が豊富な食材を選んで、健康的に楽しめます。

3.少量ずつする

食べ放題では、一度に大量に注文してしまうと食べ過ぎる可能性が高くなります。少しずつ注文し、満腹感を確認しながら食べて、余分なカロリー摂取を防ぐことができます。

4.サイドメニューでバランス調整

食べ放題にはサラダや焼き野菜など、ヘルシーなサイドメニューも豊富です。お好み焼きやもんじゃ焼きと一緒に、低カロリーのサイドメニューを取り入れることで、全体のバランスを守ることができます。

道頓堀の食べ放題はボリューム満点で満足感がありますが、カロリー過多になりやすいので、上手にメニュー選びをすることで、健康的に楽しむことができます。

お好み焼 道とん堀でクーポンを使って得に楽しむ

お好み焼道とん堀をお得に楽しむ方法として、クーポンの利用が非常に効果的です。クーポンを活用することで、通常価格よりも割引を受けたり、限定メニューや無料トッピングを楽しむことが可能です。

例、期間限定で「ドリンク無料クーポン」や「お好み焼き割引クーポン」などが配信されることがあります。また、アプリ会員になることで、初回特典として割引が受けられることもあります。に適用できるクーポンもあり、家族や友人と一緒に行く場合には、大きく節約になります。

クーポンの利用にあたっては、利用条件をしっかり確認することが大切です。特定のメニューにのみ適用できる場合や、平日限定、時間帯限定などの判断もあります。ですので、スムーズにクーポンを活用し、最大限にお得にお楽しみいただけます。

クーポン	内容
無料ドリンククーポン	ドリンク1杯が無料で提供される
割引クーポン	メニュー全体および特定メニューに対して10～20%割引
食べ放題クーポン	食べ放題プランが割引される
初回特典	アプリ登録で初回限定割引や特典が受けられる

このように、クーポンを上手に活用することで、道とん堀をお得に楽しみながら、より充実した食事体験を得ることができます。

お好み焼 道とん堀 カロリー管理とアレルギー対応

道とん堀 アレルギー対応メニューについて

お好み焼道とん堀では、アレルギーを持つお客様にも安心して楽しんで頂きよう、アレルギー対応メニューやアレルゲン情報をしっかりと提供しています。各メニューに含まれる主要なアレルゲン（卵、乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニなど）については、公式ウェブサイトや店舗で確認することができます。これにより、アレルギーを持っている方でも、安心してメニューを選ぶことが可能です。

例、お好みやもんじゃ焼きに使われている小麦や卵、乳製品などが気になる場合でも、代替メニューやアレルゲンを含まないトッピングを選択することができます。に含まれるアレルゲンの例です。

メニュー名	小麦	卵	乳	そば	落花生	エビ	カニ
お好み焼きプレーン	●	●	●	–	–	–	–
も焼きじゃプレーン	●	–	–	–	–	–	–
広島お好み焼き	●	●	●	–	–	–	–

アレルギーを持つ方が食事を楽しむためのポイントとして、事前にアレルゲン情報を確認することが挙げられます。また、店舗スタッフに相談することで、食材の変更や調理法工夫など、個別対応も可能です特に小麦や卵などのアレルゲンが含まれる可能性があるメニューについては、慎重に選択することが重要です。

このように、道とん堀では、アレルギーのあるお客様にも安心してお食事を楽しんでいただけるよう、情報提供と柔軟な対応を心がけております。

お好みのカロリーと健康管理のポイント

お好み焼きは栄養価が高い美味しい料理ですが、カロリーが気になるという方も多いです。 1枚のお好み焼きのカロリーは、具材やトッピングによって大きく異なります。例えば、道とん堀の「お好み焼きプレーン」は約369kcalですが、豚肉やチーズなどを加えると、そのカロリーは500kcalを超えることもあります。

健康管理のポイントとしては、まずはトッピングの選び方が大切です。 高カロリーなトッピング（豚肉、チーズ、もちなど）を控え、低カロリーな具材（野菜、海鮮類）を中心に選ぶことで、総カロリーまた、マヨネーズやソースを使いすぎると、脂質や糖質が増加し、カロリー的に高くなるため、これらの調味料を少量にする工夫が有効です。

もう一つのポイントは、食べる順番です。食事の前にサラダやスープなどを摂ることで、満腹感を得ながらも全体のカロリーを摂取することができます。また、お好み焼きにはキャベツなど食物繊維が豊富な食材が使われているため、これを踏まえてバランスの良い食事を心がけると、健康管理にも役立ちます。

カロリー管理のポイント	内容
選ぶ	野菜や海鮮を中心に選ぶことでカロリーを重視
調味料の使用量	マヨネーズやソースは極力作る
食事の順番	サラダやスープを先に摂ることで満腹感を得る

お好みとカロリーを一番トッピングの選び方

お好み焼きやもんじゃ焼きは、トッピングによって大きくカロリーが変わります。トッピングを慎重に選ぶことで、カロリーをコントロールしながら楽しむことができます。例えば、豚肉やチーズ、もちなどは高カロリーなトッピングであり、それぞれ100kcal以上のカロリーを加えます。一方、キムチやエビ、イカなどの低カロリートッピングを選ぶことで、カロリーを重視できます。

高カロリートッピングの例：

• チーズ：1枚あたり約117kcal。コクを増やしますが、カロリーが高めです。
• 豚肉：135kcal。タンパク質が多く、人気の高いトッピングですが、カロリーが多くなります。
• もち：約109kcal。もちを入れると食感が良くなり、カロリーが上がります。

低カロリートッピングの例：

• キムチ：8kcal。カロリーを抑えながら味わいを続けることができます。
• エビ：27kcal。低カロリーで、高タンパク質なトッピングです。
• イカ：44kcal。 さっぱりとした味わいで、カロリーが低いのでダイエット中に最適です。

これらをたくさん使うと、1枚のお好み焼きのカロリーが500kcalを超えることもありません。そのため、これらの具材を使用する際には、量を調整するか、他の低カロリー食材と組み合わせてカロリーのバランスをとることが大切です。

トッピング選びのポイント	カロリー（kcal）
キムチ	8
エビ	27
イカ	44
もち	109
チーズ	117
豚肉	135

トッピングによって、お好み焼きの選択カロリーを大きくコントロールできるため、健康を意識する場合は低カロリーの具材を積極的に使うことが重要です。また、具材が豊富で、カロリーが安いものであれば、満腹感を得られながらヘルシーに作ります。

お好み焼 道とん堀の低カロリーメニューは？

道とん堀では、低カロリーなメニューも豊富に取り揃えられており、ダイエット中やカロリーを気にする方でも楽しめる選択肢が多数あります。 特に、もんじゃ焼きや野菜を多く使ったメニューはカロリーが抑えられています私たちは、健康的な食事をしたい方におすすめです。

例、「もんじゃ焼きプレーン」はわずか184kcalと、非常に低カロリーでヘルシーです。 他にも、「エビもんじゃ」は205kcal、「イカもんじゃ」は224kcalと、海鮮系の具材を使ったメニューも低めですカロリーで栄養価が高いのが特徴です。

また、野菜を多く使った「大根海藻サラダ」も低カロリーメニューとして人気があり、ハーフサイズでわずか17kcal。食事に取り入れることで満足感を高めつつ、摂取カロリーを重視できます。

メニュー名	カロリー（kcal）
もんじゃ焼きプレーン	184
えびもんじゃ	205
イカモンじゃ	224
大根海藻サラダ（ハーフ）	17
キャベツたっぷりもんじゃ	246

このように、道とん堀ではカロリーを抑えたメニューが豊富にあり、健康志向の方にも最適な選択肢が用意されています。 特に、野菜や海鮮を中心としたメニューを選ぶことで、栄養バランスも整えながらカロリーを大切にできます。

もんじゃ焼きのカロリーオフのコツ

もんじゃ焼きは、お好み焼きよりもカロリーが低い傾向がありますが、具材の選び方や調理法によってはさらにカロリーを重視することが可能です。 まず、カロリーをオフにするための基本は、低カロリーな具材を特に、キャベツや海鮮（エビ、イカ、タコなど）は低カロリーで、食べ応えもあるのでおすすめです。

証拠、もちやチーズ、豚肉といった高カロリーの具材は迷惑か、少量に集中のがカロリーオフのポイントです。また、マヨネーズやソースをかけるとカロリーが急増してしまうため、これらの調味料の使用は控えめにすることが効果的です。

カロリーオフのコツ	内容
低カロリーな具材を選ぶ	キャベツ、エビ、イカ、タコなど
高カロリーの具材を控える	もち、チーズ、豚肉は少量に注意
調味料の使用を控えめにする	マヨネーズやソースは少量にする

このように、もんじゃ焼きをカロリーオフで楽しむためには、具材選びや調味料、調理方法に少し工夫を加えることが大切です。

お好み焼道とん堀でダイエット中でも楽しめる方法

ダイエット中でもお好み焼きが食べたい、という方は少なくありません。道とん堀では、カロリーを抑えつつ、お好み焼きを楽しむための工夫が可能です。以下のポイントを押さえることで、無理なく食事を楽しむことができますます。

1.低カロリーメニューを選ぶ

道とん堀には、低カロリーなメニューがいくつか用意されています。 特に、「もんじゃ焼きプレーン」（184kcal）や「エビもんじゃ」（205kcal）など、海鮮系やキャベツを使ったメニューはカロリーが暗く、ダイエット中でも安心してお選びいただけるメニューです。また、サイドメニューとして「大根海藻サラダ」（17kcal）など、ヘルシーなメニューも取り入れてバランスの取れた食事になります。

2. 高カロリーなトッピングを気にする

お焼きやもんじゃ焼きのトッピングは、カロリーを大きく検討します。 特に、チーズやもち、豚肉などはカロリーが高いです。 これらを少量に抑えたり、野菜や海鮮系のトッピングを選ぶことで、総カロリー具体的には、エビやイカ、タコなど低カロリーでおすすめのトッピングです。

3. 調味料の量を控えめにする

マヨネーズやお好み焼きソースは、カロリーが高いため、すぎに注意しましょう。 これらの調味料を控えめにするだけでも、かなりのカロリー削減が期待できます。それで、さっぱりとした味わいを楽しみながら、カロリーをカットできます。

4. 調理法を工夫する

道とん堀でお好み焼きを注文する際、油の量注意が必要です。 ホットプレートで調理する際には、油も控えめに使うか、ごく少量に注目して控えめなカロリーを考えることが大切店舗によっては、テフロン加工の調理器具を使うことで油の使用量を守っている場合もあります。

5. サラダやスープで満腹感を得る

ダイエット中に大切なのは、カロリーを抑えながら満腹感を得ることです。 サラダやスープなど、食物繊維や水分の多いメニューを食事の最初に摂取することで、満腹感を得ながらも総カロリーを抑えられます特に、道とん堀では「大根海藻サラダ」などの低カロリーメニューがあり、ダイエット中でも満足感が得られます。

ダイエット中のポイント	内容
低カロリーメニューを選ぶ	も焼きじゃや海鮮系の具材を選ぶ
高カロリートッピングを気にする	チーズ、もち、豚肉は少量に注意
調味料を控えめに使う	マヨネーズやソースを最小限にする
オイルの使用を控える	油を控えめに、調理法に工夫を加える
サラダやスープで満腹感を得る	食物繊維や水分を含むメニューで満足感を得る

このように、少しの工夫でカロリーを抑えながら、道とん堀のお好みを楽しむことができます。ダイエット中でも無理なく食事を楽しむために、ぜひこれらの方法を取り入れてください。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。