鎌倉パスタのカロリーを徹底解説！ダイエット向きメニューから注意すべき高カロリーメニューまで

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生麵専門鎌倉パスタは、モチモチとした食感の生パスタが魅力で、多くの人に愛されています。しかし、パスタといえば気になるのがカロリーですよね。特に「鎌倉パスタカロリー低い順」や「鎌倉パスタカロリー最新」など、カロリーを気にしながら楽しみたい方にとって、正しいメニュー選びが重要です。この記事では、「鎌倉パスタカロリーカルボナーラ」などの人気メニューから、「鎌倉パスタランチメニュー土日」「鎌倉パスタパン食べ放題」などのセットメニューのカロリーを徹底解説。また、気になる「鎌倉パスタカロリー大盛り」や「トマトパスタカロリー一人前」といった詳細情報も紹介します。ダイエット中でも楽しめる「鎌倉パスタダイエット」向けの選び方を知りたい方は、ぜひご覧ください。

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鎌倉パスタのカロリーが低いメニューや高いメニューの詳細
鎌倉パスタのカルボナーラやトマトパスタのカロリー情報
鎌倉パスタのランチメニューやパン食べ放題のカロリー
ダイエット中に適した鎌倉パスタのメニュー選びのコツ

鎌倉パスタのカロリー最新情報とおすすめメニュー
鎌倉パスタのメニュー別カロリーと食べ放題の注意点

鎌倉パスタのカロリー最新情報とおすすめメニュー

鎌倉パスタ・カロリー低いメニューを紹介

鎌倉パスタのメニューには、カロリーを気にせずに楽しめる料理も多く揃っています。ダイエット中でも安心して選べるメニューを紹介していきます。

まず、カロリーが低いメニューとして挙げられるのは「フレッシュバジルのトマトソースパスタ」です。このパスタは約581kcalと比較的カロリーが抑えられており、バジルとトマトのシンプルな組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめます。トマトベースのパスタは、脂質が少なく、ヘルシーな選択肢としておすすめです。

また、「プリプリ海老の濃厚イセエビソースパスタ」は約595kcalです。名前から濃厚さが感じられるものの、クリーム系のパスタと比べるとカロリーが低めに抑えられています。海老がたっぷり入っており、タンパク質も摂れるため、栄養バランスを意識する方にもおすすめです。

さらに、「やりいかの明太クリームソース」も約617kcalで、カロリーを気にしている方に人気のメニューです。やわらかいやりいかが明太クリームソースと絡み、見た目もお美しいこのパスタは、さっぱりした味わいと程よいボリューム感が特徴です。

これらの低カロリーメニューは、食材の選び方や調理法によってカロリーが抑えられています。トマトベースのパスタや、魚介類を使用したパスタは脂質が少なく、比較的カロリーが低い傾向があります。食事を楽しみながらカロリーをコントロールしたい方は、ぜひこれらのメニューを選んでみてください。

メニュー名	カロリー (kcal)(目安)
フレッシュバジルのトマトソースパスタ	581
プリプリ海老の濃厚イセエビソースパスタ	595
やりいかの明太クリームソース	647

鎌倉パスタ・カロリー高いメニューに注意

一方で、鎌倉パスタにはカロリーが高いメニューもあります。特に注意が必要なのは、クリームソースやバターを多く使用したメニューです。これらは脂質が多く、ダイエット中やカロリー制限をしている方には不向きです。

最もカロリーが高いメニューのひとつが「牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ」です。このパスタは約947kcalもあり、一食で一日の摂取カロリーの大部分を占めることになります。すき焼き風の甘辛いソースが食欲をそそりますが、牛肉の脂肪分や砂糖を多く含む調味料が高カロリーの原因となっています。

次に、「炙りトロサーモンのトマトクリーム」も約876kcalと高カロリーです。トロサーモンの出汁が効いた味わい深いパスタですが、トマトクリームが多く使われており、カロリーが高くなりがちです。健康に良いとされる魚介類も、調理法によっては高カロリーになるため注意が必要です。

また、「きのこのバター醤油パスタ大葉風味」も約827kcalで、カロリーが高いメニューのひとつです。バターが多く使われているため、香りは良いものの脂質が多く含まれています。食べる量やタイミングに気をつけながら楽しむことが大切です。

これらの高カロリーメニューを避けることで、食事のカロリーをコントロールすることができます。ただし、どうしてもこれらのメニューが食べたい場合は、食事の他の部分を軽めにする、運動をするなどしてバランスを取りましょう。

メニュー名	カロリー (kcal)(目安)
牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ	947
炙りトロサーモンのトマトクリーム	876
きのこのバター醤油パスタ大葉風味	827

鎌倉パスタ・カルボナーラのカロリーはどれくらい？

鎌倉パスタのカルボナーラは、クリーミーでコクのある味わいが魅力ですが、カロリーも気になるポイントです。鎌倉パスタの「厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風」は、1人前で約754kcalとなっています。この数字は、一般的な成人が1食で摂取するカロリーの目安である600～700kcalを超えるため、ダイエット中の方やカロリーを気にしている方には少し注意が必要です。

カルボナーラの高カロリーの原因は、卵黄や生クリーム、ベーコンなどの高脂質な材料が多く使われていることです。特に鎌倉パスタでは、厚切りベーコンがたっぷりと入っており、ボリューム感がある分、カロリーが高くなりがちです。

ただし、鎌倉パスタのカルボナーラは味がしっかりしているため、少量でも満足感が得られるのが特徴です。もしカロリーが気になる方は、食事の前にサラダを摂ることで血糖値の上昇を抑えたり、デザートを控えるなどして、全体のカロリーを調整することも可能です。また、半量で注文できる店舗もあるため、食べる量を調整するのも一つの方法です。

メニュー名	カロリー (kcal)(目安)
厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風	754
ベーコンのカルボナーラ（お子様メニュー）	397

鎌倉パスタ・トマトパスタのカロリーは一人前でどれくらい？

トマトパスタは比較的ヘルシーなイメージがありますが、実際のカロリーはどれくらいでしょうか？鎌倉パスタのトマトベースのパスタでは、例えば「グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース」が約619kcalです。このメニューは、シンプルなトマトソースとベーコン＆アスパラが組み合わさり、余計な油分やクリームが使われていないため、カロリーが抑えられています。

他にも、「“ぷちぷちたらこ”と有頭海老のトマトソース」は約651kcalで、こちらも野菜や魚介がたっぷり使用されており、トマトベースのため比較的低カロリーに抑えられています。トマトソースは脂質が少ないため、ダイエット中でも比較的安心して食べられるメニューです。

トマトパスタのカロリーは、一人前で500～600kcal程度が一般的ですが、具材によってはもう少し高くなることもあります。それでも、クリーム系やバターを多用するパスタに比べれば、全体的に低めで、野菜や魚介を取り入れることで栄養バランスも良くなる点がメリットです。トマトベースのパスタはさっぱりしていて、食後も重たく感じにくいのが特徴です。

メニュー名	カロリー (kcal)(目安)
グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース	619
“ぷちぷちたらこ”と有頭海老のトマトソース	651
プリプリ海老とアボカドのトマトクリーム	642

鎌倉パスタ・大盛りメニューのカロリーを解説

鎌倉パスタの大盛りメニューは、ボリューム感があり満足度が高い一方で、カロリーも通常のメニューに比べてかなり増えることがあります。一般的にパスタの大盛りは、麺とソースの両方の量が増えるため、カロリーもほぼ倍増することが多いです。

例えば、通常サイズの「プリプリ海老とベーコンのトマトクリーム」は約632kcalですが、大盛りにするとおおよそ1,000kcalを超えると考えてよいでしょう。大盛りにすることで、パスタの量だけでなく、ソースや具材も増量されるため、カロリーは比例して高くなります。

特に、クリーム系やバターを多く使ったソースは、元々カロリーが高いため、大盛りにすると1,000kcalを大きく超えることが予想されます。例えば「厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風」は通常で約783kcalですが、大盛りにすると約1,200kcal近くに達することもあります。

カロリーを抑えたい場合は、大盛りを避けるか、サラダなど低カロリーのサイドメニューとバランスを取りながら食事をするのが良いでしょう。大盛りを楽しみたい場合は、1日のトータルカロリーを意識して、他の食事を軽めに調整することをおすすめします。

メニュー名	通常カロリー (kcal)	大盛りカロリー (推定kcal)
プリプリ海老とベーコンのトマトクリーム	632	約1,000以上
厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風	783	約1,200以上

鎌倉パスタ・土日ランチメニューのカロリー内容

鎌倉パスタのランチメニューは、平日だけでなく土日にも提供されており、セットメニューも充実しています。しかし、セット内容によってはカロリーが高くなることも多いため、選び方には注意が必要です。土日のランチメニューでは、サラダやパン、デザートがセットになっていることが多く、全体のカロリーは約600kcalから約1,600kcal程度に分布します。

例えば、シンプルなパスタとサラダのセットであればおおよそ600～700kcal程度に収まりますが、ピザやデザートがついたセット、あるいはクリーム系のパスタを選ぶと、カロリーは一気に約1,200kcalを超えることがあります。「レディースコース」や「Bセット」では、複数の料理が提供されるため、カロリーが高くなりやすいのです。

土日のランチメニューの中でカロリーを抑えたい場合は、トマトベースのパスタやサラダを選ぶことが有効です。また、セットに含まれるパンは食べすぎに注意し、少量にとどめることがカロリーコントロールのポイントとなります。土日の外食は豪華なメニューを楽しみたい気持ちもありますが、食事全体のバランスを考えながら注文することで、健康的に楽しむことができます。

セット名	カロリー (推定kcal)
Aセット (パスタ+サラダ+バジルロール)	約600～1,100
Bセット (パスタ+ピザ+デザート+サラダ)	約900～1,600
レディースコース (パスタ+前菜+デザート2品)	約1,200～1,700

鎌倉パスタ・ダイエット向けのメニュー選び方

鎌倉パスタでダイエット中でも楽しめるメニューを選ぶには、カロリーや栄養バランスに注意が必要です。まず、ダイエット向けにおすすめなのは、トマトベースのパスタやシーフード系パスタです。これらのメニューはクリーム系やバターを多く使ったメニューに比べて、カロリーが抑えられるため、ダイエットに適しています。

例えば、「帆立とグリーンアスパラのイセエビソース」はカロリーが約558kcalと、比較的低めです。また、シーフードを使った「プリプリ海老の濃厚イセエビソースパスタ」は、カロリーを抑えつつタンパク質も豊富に摂れるので、ダイエット中にも満足感を得やすいメニューです。

次に、セットメニューを選ぶ際には注意が必要です。ランチセットやレディースコースなどには、前菜やデザートが含まれていますが、これらが全体のカロリーを大幅に上げてしまう原因になります。サラダや前菜を選ぶ際には、ドレッシングや調味料に気をつけ、シンプルなものを選ぶようにしましょう。特に、カロリーの高いクリーム系のドレッシングは避けるのが賢明です。

また、パン食べ放題がセットに含まれる場合、ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、パンはカロリーの大きな要素です。食べ放題を利用する際は、小さめのパンを選び、量を調整することが大切です。少量のパンで満足感を得つつ、パスタとのバランスを考えて食べることで、無駄なカロリー摂取を抑えられます。

さらに、飲み物選びも重要です。カロリーが気になる場合は、甘いドリンクやアルコールは控え、ウーロン茶や炭酸水など、カロリーゼロの飲み物を選びましょう。これにより、トータルのカロリー摂取を抑えることができます。

鎌倉パスタのメニュー別カロリーと食べ放題の注意点

鎌倉パスタ・パン食べ放題のカロリーは？

鎌倉パスタのパン食べ放題は、魅力的なサービスですが、カロリーに気をつける必要があります。食べ放題メニューに含まれるパンは、種類によってカロリーが大きく異なります。例えば、カロリーの低い「チャバタ」は37kcal、「バジルロール」は約62kcalといった具合に、比較的軽めのパンもありますが、「ミニクロワッサン」は約84kcal、「ガーリックトースト」になると約212kcalと、かなり高カロリーなものも含まれています。

このため、パン食べ放題を楽しむ際には、低カロリーのパンを中心に選ぶことが大切です。ガーリックトーストやフレンチトーストなどの高カロリーパンを控え、チャバタやバジルロールのような軽めのパンを選ぶことで、カロリー摂取を抑えられます。さらに、食べるパンの数にも注意を払いましょう。食べ放題の楽しさからつい手が伸びがちですが、3個程度に抑えることで、パスタとのバランスを取りつつカロリーをコントロールできます。

また、パンを食べるタイミングも重要です。パスタを食べる前にパンをたくさん食べると、メインのパスタを食べる前に満腹感を得てしまうため、結果的に食べ過ぎてしまうことがあります。パンは食事の最後に少しだけ楽しむ、あるいはサラダと一緒に軽く食べることで、満腹感をコントロールしやすくなります。

パン食べ放題を賢く楽しむには、パンの種類や食べる量に気をつけることが大切です。カロリーを意識しながら楽しむことで、満足感を得つつも健康的な食事を実現できます。

鎌倉パスタ・ダイエットを成功させる食べ方

鎌倉パスタでダイエットを成功させるためには、食事選びや食べ方に工夫が必要です。まず、カロリーの低いメニューを選ぶことが重要です。鎌倉パスタには、比較的カロリーが低いメニューも多くあります。例えば、「フレッシュバジルのトマトソースパスタ」は約581kcalと、他のメニューと比べて低カロリーです。また、「やりいかと彩り野菜のトマトパスタ」も約617kcalと、栄養バランスも良いのでダイエット中でも満足感があります。

次に、食事の順番も意識しましょう。サラダを先に食べることで、野菜の食物繊維が血糖値の急上昇を防ぎ、結果として食べ過ぎを防ぎます。鎌倉パスタのメニューには、サラダがセットになったものが多いので、必ずサラダを食事の最初に摂取するように心がけると良いです。

また、パン食べ放題の選び方も工夫することが大切です。パンは美味しく、ついつい食べ過ぎてしまいますが、できるだけ低カロリーのパンを選び、食べる量も控えめにしましょう。特に、チャバタやバジルロールのようなカロリーが低いパンを選ぶことがポイントです。さらに、食事中はよく噛んでゆっくり食べることを意識すると、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。

そして、飲み物の選び方もカロリーコントロールには欠かせません。甘いドリンクやアルコールはカロリーが高いため、ダイエット中は避けるべきです。代わりにウーロン茶や無糖のアイスティーなど、カロリーゼロの飲み物を選ぶことで、余分なカロリー摂取を防ぐことができます。

最後に、1日のトータルカロリーを意識することも大切です。たとえカロリーが高めのメニューを選んだとしても、その日の他の食事を軽めにすることでバランスを取ることができます。鎌倉パスタでの食事を楽しみつつ、計画的にカロリーをコントロールすれば、無理なくダイエットを続けられるでしょう。

鎌倉パスタ・お子様メニューのカロリーと特徴

鎌倉パスタでは、お子様向けのメニューも用意されており、ファミリーでの外食に適しています。お子様メニューは、カロリーが比較的低めに設定されているため、親としても安心して子供に食べさせられるのが特徴です。

例えば、「ベーコンとトロトロなすのトマトソース」は約351kcalで、栄養バランスも良く、野菜とお肉がバランスよく摂取できます。また、「イカと明太子のクリームパスタ」は約356kcalと、お子様でも食べやすい味付けになっている点がポイントです。これらのメニューは、小学生以下のお子様限定で注文可能なため、ファミリーレストランとしても適しています。

さらに、「ミートソース」は約367kcalで、子供が大好きな定番メニューです。パスタの種類や具材がシンプルで、食べやすいことから、食事に慣れていない小さなお子様でも問題なく食べられるでしょう。「ベーコンのカルボナーラ」は約397kcalで、厚切りのベーコンが使用されており、クリーミーなソースとよく合います。濃厚な味わいですが、カロリーは控えめです。

鎌倉パスタのお子様メニューは、バランスの取れた食材選びがされており、子供に必要な栄養素をしっかり摂ることができます。また、メニューによっては、おもちゃやデザートがセットになっている場合もあり、子供が食事を楽しめる工夫もなされています。ただし、デザートが付いている場合は、全体のカロリーが増えるので、食べ過ぎには注意が必要です。

このように、鎌倉パスタのお子様メニューは、カロリー控えめでありながらも、味や栄養バランスがしっかりと考えられています。ファミリーでの外食時に、安心して子供に提供できるメニューが揃っている点が魅力的です。

セットメニューのカロリー比較

鎌倉パスタのセットメニューには、いくつかの組み合わせがあり、それぞれのカロリーに違いがあります。セットメニューは、主に「Aセット」「Bセット」「レディースコース」などがありますが、選ぶ内容によってカロリーが大きく変動します。

まず、Aセットは「名物鎌倉バジルロール+週替わりサラダ+お好みのパスタ」の組み合わせで、カロリーはおおよそ600～1100kcal程度になります。パスタの種類によってカロリーが変わるため、特に濃厚なクリーム系やカルボナーラ系のパスタを選ぶと、カロリーが高くなります。一方、トマトソース系や和風パスタを選べば、比較的低めに抑えられます。

次に、Bセットは「本日のデザート+お好みのピザorバジルロール+週替わりサラダ+お好みのドリンク+パスタ」のセットです。こちらのカロリーは約900～1600kcalと高めです。特にデザートやピザを選ぶとカロリーが一気に上昇するため、できるだけパンを選び、ドリンクもカロリーの低いものにすると良いでしょう。

レディースコースは「季節の前菜+ピザorバジルロール+デザート2品+ドリンク+パスタ」の豪華な内容で、カロリーはおおよそ1200～1700kcalに達することがあります。コースメニューはボリュームがあり、特にデザートが追加されることでカロリーが高くなるため、カロリーコントロールが難しくなります。

これらのセットメニューを比較すると、Aセットが最も低カロリーに抑えやすい一方で、Bセットやレディースコースは高カロリーになる傾向があります。セットメニューを選ぶ際には、サラダやドリンクを工夫しながら、できるだけカロリーの低いパスタを選ぶことが重要です。食事の満足感とカロリーのバランスを考えながら、自分の食事量に合わせたメニューを選ぶとよいでしょう。

鎌倉パスタ・低カロリーメニューを選ぶコツ

鎌倉パスタで低カロリーメニューを選ぶには、いくつかのポイントがあります。まず、パスタの種類に注目することが大切です。鎌倉パスタのメニューには、比較的カロリーの低いものと高いものがあり、特にトマトソースや和風系のパスタは、クリームソースやカルボナーラよりもカロリーが抑えられています。例えば、「フレッシュバジルのトマトソースパスタ」は約581kcalと、他のメニューに比べて低カロリーです。

次に、サイドメニューの選び方も重要です。鎌倉パスタでは、パンの食べ放題が人気ですが、パンはカロリーが高いものもあります。できるだけカロリーの低いパンを選び、控えめに食べることがダイエット中には効果的です。特に、チャバタやバジルロールなど、比較的低カロリーなパンを選ぶことが推奨されます。また、サラダを積極的に取り入れることで、食事全体のカロリーを抑えることが可能です。野菜はカロリーが低く、食物繊維を豊富に含んでいるため、血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感も得やすくなります。

さらに、飲み物の選択にも気を配りましょう。カロリーが高いソフトドリンクやアルコールは避け、ウーロン茶や無糖のアイスティーを選ぶことで、余分なカロリーをカットできます。飲み物にも気をつけることで、トータルカロリーをしっかりとコントロールすることができます。

最後に、パスタのサイズを調整することも有効です。通常サイズでも十分なボリュームがあるため、大盛りは避ける方が無難です。もし大盛りを注文してしまった場合は、他の食事でバランスを取るよう心がけると良いでしょう。低カロリーメニューを選びつつ、サラダや飲み物を上手に組み合わせることで、鎌倉パスタでの食事を楽しみながら、ダイエットを成功させることができます。

鎌倉パスタ・テイクアウトや宅配メニューのカロリーは？

鎌倉パスタでは、テイクアウトや宅配サービスも利用でき、外食の時間が取りづらいときや自宅でゆっくり楽しみたいときに便利です。しかし、気になるのがそのカロリーです。自宅で食べる場合でも、カロリー管理を気にされる方にとっては、どのメニューがより低カロリーで健康的なのかを把握しておくことが重要です。

まず、テイクアウトメニューでも店舗メニューと同様にカロリーは基本的に同じです。特に人気の「フレッシュバジルのトマトソースパスタ」は、約581kcalと比較的カロリーが低めなのでおすすめです。また、「プリプリ海老の濃厚イセエビソースパスタ」は約595kcalと、シーフード系パスタとして満足感がありつつカロリーが抑えられています。これらのメニューは、自宅でも手軽に楽しむことができ、ダイエット中でも安心して食べられる内容となっています。

一方、カロリーが高いメニューもあるため注意が必要です。例えば、「牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ」は約947kcalと高カロリーなので、テイクアウトや宅配で利用する際には量やバランスを考慮しながら選ぶと良いでしょう。

テイクアウトの際は、パスタだけでなく、サラダやスープも組み合わせることで、栄養バランスを取ることができます。サラダは比較的低カロリーで、「有機海老と帆立ちりめんじゃこの和風サラダ」は約114kcalと、軽めのサイドメニューとして最適です。スープでは、「イセエビスープ」が約111kcalと低カロリーなので、カロリーを抑えながらもリッチな味わいを楽しむことができます。