ドトールコーヒーのカロリー一覧！ダイエット中のおすすめメニュー選び方ガイド

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ドトールコーヒーでカロリーを気にしている方に向けたこの記事では、ドトールの人気メニューに関するカロリー情報を詳しく解説します。ドリンクやフード、サンドイッチなど豊富なメニューの中から、カロリーを抑えた選択肢を紹介します。特に、ドトールのメニューでカロリーが低いドリンクやフード、ドトールのモーニングのカロリー、ミラノサンドや黒糖ラテのカロリーを知りたい方に役立つ情報が満載です。

ドトールコーヒー カロリー一覧と特徴

ドトール メニューのカロリーを知るポイント

ドトールコーヒーを利用する際、カロリーを把握することは重要です。特に、ダイエット中や健康管理をしている方にとって、ドリンクやフードのカロリーを知ることでバランスの良い選択が可能になります。ドトールのメニューには、低カロリーなアイテムから高カロリーなものまで幅広く存在するため、事前に知識を持っておくことが大切です。

1. ドリンクとフードでカロリーに差がある
ドリンクメニューは比較的低カロリーですが、ミルクやシロップを使ったものはカロリーが高めになります。シンプルなコーヒーやティーを選ぶと、カロリーを大幅に抑えられます。一方、フードメニューではサンドイッチやスイーツなど、食べ応えのあるメニューはどうしてもカロリーが高くなります。

2. ミルクの種類に注目
カフェ・ラテや豆乳ラテなどのミルク入りドリンクはカロリーが高いですが、豆乳を選ぶことで若干カロリーを抑えられます。通常のミルクに比べて、豆乳はカロリーだけでなく糖質も低くなることが多いです。

3. モーニングセットも要チェック
朝食を軽く済ませたい方は、ドトールのモーニングセットのカロリーを確認して選ぶと良いでしょう。特に、ハムタマゴサラダのセットやジャーマンドックのセットは、手軽でカロリー控えめです。

このように、メニューの選び方次第で健康的に楽しむことができます。ドリンクとフードの組み合わせも考え、賢くカロリーを管理していきましょう。

ドトール メニュー カロリー低いドリンク

ドトールコーヒーのメニューの中でも、低カロリーなドリンクは多くの方にとって嬉しい選択肢です。以下に、代表的な低カロリードリンクをいくつか紹介します。

1. ブレンドコーヒー
ブレンドコーヒーは、ドトールの定番メニューで、Sサイズはわずか5kcalです。ブラックコーヒーが好きな方には、シンプルでカロリーを抑えた選択肢となります。

2. ルイボスティー
健康志向の方に人気の「ルイボスティー」は、Mサイズでも2kcalしかなく、カフェインフリーのため夜でも安心して飲むことができます。

3. アイスコーヒー
暑い季節にはアイスコーヒーもおすすめ。Sサイズで9kcal、Mサイズで12kcalと非常に低カロリーで、さっぱりと楽しめます。

4. カフェインレスコーヒー
カフェインを控えたい方には、カフェインレスコーヒーもあります。こちらも10kcalほどと低カロリーです。特に寝る前や妊娠中の方に人気です。

5. 豆乳ラテ（Sサイズ）
少し甘みが欲しい場合は、豆乳ラテがおすすめです。Sサイズで64kcalと、通常のミルクよりもカロリーを抑えられるのが特徴です。

これらの低カロリードリンクを選ぶことで、カロリー摂取を抑えながらドトールコーヒーを楽しむことができます。

ドトール カロリー ドリンクの中で選ぶなら？

ドトールコーヒーには、さまざまなドリンクメニューがあり、カロリーの違いが気になるところです。カロリーを抑えたい方には、ブラックコーヒーや紅茶のようなシンプルなメニューが適しています。例えば、ブレンドコーヒー（Sサイズ）はわずか5kcal、さらにカフェインを抑えたい方には、カフェインレスコーヒーも10kcal程度で楽しめます。紅茶も低カロリーで、ルイボスティーやティーは2kcalしかありません。

一方、カフェ・ラテやカフェ・モカなどミルクや甘味料を含んだメニューはカロリーが上がります。例えば、カフェ・ラテ（Sサイズ）は85kcal、カフェ・モカ（Sサイズ）は191kcalです。特に、シロップやクリームを追加することでカロリーがさらに増えるため、注文時にカスタマイズの選択が重要です。

ドリンクを選ぶ際には、目的に応じてシンプルなコーヒーやミルクの代わりに豆乳を選ぶのがおすすめです。豆乳を使ったドリンクは、通常のミルクよりもカロリーが低く、豆乳ラテ（Sサイズ）では64kcalで抑えられます。こうした選択により、カロリーを気にせず、ドトールのドリンクを楽しむことが可能です。

ドリンク	Sサイズカロリー (kcal)	Mサイズカロリー (kcal)
ブレンドコーヒー	5	7
ルイボスティー	2	2
豆乳ラテ	64	82
カフェ・モカ	191	228
ココア	196	244

カロリーをコントロールしながらドリンクを選ぶには、シンプルなものか、低脂肪や豆乳を使ったドリンクを選ぶのがポイントです。また、甘いものを飲みたいときでも、サイズを小さくしたり、シロップを控えめにするなどの工夫で、カロリーを抑えられます。

ドトール カロリー 黒糖ラテは高い？

沖縄黒糖ラテはドトールのメニューの中でもカロリーが高い部類に入ります。黒糖は自然な甘さが特徴で、沖縄県産の黒糖を使用しているため、香り豊かな甘さが楽しめますが、その分カロリーも上がります。具体的には、Sサイズで155kcal、Mサイズで192kcal、Lサイズでは257kcalと、他のラテメニューと比較しても高めです。

沖縄黒糖ラテはミルクと黒糖の組み合わせが濃厚で満足感があり、甘党の方にはぴったりのドリンクですが、ダイエット中やカロリーを気にする場合には注意が必要です。特にMサイズやLサイズを注文すると、1杯で軽い食事並みのカロリーを摂取することになるため、サイズの選択が重要です。

また、沖縄黒糖ラテはその甘さと濃厚さゆえに、何も追加しなくても十分に満足できる味わいです。したがって、クリームやシロップを追加する必要はなく、これ以上カロリーを上げずに楽しめます。しかし、もっと甘さを抑えたい場合やヘルシーに飲みたい場合には、同じラテでも豆乳ラテ（64kcal/Sサイズ）などの選択肢を検討してみるのも良いでしょう。

以下は黒糖ラテと他のラテ系ドリンクのカロリー比較です。

ドリンク	Sサイズカロリー (kcal)	Mサイズカロリー (kcal)	Lサイズカロリー (kcal)
沖縄黒糖ラテ	155	192	257
豆乳ラテ	64	82	100
カフェ・ラテ	85	109	140

このように、黒糖ラテは他のラテ系ドリンクと比べてカロリーが高いですが、その分、リッチで満足感のある味わいを楽しむことができます。カロリーを気にする方は、サイズの調整や他の低カロリードリンクとの組み合わせで、バランスを取ると良いでしょう。

ドトール カロリー ソフトクリームの内容

ドトールでは、ソフトクリーム自体がメニューに載っている店舗は少なく、またメインメニューとして提供されることはあまり一般的ではありません。しかし、限定メニューや季節限定のデザートとしてソフトクリームを使用した商品が登場することもあります。ソフトクリームは乳製品を主成分とするため、カロリーは比較的高めで、1食あたり200～300kcal程度を見込んでおくのが一般的です。

また、ソフトクリームは甘みが強くクリーミーな味わいが特徴ですが、カロリーを気にする場合は、添えられるシロップやトッピングに注意する必要があります。通常のソフトクリームに比べて、これらの追加物でさらにカロリーが上昇することがあります。選択する際は、シンプルに楽しむことや、他の低カロリーメニューと組み合わせるとバランスが取りやすいです。

ドトールコーヒー カロリー フードメニュー

ドトール カロリー サンドイッチの種類

ドトールのサンドイッチメニューは豊富で、カロリーも幅広いです。特に有名なのがミラノサンドシリーズで、それぞれに異なる具材が使用されています。例えば、ミラノサンドA（生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ）は約330kcal、ミラノサンドB（エビ・サーモン・カマンベール）は381kcal、そして最も高カロリーなミラノサンドてりやきチキン＆きんぴらは418kcalとされています。

他にも、軽めの食事として人気のジャーマンドックや、ヘルシー志向の方に人気の全粒粉サンド（大豆ミート使用）も選べます。全粒粉サンドは約315kcalと、カロリーを抑えたい方におすすめです。

サンドイッチ名	カロリー (kcal)
ミラノサンドA	330
ミラノサンドB	381
ミラノサンドてりやきチキン＆きんぴら	365
ジャーマンドック	284
全粒粉サンド（大豆ミート～豆と野菜のトマト煮込み～）	315

サンドイッチを選ぶ際には、具材やソースの量でカロリーが変わるので、できるだけシンプルなものを選ぶと良いでしょう。

ドトール ミラノサンドA カロリーと特徴

ミラノサンドAは、ドトールの定番サンドイッチの一つで、カロリーは約330kcalです。具材には生ハム、ボンレスハム、ボローニャソーセージという3種類のハムが使用され、濃厚な旨味と風味が楽しめます。このサンドイッチの特徴は、シンプルながらも豊かな味わいを提供する点で、特にランチや軽食に適しています。さらに、パンの食感は柔らかく、しっかりとした具材との相性が抜群です。

ドトールのミラノサンドはボリューム満点でありながら、カロリーもそれほど高くないため、カロリーを気にしている方にもおすすめです。また、レタスなどの新鮮な野菜が挟まれており、バランスの取れた食事が楽しめます。このため、栄養価の高い軽食として選ばれやすく、ドトールの人気メニューの一つとなっています。

ドトール ミラノサンドB カロリー詳細

ミラノサンドBは、エビとサーモン、さらにカマンベールチーズを組み合わせたリッチなサンドイッチで、カロリーは約381kcalです。このメニューの特徴は、シーフードのさっぱりとした味わいに加え、カマンベールチーズのクリーミーな風味が絶妙にマッチしている点です。サーモンとエビは高タンパクで低脂肪な食材であり、ヘルシーさを求める方にも支持されています。

ミラノサンドBは、特にランチタイムやヘルシー志向の方にぴったりです。具材がさっぱりとしているため、ドリンクやスープと合わせても重くならないのが魅力です。サンドイッチ全体の食感もバランスが良く、エビのプリプリ感やサーモンの柔らかさが、パンのしっかりとした食感と調和しています。

ドトール ミラノサンドてりやきチキン＆きんぴらのカロリー

「ミラノサンドてりやきチキン＆きんぴら」は、ドトールの人気メニューの一つで、しっかりとした食べ応えを求める方に向いています。このサンドイッチのカロリーは365kcalです、香ばしい焼き目のついたてりやきチキンは、食べ応え満点。バルサミコ酢の酸味が、こってりとした味わいを引き立てます。ごぼう、にんじん、たけのこなど、５種の野菜をじっくり煮込んだきんぴらは、素材本来の味を活かした優しい味わいが特徴。だしが香るきんぴらの食感と、やわらかいチキンの組み合わせが絶妙です。

ミラノサンドてりやきチキン＆きんぴらは、忙しいランチタイムでも満足感を得られるボリューム感が魅力です。しかし、やや高カロリーなため、食べる際には他の食事やドリンクとのバランスを考慮することが重要です。例えば、飲み物を低カロリーのコーヒーやティーにする、サイドメニューを控えめにするなどの工夫が効果的です。また、運動量が多い日や、しっかりエネルギーを摂取したい場合に適した選択と言えます。

一方で、ダイエット中の方やカロリーを抑えたい方には、このサンドイッチは少し重いかもしれません。そういった場合は、他のカロリーが控えめなメニューを選ぶか、半分に分けて食べるなどの工夫も考えられます。味わい豊かで満足感の高いミラノサンドてりやきチキン＆きんぴらは、贅沢な一品として楽しむのにぴったりですが、カロリー管理をしながらうまく取り入れることがポイントです。

ドトール カロリー モーニングセットはどれが低い？

ドトールのモーニングセットには、数種類のメニューがあり、それぞれカロリーが異なります。最もカロリーが低いのは「モーニングセットA ハムタマゴサラダ」で256kcalです。このメニューは、ボリュームがあるにもかかわらずカロリー控えめで、朝食としてヘルシーな選択肢です。次に低カロリーなのが「モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト・チーズ」で303kcal。ジャーマンドックは食べ応えがありながらも、比較的カロリーを抑えたい方にはおすすめです。「モーニングセットB パストラミポーク&ポテト」は385kcalで、少しカロリーが高めですが、野菜が豊富に含まれているため、栄養バランスの良い選択肢です。

これらのメニューは、忙しい朝に短時間でエネルギーを補給するのにぴったりです。カロリーを気にしている方は、セットに合わせるドリンクをシンプルなブラックコーヒーやカロリーの低いティーにすることで、さらに全体のカロリーを抑えることができます。また、ドトールでは、セットに含まれるパンや具材の種類によってカロリーが変動するため、自分のニーズに合わせた選択が重要です。

ドトールのデザート カロリー比較

ドトールコーヒーには、さまざまなデザートメニューが用意されており、それぞれのカロリーは大きく異なります。たとえば、カロリーが低めのデザートとして「熊本県産和栗のモンブラン」が287kcal、「ミルクレープ」が317kcalと、比較的軽い選択肢があります。一方で、「ベイクドチーズケーキ」は327kcalとやや高カロリーなデザートです。

デザートのカロリーは、他の食事やドリンクと合わせて摂取する際の重要な要素です。たとえば、カロリーが低めの「熊本県産和栗のモンブラン」は、軽めのランチの後でも楽しみやすいでしょう。一方、はちみつとクリームチーズがたっぷりと使用された「ベイクドチーズケーキ」は、甘いものを存分に楽しみたい時におすすめですが、カロリーはやや高めのため、カロリー管理を重視している方は注意が必要です。

さらに、ドトールのデザートはドリンクメニューと組み合わせて楽しむことが多いため、全体の摂取カロリーに配慮することが重要です。カロリーが低いドリンクと組み合わせることで、全体のカロリーを抑えることが可能です。

デザートメニュー	カロリー
熊本県産和栗のモンブラン	287kcal
ミルクレープ	317kcal
ベイクドチーズケーキ	327kcal

このように、デザートの選び方によっては、食後のスイーツでもカロリーを抑えることができます。デザートを選ぶ際には、自分のその日の食事量や摂取カロリーに合わせて、賢く選択することが大切です。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。