築地 銀だこのカロリーを徹底解説！メニュー一覧とトッピングで変わる数値

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銀だこを楽しむ際に気になるのが、メニューごとのカロリーです。この記事では、「銀だこ カロリー」を徹底解説し、8個入りのカロリーから、人気メニュー「チーズ明太子」や「てりたま」、さらに「九条ねぎ」や「ドジャース限定メニュー」のカロリーまで詳しく紹介します。また、たんぱく質の含有量や、銀だこを少しでもヘルシーに楽しむためのクーポン情報も取り上げています。カロリー一覧を確認しつつ、食べ方の工夫をすることで、銀だこをより賢く楽しみましょう。

銀だこのカロリー一覧とメニューごとの比較

銀だこ 8個のカロリー

銀だこのたこ焼きは、定番・レギュラーメニュー8個入りは約600～700kcalです。

たとえば、トッピングなしの「たこ焼き」8個入りは約603kcalです。しかし、マヨネーズやソース、チーズなどのトッピングを追加すると、695kcalまで増加します。さらに、具材にボリュームがある「てりたま」や「チーズ明太子」では、約800kcalを超えることも珍しくありません。

また、注意したいのは、カロリーは「トッピングなし」を基準にしているため、何か追加した場合はその分カロリーが増える点です。特に、ソースやマヨネーズはカロリーが高いため、軽く見ても数十kcalが一気に増えることがあります。たこ焼き自体はヘルシーな食材ですが、トッピングの選び方によっては高カロリーになりがちなので注意が必要です。

銀だこのメニューごとのカロリー比較

銀だこのたこ焼きは、メニューごとに大きくカロリーが異なります。定番メニューの「たこ焼き（ソース・青のり・かつお節なし）」は8個入りで603kcalと、シンプルなたこ焼きでも1食分としては十分なカロリーです。しかし、トッピングや具材の違いによってカロリーが大きく変わることも多くあります。

たとえば、チーズやマヨネーズが追加された「チーズ明太子たこ焼き」は、8個入りで757kcalと非常に高カロリーなメニューです。また、「てりたま」はさらにカロリーが高く、8個入りで816kcalに達します。これらのメニューは、濃厚なソースやマヨネーズ、チーズといった高カロリーのトッピングが原因で、結果としてカロリーが大幅に上がるのです。

一方、比較的カロリーが低めのメニューも存在します。例えば「ねぎだこ」は、トッピングがさっぱりとしたネギとソースで構成されており、8個入りで650kcalです。また、「九条ねぎマヨ」や「ゆずポンおろし」のような、野菜やあっさりとした味付けが特徴のメニューでも、700kcalを少し超える程度で抑えられています。

銀だこのカロリーは、具材やトッピングによって大きく左右されるため、注文時にはそれらの違いを理解しておくことが大切です。もしダイエット中でカロリーが気になる場合は、トッピングを控えめにしたり、ソースを少なめにしてもらうことでカロリーをカットすることが可能です。実際、ソースやマヨネーズを減らすだけで100kcal以上の違いが出ることもあります。

また、カロリーだけでなく、栄養バランスを意識することも重要です。たこ焼き自体はたんぱく質も含んでいますが、ビタミンやミネラルは不足しがちです。そのため、サイドメニューとして野菜や海藻類を加えることで、栄養バランスを補うことができます。たこ焼きの魅力を存分に楽しみながらも、健康を意識した食べ方ができるよう、選び方に工夫を取り入れてみましょう。

総じて、銀だこのメニューはカロリーに幅があり、トッピングや具材次第で大きく変わります。食べたいものを選びつつ、カロリーが気になる方はトッピングを調整することが健康的な楽しみ方のポイントです。

銀だこチーズ明太子とは

「チーズ明太子」は銀だこの中でも特に人気のあるメニューで、コクのあるチーズとピリッとした明太子の組み合わせが特徴です。しかし、その美味しさの代わりに、カロリーも高めです。8個入りの「チーズ明太子たこ焼き」のカロリーは約757kcalと、他のメニューに比べてかなりのボリューム感があります。

このカロリーの高さは、使用されている具材に起因しています。まず、チーズ自体が高カロリーで、脂質が多く含まれています。また、明太子も塩分が多いため、カロリー以外にも塩分摂取が気になる人には注意が必要です。さらに、トッピングのマヨネーズを追加すると、カロリーはさらに上昇します。

具体的には、1個あたりのカロリーは約95kcal。6個入りのメニューであれば568kcalです。食べる量やトッピングを調整することで、多少カロリーを抑えることは可能です。たとえば、マヨネーズを控えめにしてもらう、もしくはトッピングを別にしてもらい、自分で調整するのも一つの方法です。

ダイエット中の方やカロリーを気にしている方にとって、「チーズ明太子たこ焼き」は少し高カロリーな選択肢ですが、たまに楽しむには良いかもしれません。ただし、食べ過ぎには注意し、サイドメニューで野菜を摂るなどバランスを取ることが大切です。

銀だこ てりたまのカロリー

「てりたま」も銀だこの人気メニューの一つで、甘辛い照り焼きソースと濃厚な卵の組み合わせが特徴的です。このメニューは特にボリュームがあり、8個入りでのカロリーは816kcalにもなります。銀だこメニューの中でもトップクラスのカロリーを誇る「てりたま」は、その具材の豪華さからも高カロリーになっていることがわかります。

てりたまのカロリーの主な原因は、照り焼きソースと卵にあります。照り焼きソースは砂糖やみりんを多く含むため、カロリーが高く、さらに卵もカロリーを加算する要因となっています。また、他のトッピングを追加する場合、カロリーがさらに増えることになります。1個あたりのカロリーは約102kcalと他のメニューと比べてもかなり高めです。

一食としてしっかり満足できるメニューですが、カロリーを気にする方には少々重いかもしれません。例えば、ソースを少なめにする、マヨネーズを控えめにするなどしてカロリーを調整することが考えられます。また、カロリーを抑えたい場合はサイドメニューとして、野菜や低カロリーのスープを選ぶことでバランスを取るとよいでしょう。

「てりたま」は、銀だこメニューの中でも特に豪華な味わいが楽しめるため、特別な日に食べるのもおすすめです。ただし、カロリーが高いため、食べ過ぎには注意し、他の食事でバランスを取ることが大切です。

銀だこ 九条ねぎの特徴

「九条ねぎ」は銀だこの期間限定メニューや特別なキャンペーンでよく登場するトッピングで、関西地方の高品質な九条ねぎを使用しているのが特徴です。このメニューのカロリーは、8個入りで約729kcalと、他のメニューと比較しても高めです。九条ねぎ自体は低カロリーの食材ですが、ソースやマヨネーズと組み合わせることでカロリーが増加します。

九条ねぎは、その鮮やかな緑色とシャキシャキとした食感が特徴で、たこ焼きの風味を一層引き立てます。ねぎ特有の香りがたこ焼きの旨味を引き立て、さっぱりとした味わいが特徴的です。しかし、カロリーに影響を与えているのは、ねぎではなく、たこ焼きの生地やトッピングのソース、マヨネーズです。特に、九条ねぎマヨではマヨネーズが加わるため、カロリーが増えてしまいます。

一方で、九条ねぎを使ったメニューは、普通のたこ焼きよりも味わいが軽やかで、濃厚さを抑えた仕上がりになっています。そのため、カロリーは高いものの、揚げたたこ焼きの重さを感じさせにくいのが特徴です。ダイエット中でも九条ねぎメニューを楽しみたい場合は、マヨネーズを控える、もしくはトッピングを調整することでカロリーを少し抑えることができます。

九条ねぎを使った銀だこは、素材の風味を生かしたシンプルな美味しさを求める方におすすめのメニューです。ただし、ソースやマヨネーズの量に気をつけることで、カロリーを調整しながら楽しむことができるでしょう。

銀だこのカロリーが高い理由とは？

銀だこのカロリーが高い理由は、主に「揚げ焼き」スタイルで調理されていることにあります。通常のたこ焼きは鉄板で焼くことが多いですが、銀だこは外側をカリッとさせるために、焼き上げた後にさらに油で揚げています。この調理法により、たこ焼きの外側は香ばしくカリカリになり、独特の食感が楽しめますが、油を多く使用するため、他のたこ焼きに比べてカロリーが高くなるのです。

また、銀だこではトッピングが豊富であり、これもカロリーを引き上げる要因です。たとえば、マヨネーズやチーズ、照り焼きソースなどのトッピングは、脂質と糖分が豊富に含まれており、1つのたこ焼きに対して数十kcalが加算されます。特に「てりたま」や「チーズ明太子」など、具材が多いメニューでは、1食あたりのカロリーが700kcalを超えることもあります。

さらに、銀だこはたこ焼き自体が大きめであり、生地にも工夫が施されています。生地には小麦粉が使われているため、炭水化物量も多くなりがちです。このため、銀だこを食べるときは、トッピングを控えめにするか、1食の量を調整することが、カロリーを抑えるポイントになります。

銀だこの高カロリーな理由は、揚げ焼きの調理法、トッピングの豊富さ、そして生地のボリュームにあります。ただ、そのカリカリの食感や豊富な具材が魅力であるため、特別な日に楽しむのが良いでしょう。ダイエット中であれば、トッピングの量を減らすなど、工夫して食べることが重要です。

カロリーを抑える注文方法

銀だこのたこ焼きは美味しいですが、カロリーが気になるという方も多いでしょう。カロリーを抑えるためには、いくつかの工夫をすることで、よりヘルシーに楽しむことができます。まず、最も簡単な方法の一つが「揚げないように注文する」ことです。銀だこは外側をカリッとさせるために揚げ焼きにしていますが、注文時に「揚げないでください」と伝えることで、余分な油を使わずに調理してもらうことができます。これにより、カロリーが大幅に減少します。

次に、トッピングを控えることも有効です。特に、マヨネーズやチーズなどの高カロリーなトッピングを避けることで、1つのたこ焼きあたり数十kcalの削減が可能です。例えば、マヨネーズは約80kcalも追加されるため、トッピングなしで注文するか、量を少なくしてもらうのが良いでしょう。また、青のりやかつお節は低カロリーなので、これらのトッピングを残しつつ、ソースやマヨネーズを控えるのも一つの選択です。

さらに、カロリーを抑えたい場合は、6個入りを選ぶことも効果的です。8個入りでは600kcalを超えるメニューが多いですが、6個入りにすることで約450kcalに抑えることができます。少し物足りないと感じる場合は、サラダやスープなど、低カロリーのサイドメニューを組み合わせることで、満足感を得ながらバランスの良い食事が可能です。

これらの方法を取り入れれば、カロリーを抑えながらも銀だこの美味しさを楽しむことができるでしょう。たまに無理なく楽しむために、トッピングなどを工夫してみてください。

銀だこのカロリーと栄養素のバランス

銀だこのカロリーとたんぱく質の効果

銀だこのたこ焼きは高カロリーな一方で、たんぱく質も豊富に含まれているため、筋肉を維持したり、体の機能をサポートする役割があります。特に、たこ焼きに使用される「タコ」には、低脂肪で高たんぱくな成分が多く含まれており、たんぱく質の摂取源として優れています。8個入りのたこ焼きでは、たんぱく質が約17g含まれており、これは日常的な食事の中でも重要な栄養素です。

たんぱく質は、筋肉の修復や維持に必要不可欠な栄養素であり、運動後の回復を助ける効果もあります。また、たんぱく質が豊富な食材を摂取することで、満腹感が持続しやすくなり、食べ過ぎを防ぐことにもつながります。特にダイエット中や、筋トレを行っている方にとっては、たんぱく質が欠かせない栄養素です。

一方、たんぱく質をしっかり摂取できるというメリットがある反面、銀だこのメニューは高カロリーなので、注意が必要です。高たんぱくとはいえ、脂質や糖質も多く含まれているため、食べ過ぎには注意するべきでしょう。トッピングを少なくしたり、量を調整することで、たんぱく質の効果を生かしつつカロリーを抑えることが可能です。

たこ焼きは一見ヘルシーには見えないかもしれませんが、たんぱく質の面では非常に優れた食品です。体づくりを意識している方や、たんぱく質をしっかり摂りたい方にとっては、適度に取り入れる価値があります。ただし、バランスよく他の栄養素も摂取し、カロリーとの兼ね合いを意識しながら楽しむことが大切です。

大谷翔平も食べた？！銀だこドジャース限定メニュー

銀だこは、大谷翔平選手が所属するアメリカのロサンゼルス・ドジャースとコラボレーションして、スタジアム限定の「チーズ＆ワカモレ」というメニューを展開しています。このメニューは、日本国内でも2024年に期間限定で発売され、話題となりました。銀だこのドジャース限定メニューは、メキシコ産のアボカドを使用したワカモレと、濃厚なチェダーチーズをたっぷりと使ったたこ焼きで、これまでの銀だこメニューにはない味わいが特徴です。

気になるカロリーですが、「チーズ＆ワカモレ」の8個入りでおおよそ700kcal前後と予想されます。たこ焼き自体のカロリーに加え、ワカモレやチーズの使用量が多いため、通常のたこ焼きよりも少し高めのカロリーとなります。ワカモレはヘルシーな印象を持つ方も多いですが、アボカドは脂質を多く含んでおり、全体のカロリーが上昇しやすい食材です。

ただし、このメニューはカリフォルニアの爽やかな風味を楽しめるユニークな一品であり、特別な日に楽しむには最適です。ビールやハイボールとの相性も良いとされ、軽くスナック感覚で食べたい方にはおすすめです。ただ、カロリーが気になる場合は、サラダなどを併せてバランスを取ると良いでしょう。限定メニューならではの特別感を味わいながら、カロリーにも気を配ることが大切です。

カロリーを考慮したダイエット中の食べ方

銀だこを楽しみながらも、ダイエット中にカロリーを抑えることは可能です。まず、最も簡単で効果的な方法は「トッピングを控える」ことです。たこ焼きの基本カロリーは比較的抑えられていますが、ソースやマヨネーズをたっぷり使うと、カロリーが急激に増加します。例えば、ソースやマヨネーズなしのたこ焼きは8個で約600kcalですが、これらを追加することで700kcalを超えることがあります。

また、揚げ焼きにしている銀だこは、最後に油をかけて外側をカリッとさせています。注文時に「揚げないでください」と伝えることで、余分な油を使わずに調理してもらうことができます。この小さな工夫で、カロリーをかなり抑えることができるため、ダイエット中の方にはおすすめの方法です。

さらに、カロリーを考慮するなら、6個入りを選ぶのも良い方法です。8個入りに比べてカロリーを約150kcal抑えることができ、軽めの食事や小腹が空いた時にもピッタリです。たこ焼きだけで満足できない場合は、サイドに低カロリーのサラダやスープを加えることで、食事全体のバランスを整えつつ満足感を得ることができます。

ダイエット中に銀だこを楽しむポイントは、「トッピングを調整する」「揚げ焼きを避ける」「6個入りを選ぶ」といった工夫を取り入れることです。これにより、無理なくカロリーを抑えながら、銀だこの美味しさを楽しむことができるでしょう。

スタンプカード・クーポンを活用して賢く食べる方法

銀だこをお得に楽しむためには、スタンプカードの活用が非常に有効です。スタンプカードを利用することで、お得にたこ焼きを楽しむことができ、特に家族や友人と一緒に食べるときは大きな節約効果を得られます。また、銀だこのクーポンは、公式アプリやウェブサイト、またはLINEアカウントを通じて配布されることが多いです。定期的にクーポン情報が更新されるため、こまめにチェックしておくとよいでしょう。

たとえば、アプリ限定のクーポンでは、通常価格よりも100円～200円程度の割引が適用されることがあり、さらに「だんらんパック」などの大きなセットメニューでも割引が適用されることがあります。これにより、たくさんのたこ焼きを楽しむことができ、外食コストを抑えることが可能です。また、季節限定メニューや期間限定の特別メニューにもクーポンが適用されることがあるので、旬の味をお得に楽しむチャンスもあります。

さらに、クーポンの中には、たこ焼き以外のサイドメニューやドリンクが無料でもらえるものも存在します。これにより、食事全体の満足感が高まるだけでなく、トータルコストも抑えられます。ダイエット中の方は、クーポンを活用して少量のセットメニューを選び、他の栄養バランスを考えたメニューと組み合わせることで、賢く食事を楽しむことができます。

クーポンをうまく活用するためには、事前に使用条件や有効期限を確認しておくことも大切です。特定の店舗や期間に限られる場合もあるため、利用する前に詳細をチェックしましょう。賢くクーポンを使って、銀だこの美味しいたこ焼きをお得に楽しみましょう。

銀だこのカロリーと他のファストフードとの比較

銀だこは、揚げ焼きにしたカリカリのたこ焼きが特徴ですが、カロリーの面では他のファストフードとどう比較されるのでしょうか。銀だこのたこ焼き8個入りの基本メニューは約600kcal前後となっており、これにソースやマヨネーズを追加すると700kcalを超えることがあります。一見高めに感じるかもしれませんが、他のファストフードと比較すると、銀だこはそれほど極端に高カロリーというわけではありません。

例えば、ハンバーガーチェーンの「ビッグマックセット」は約1,000kcalを超えることが多く、これにポテトやドリンクを追加すれば、1食で1,500kcal以上になることもあります。同様に、フライドチキンチェーンのメニューでも、チキンとポテトのセットで1,200kcal以上になることが一般的です。これらと比較すると、銀だこのたこ焼きは単品でのカロリーが抑えられている方です。

また、たこ焼きはたんぱく質が豊富な「タコ」を使用しているため、たんぱく質の面ではファストフードの中でも比較的優れたメニューです。一方で、揚げ焼きという調理方法や、トッピングに使用されるソースやマヨネーズが高カロリーの要因となるため、他のファストフード同様、適量を守ることが重要です。

結論として、銀だこのカロリーは他のファストフードと同等かやや控えめですが、トッピングの調整や量の管理次第で、より健康的な選択が可能です。ファストフードを楽しむ際には、全体のカロリーを意識しつつ、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

銀だこのカロリーを消費するための運動量

銀だこのたこ焼きは美味しいですが、カロリーが気になる方も多いでしょう。例えば、銀だこのスタンダードなメニューである8個入りのたこ焼きは約600～700kcal程度あります。このカロリーを消費するためには、どれだけの運動が必要なのか、具体的に見ていきましょう。

まず、ウォーキングの場合、体重や歩くスピードによって消費カロリーは異なりますが、一般的に1時間あたりの消費カロリーは約200～300kcalです。したがって、銀だこのたこ焼き8個分を消費するには、少なくとも2～3時間程度のウォーキングが必要です。これは、通常のペースで2万歩前後を歩く計算になります。

次に、ジョギングを選ぶ場合は、1時間あたりの消費カロリーが約400～500kcalです。ジョギングならば、1時間半から2時間の運動で、たこ焼き8個分のカロリーを消費することができます。少し時間を短縮したい場合は、早めのペースで走ることを意識すると良いでしょう。

さらに、より短時間で消費カロリーを高めたい方には、筋トレや高強度インターバルトレーニング（HIIT）がおすすめです。これらの運動では、1時間あたり500kcal以上のカロリーを消費することも可能で、銀だこのカロリーを1時間以内に抑えることも現実的です。

重要なのは、日々の生活において適度な運動を取り入れ、カロリーの消費と摂取のバランスをとることです。たこ焼きを食べた日には、普段より少し長めの散歩やランニング、筋トレをするなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。