珈琲館のカロリーを徹底解説！モーニングからランチまで低カロリーメニューを紹介

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珈琲館のメニューは、美味しさとバリエーションの豊富さで多くの人に愛されていますが、カロリーや塩分が気になる方も多いのではないでしょうか。特に、モーニングやランチのカロリーを気にしている方は、健康的な選択をしたいものです。この記事では、珈琲館のメニューのカロリーや塩分について詳しく解説し、人気メニューのランキングやホットケーキミックスを使った自宅での楽しみ方まで紹介します。たとえば、珈琲館のホットケーキはおいしいと評判で、時には半額キャンペーンが行われることも。さらに、サンドイッチやモーニングのカロリーを知り、日々の食事選びの参考にしてみてください。

珈琲館の公式サイト

珈琲館の代表的なメニューのカロリーと栄養バランスについて理解できる
珈琲館のモーニングやランチメニューのカロリー比較がわかる
ホットケーキやサンドイッチなどの具体的なメニューのカロリー情報を把握できる
カロリーを抑えるためのドリンクやトッピングの選び方を知ることができる

珈琲館のカロリーとメニューの徹底解説
珈琲館のカロリーに優しいメニュー選び

珈琲館のカロリーとメニューの徹底解説

モーニングのカロリーはどれくらい？

珈琲館のモーニングセットは、ボリュームがありながらもバランスの取れた食事として人気です。ただ、カロリーが気になる方にとって、どれくらいのカロリーが含まれているかは大切なポイントですよね。

代表的なモーニングメニューの一つ「トースト＆ゆで卵」のカロリーは、421kcalとされています。他のモーニングメニューでは、たとえば「トースト＆スクランブル」のカロリーは約529kcalです。また、特に人気の「トラディショナル・ホットケーキ」は、1枚あたり384kcalとされており、甘いものが好きな方にとっても、食べ応えがある朝食となります。

さらに、モーニングセットにはドリンクが付いており、選べるドリンクの中でもカロリーが異なります。例えば、ブラックコーヒーを選んだ場合、カロリーはほぼゼロに近いですが、オレンジジュースなどを選ぶと約75kcalが追加されます。したがって、ドリンクの選択が全体のカロリーに影響する点に注意が必要です。

全体として、珈琲館のモーニングはカロリーが比較的控えめで、バランスよく栄養を摂取できるメニューが揃っていると言えます。ただし、追加トッピングやドリンク選びによってカロリーが増える可能性もあるため、選択には気をつけたいところです。

トースト＆ゆで卵のカロリーと内容

珈琲館の「トースト＆ゆで卵」は、モーニングメニューの中でもシンプルながら満足感の高い一品です。カロリーは421kcalで、朝食としては適度なエネルギーを補給できます。

まず、主役となるトーストは、厚切りの山型食パンを使用しており、外はカリッと、中はふわっとした食感が特徴です。バターがたっぷりとしみこんでいるため、シンプルながらも風味豊かで、これだけでしっかりとした食べ応えがあります。バターを多めに使用しているため、そこからカロリーが比較的高くなることが予想されますが、その分、満足感が得られるのがポイントです。

次に、ゆで卵(サラダに変更可能)がセットになっています。こちらはたんぱく質源として優秀で、カロリーは約76kcal程度です。朝のエネルギー補給に必要な栄養素であるたんぱく質を手軽に摂取できる点が魅力であり、さらにお好みでサラダに変更することも可能です。サラダに変更すると、さらにヘルシーな選択が可能です。

ドリンクもセットになっているため、全体のカロリーはドリンク選択によって変動します。例えば、ブラックコーヒーを選べばカロリーはほぼゼロですが、カフェオレやジュースを選ぶとカロリーが増加します。珈琲館のモーニングは、ドリンクと食事のバランスが取れたセットメニューなので、ヘルシーに始めたい朝にはぴったりと言えるでしょう。

たっぷり野菜のハムチーズサンドのカロリー

珈琲館の中でも人気の「たっぷり野菜のハムチーズサンド」は、朝食にしっかりとした食べ応えを求める方におすすめです。このメニューのカロリーは約649kcalと、他のモーニングメニューと比較してもやや高めですが、それには理由があります。

たっぷり野菜のハムチーズサンドは、厚切りの山型食パンに、サニーレタス・トマト・きゅうり・ロースハムとチェダーチーズがサンドされており、ふんわりした食感を楽しめます。特に、チーズの濃厚な風味がパン全体に広がり、満足感のある一品に仕上がっています。このチーズがカロリーの一因となっていますが、たんぱく質も豊富に含まれており、栄養バランスが取れている点が魅力です。

さらに、セットにはサラダも含まれており、サラダは新鮮な野菜がたっぷりと入っています。ドレッシングが付いているため、選ぶ種類によってカロリーが変わる点にも注意が必要です。特に「ごまドレッシング」を使用している店舗では、カロリーが約680kcalになることもあります。

野菜のハムチーズサンドは、朝からボリューム感が欲しい方や、しっかりとエネルギーを補給したい方にぴったりのメニューです。カロリーを気にする方は、ドリンクにブラックコーヒーを選ぶことで、全体のカロリーを抑えることができるので、ぜひ選択肢に加えてみてください。

ホットケーキのカロリーと人気の秘密

珈琲館のホットケーキは、古くから愛され続けている人気メニューです。その美味しさはもちろんですが、カロリーも気になるところですよね。1枚あたりのカロリーは約384kcalです。ホットケーキ自体のカロリーに加えて、バターやシロップ、ホイップクリームなどのトッピングを加えるとさらにカロリーが上がるため、ダイエット中の方はトッピングの量を調整することをおすすめします。

珈琲館のホットケーキは、銅板で一枚一枚丁寧に焼き上げられるのが特徴です。これにより、外はこんがりとした焼き色がつき、中はしっとりとふんわりした食感を実現しています。この手間ひまかけた製法が、珈琲館のホットケーキの人気を支えている秘密です。味はどこか懐かしさを感じさせる、昔ながらの優しい甘さが特徴で、朝食やおやつにぴったりです。

また、ホットケーキは1枚から注文できるため、食べたい分だけ調整できるのも嬉しいポイントです。特に2枚セットで注文する場合、カロリーは約630kcalになりますが、その分ボリュームが増すのでシェアして食べることも可能です。さらに、トッピングとして北海道産の小豆や抹茶アイスを加えると、和風の味わいも楽しめ、甘党の方にも人気があります。

その美味しさから根強い人気を誇る珈琲館のホットケーキですが、カロリーを気にする場合は1枚に抑えたり、トッピングを控えたりして楽しむことも可能です。食後のコーヒーとの相性も抜群なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

ランチを食べたらカロリーはどれくらい？

珈琲館のランチメニューは、サンドイッチ、パスタ、カレーなどバリエーション豊富で、どれも満足感のある内容になっています。ただ、ランチメニューを注文する際には、カロリーのチェックも気になるところです。実際にどのくらいのカロリーが含まれているのか、代表的なメニューを基にご紹介します。

例えば、人気の「燻しベーコンのB.L.Tサンドランチセット」は、サラダとドリンクが付いており、カロリーは約686kcalです。また、「珈琲館のビーフカレーランチセット」も同様にサラダとドリンクが付いており、約754kcalとなっています。その他のメニューでも「大葉香る明太クリームソースランチセット」は619kcal、「三元豚の厚切りロースカツカレーランチセット」は966kcalと、それぞれカロリーに差がありますが、全体的にしっかりとしたエネルギー補給ができるボリューム感です。

ドリンクに関しても、ブラックコーヒーを選べばカロリーはほぼゼロですが、カフェオレやオレンジジュースを選ぶと追加で50kcalから150kcal程度のカロリーが加わることになります。

このように、珈琲館のランチはしっかり食べたい方におすすめのメニューが揃っていますが、カロリーを抑えたい場合はドリンクやトッピングの選択に気を付けると良いでしょう。ランチを楽しみつつ、ヘルシーにカロリーコントロールすることも可能です。

モーニングとランチのカロリー比較

珈琲館のモーニングとランチでは、提供されるメニューによってカロリーが大きく異なります。モーニングは軽めの食事が多いのに対し、ランチはボリューム感があり、カロリーも高めに設定されていることが一般的です。ここで、代表的なモーニングとランチのカロリーを比較してみましょう。

メニュー	カロリー（kcal）(目安)
トースト＆ゆで卵（モーニング）	421
たっぷり野菜のハムチーズサンド	649
トラディショナル・ホットケーキ（1枚）	384
燻しベーコンのB.L.Tサンド（ランチ）	686
ビーフカレーランチセット（ランチ）	754
大葉香る明太クリームソース（ランチ）	619
三元豚の厚切りロースカツカレー(ランチ)セット	966

この表からも分かる通り、モーニングメニューのカロリーは概ね300～400kcal程度に抑えられているのに対して、ランチメニューは600～950kcal超ほどと倍近いカロリーを含む場合があります。特にランチでは、ご飯やパスタなどの炭水化物が多く含まれるメニューが多いため、自然とカロリーが高くなりがちです。

一方で、モーニングは軽食がメインとなるため、朝食としてのエネルギー補給に最適なカロリー設定になっています。ランチと比較すると、モーニングは控えめなカロリーであり、午前中に活動するためのエネルギーをしっかりと確保できるバランスが取れたメニューが多いことが特徴です。

このため、カロリーをコントロールしたい方は、モーニングではトッピングやドリンクの選択に気を付けつつ、ランチではなるべくサラダや軽めのメニューを選ぶと良いでしょう。

コーヒーのカロリーとカフェイン量

珈琲館のコーヒーは、その豊かな香りと深い味わいで多くの人々に愛されていますが、カロリーとカフェイン量が気になる方も多いのではないでしょうか。まず、カロリーについてですが、ブラックコーヒー1杯（約150ml）のカロリーはほぼ0kcalに近いです。具体的には、約4kcalと低カロリーなので、ダイエット中でも気軽に楽しむことができます。ただし、砂糖やミルク、クリームを加えると一気にカロリーが増えるので、気をつけたいところです。

一方、カフェイン量は約60mg/100mlが一般的な目安となります。珈琲館で提供される1杯あたりのコーヒーは150ml程度ですので、カフェイン量はおおよそ90mg前後と考えていいでしょう。これは一般的なドリップコーヒーと同程度の量で、1日に数杯飲む分には健康に悪影響を与えませんが、過剰摂取には注意が必要です。

カフェインを避けたい方には、カフェインレスコーヒーも提供されています。カフェインレスコーヒーのカロリーもブラックであればほぼ0kcalで、カフェインは97%カットされており、妊娠中やカフェインに敏感な方でも安心して飲むことができます。

コーヒーに含まれるカフェインの効果・効能

コーヒーに含まれるカフェインは、眠気覚ましや集中力向上の効果で知られています。まず、カフェインの主な効果としては、中枢神経を刺激することで覚醒作用をもたらし、眠気を抑える働きがあります。そのため、朝や仕事中の集中したい時間にコーヒーを飲む方が多いです。

さらに、カフェインは運動能力を向上させる効果もあります。カフェインを摂取すると、脂肪細胞から脂肪酸が放出され、エネルギー源として体が脂肪を利用しやすくなるため、持久力が必要な運動やスポーツのパフォーマンスが向上します。これが、スポーツ選手や運動を日常的に行う方にとって、カフェインを適量摂取するメリットと言えるでしょう。

また、カフェインには利尿作用もあり、むくみの解消にも役立つとされています。ただし、過剰に摂取すると脱水症状や不眠の原因となるため、飲む量やタイミングには注意が必要です。

さらに、美容面では、カフェインが血行を促進するため、血流改善効果が期待でき、肌のくすみ改善や代謝アップにも役立つとされています。特に朝にコーヒーを飲むことで、代謝を上げ、一日をスッキリとスタートできるという効果が多くの人に実感されています。

このように、カフェインには多くの効能がありますが、適度な摂取を心がけることが重要です。1日あたり2～3杯のコーヒーが目安となり、これを守れば健康的にコーヒーを楽しむことができます。

珈琲館のカロリーに優しいメニュー選び

サンドイッチメニューとカロリー比較

珈琲館のサンドイッチメニューは、ランチタイムにも人気が高く、ボリュームも満点です。ただし、サンドイッチの種類によってカロリーには大きな違いがあるため、カロリーを気にする方はメニュー選びが重要です。ここでは、代表的なサンドイッチメニューのカロリーを比較してみましょう。

サンドイッチメニュー	カロリー（kcal）(目安)
燻しベーコンのB.L.Tサンドランチセット	686
珈琲館のハウスサンドランチセット	679
ミックスサンドランチセット	612
たっぷり野菜のハムチーズサンドランチセット	663
5種野菜のツナサンドランチセット	567

「燻しベーコンのB.L.Tサンドランチセット」は686kcalと比較的カロリーが高めですが、ベーコンの旨味と野菜のバランスが良く、満足感のあるメニューです。特に、サラダとドリンクがセットになっているため、栄養バランスも整いやすく、ランチにぴったりです。

次に、カロリーがやや高いのは「たっぷり野菜のハムチーズサンドランチセット」で663kcalとなっています。厚切りの山型食パンに、サニーレタス・トマト・きゅうり・ロースハムとチェダーチーズがサンドされており、ふんわりした食感を楽しめます。特に、チーズの濃厚な風味がパン全体に広がり、満足感のある一品に仕上がっています。このチーズがカロリーの一因となっています、たんぱく質も豊富に含まれており、食べ応えがありますが、カロリーを抑えたい方には少々ヘビーかもしれません。

カロリーを少しでも抑えたい場合は、「5種野菜のツナサンドランチセット」のような、比較的カロリーの低いメニューを選ぶのがおすすめです。サンドイッチメニューはいずれも満足感があるため、カロリーを気にしながらも美味しく楽しむことができます。

カロリーが気になる人向け！珈琲館でヘルシーな選択肢

カロリーを気にしている方でも、珈琲館ではヘルシーなメニューを選ぶことが可能です。特に、軽めの食事や野菜中心のメニューを選べば、バランスよく栄養を摂取しながらカロリーを抑えることができます。

まず、モーニングメニューでは「トースト＆ゆで卵」や「サラダ付きのトースト＆スクランブル」が比較的カロリーが低めでおすすめです。特に、サラダを加えることで野菜を多く摂取でき、満足感を得ながらもカロリーをコントロールできます。また、トッピングにミニサラダやゆで卵を選ぶことで、バランスの取れた朝食を楽しむことができます。

ランチメニューでもヘルシーな選択肢があり、例えば「たっぷり野菜のハムチーズサンドランチセット」は、野菜の量が豊富でカロリーも663kcalと抑えめです。さらに、ドリンクとしてブラックコーヒーや紅茶を選べば、余計なカロリーを追加せずに済むため、よりヘルシーに食事を楽しめます。

加えて、サンドイッチ以外にもパスタやカレーを選ぶことができ、これらはサラダが付いてくるため、全体のカロリーを管理しながらも満足感を得られる食事となっています。

このように、珈琲館ではカロリーを抑えながらも美味しく食事ができるメニューが豊富です。食事内容やドリンクの選び方に気を配ることで、健康的な食事が可能となるため、カロリーが気になる方にも珈琲館はおすすめです。

珈琲館のホットケーキを自宅で作るコツ

珈琲館のホットケーキは、そのふんわりとした食感と程よい甘さで多くのファンに愛されています。自宅でこの味を再現したい方におすすめなのが、市販のホットケーキミックスを使う方法です。ここでは、自宅で簡単に珈琲館風のホットケーキを楽しむためのコツをご紹介します。

まず、ホットケーキミックスを使う際の一番のポイントは、生地を混ぜすぎないことです。混ぜすぎるとグルテンが出てしまい、仕上がりが固くなる可能性があります。生地をしっとりふんわりさせるために、粉っぽさが少し残るくらいで混ぜるのをやめましょう。

次に、火加減と焼き時間が大切です。珈琲館のホットケーキは、銅板でじっくり焼くことで独特のきつね色とふっくら感が生まれますが、家庭のフライパンでも同様の効果を狙うことができます。弱火でじっくりと焼くことが大切で、両面をしっかり焼くためには片面3分ほどを目安にじっくりと火を通しましょう。フライパンを事前に中火で熱してから一度火を弱めると、きれいな焼き色がつきやすいです。

さらに、トッピングを工夫することでカフェの味わいを再現することができます。珈琲館では、ホイップクリームやバター、メープルシロップが定番ですが、これに加えてバニラアイスやフルーツを添えると、より豪華な仕上がりになります。特に、北海道産の小豆や抹茶アイスを加えると和風のテイストも楽しめるため、おすすめです。

最後に、珈琲館風のホットケーキを自宅で作るときは、食べるタイミングも重要です。焼きたてをすぐに食べることで、そのふんわりとした食感や風味を存分に楽しむことができます。冷めると固くなりやすいので、作りたてをそのまま味わいましょう。

このようなポイントを押さえれば、市販のホットケーキミックスを使って、家庭でもお店のようなふっくら美味しいホットケーキを楽しむことができるでしょう。

おかわり半額のコーヒーを活用する方法

珈琲館では、コーヒーを1杯注文した後に、2杯目を半額で楽しめるサービスが提供されています。このお得なサービスを賢く活用することで、コーヒー好きの方には嬉しい節約が可能です。ここでは、珈琲館でおかわり半額のコーヒーを上手に活用する方法をご紹介します。

まず、このサービスの魅力は、最初の1杯と異なるコーヒーを試すことができる点です。例えば、最初に「珈琲館ブレンド」を注文した場合、2杯目に「炭火アイスコーヒー」や「アメリカンコーヒー」など、異なる味わいを楽しむことができます。こうすることで、同じ訪問時に異なる風味のコーヒーを比較しながら味わえるのがメリットです。

次に、モーニングやランチ時に利用することでさらにお得感が増すという点も覚えておきましょう。朝食やランチを珈琲館で楽しんだ際に、食後のコーヒーとして2杯目を半額で楽しむことができるため、ゆっくりとした時間を過ごす際に最適です。特に仕事の合間や読書、友人との長いおしゃべりタイムにこのサービスを活用すれば、コストパフォーマンスが非常に高くなります。

ただし、気をつけたいのは時間に余裕があるときに活用することです。おかわり半額のサービスは1杯目を飲み終えた後に利用できるため、時間に制約がある場合には慌ただしくなってしまう可能性があります。ゆっくりとくつろぎたい日や、長時間過ごせるときに利用するのが賢い使い方です。

このサービスを上手に活用することで、珈琲館での時間をさらに充実したものにできるでしょう。コーヒーが好きな方や、ゆったりとしたカフェタイムを楽しみたい方には、ぜひこのおかわり半額サービスを試してみてください。

塩分量を気にする方のためのガイド

珈琲館で食事を楽しむ際、塩分量が気になる方もいるでしょう。特に、日々の健康管理や高血圧対策をしている方にとって、塩分の過剰摂取は避けたいものです。ここでは、珈琲館のメニューで塩分量に注意すべきポイントと、塩分を抑えるためのコツをご紹介します。

まず、サンドイッチやパスタ系のメニューは塩分が多く含まれることが一般的です。特に、ベーコンやハム、チーズを使ったメニューは、塩味がしっかりついているため、塩分が高めになりやすいです。例えば、「燻しベーコンのB.L.Tサンド」や「三元豚の厚切りロースカツサンド」は、具材の塩分に加え、ドレッシングやソースも使われるため、塩分量が気になる方は控えめにしたほうが良いでしょう。

一方、塩分を抑えたい場合には、野菜が中心のサンドイッチやサラダメニューを選ぶのがおすすめです。例えば、「たっぷり野菜のハムチーズサンド」やサラダ付きのモーニングメニューでは、野菜の割合が多くなるため、比較的塩分が少なく抑えられます。また、ドレッシングを別添えにしてもらい、必要最低限だけを使うことで、塩分をコントロールすることができます。

さらに、ドリンクの選択も塩分量に影響します。コーヒーや紅茶など、塩分が含まれない飲み物を選ぶことがポイントです。カフェオレやココアなど、ミルクやシロップが入る飲み物は、意外と塩分が含まれている場合があるため、できるだけシンプルなブラックコーヒーやストレートティーを選ぶと良いでしょう。

このように、珈琲館で塩分を気にする場合は、具材やドレッシングの量に注意しながら、塩分が控えめなメニューを選ぶことが大切です。健康的に美味しく食事を楽しむための工夫を取り入れて、塩分量を上手にコントロールしましょう。

ダイエット中におすすめの珈琲館メニューは？

ダイエット中でも外食を楽しみたいという方にとって、珈琲館のメニュー選びは重要です。珈琲館には、ダイエットに適したメニューも多く、ヘルシーに食事を楽しむことが可能です。ここでは、ダイエット中でも安心して食べられるメニューをいくつかご紹介します。

まず、カロリーを抑えつつ栄養を摂りたい方には、サラダやシンプルなトーストメニューがおすすめです。例えば、「トースト＆ゆで卵」のセットは、421kcalと比較的低カロリーで、たんぱく質も補給できます。また、野菜をたっぷり摂取できる「サラダ付きのモーニングメニュー」も、ダイエット中には適しています。ドレッシングを控えめに使うことで、さらにカロリーを抑えられます。

次に、パスタやサンドイッチの中でも、野菜が多く使われたメニューを選ぶことがポイントです。「たっぷり野菜のハムチーズサンド」や「大葉香る明太クリームソースランチセット」は、比較的カロリーが控えめで、野菜が多く含まれているため、ダイエット中でも食べやすいメニューです。これらのメニューは、炭水化物が少し多めになりますが、野菜が加わることでバランスが良く、満腹感を得やすいのが特徴です。

また、ドリンクの選び方もダイエットには大切です。カロリーがほぼゼロのブラックコーヒーやストレートティーを選ぶことで、余分なカロリーをカットできます。砂糖やミルクを控え、無糖の飲み物を選ぶことがダイエット中のドリンク選びでは重要です。

このように、珈琲館ではダイエット中でも選択肢が豊富です。カロリーや栄養バランスを考慮しながら、ヘルシーな食事を楽しむことができるため、ダイエットを気にせず外食を楽しみたい方にはぴったりの場所と言えます。