来来亭のカロリーを徹底解説！ダイエット中でも楽しめるカスタマイズ法

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来来亭のラーメンは、背脂やトッピングがたっぷりで美味しい反面、カロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか。本記事では、来来亭のメニューごとのカロリーを詳しく解説します。こってりラーメンやチャーハン、餃子などのカロリーや、大盛りにした場合のカロリー増加にも触れ、ダイエット中でも楽しめるカロリーの抑え方も紹介します。特にスープや冷麺のカロリーについてもまとめていますので、参考にしてください。

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来来亭のカロリーとラーメンの特徴

来来亭のカロリーが高い理由

来来亭のラーメンはカロリーが高いことで有名ですが、これは主にスープに浮かべられる背脂と豊富なトッピングに起因しています。来来亭のラーメンは、京都風の鶏ガラスープにたっぷりの背脂を浮かべているため、脂質が増加し、結果としてカロリーも高くなります。背脂はスープに濃厚なコクと風味を与える一方で、一杯のラーメンのカロリーを数百キロカロリー押し上げる要因です。

さらに、チャーシュー、味玉、ネギ、メンマなどのトッピングもカロリーを増加させます。例えば、チャーシュー1枚で約172kcal、味玉1個で約104kcalです。これにより、ラーメンそのもののカロリーが650kcal前後でも、トッピングを追加することで簡単に800kcalを超えることがあります。

また、来来亭では「がっつり定食」などのセットメニューも提供されており、ラーメンに加えて餃子やチャーハンといったサイドメニューが一緒に提供されます。これらのセットメニューは全体で1,200kcalを超えることが多く、1食で成人の1日のカロリー摂取量のかなりの部分を占めてしまいます。そのため、特に健康を気にする人は、トッピングを控えたり、背脂を少なめにするなどの工夫が必要です。

背脂たっぷりのこってりラーメンのカロリー

来来亭の「こってりラーメン」は、名前の通り、スープの表面にたっぷりと浮かんだ背脂が特徴です。この背脂が、ラーメンに濃厚な旨みを加える一方で、カロリーの大幅な増加にもつながります。通常の醤油ラーメンが約650kcalなのに対して、こってりラーメンは約680～700kcalとさらに高カロリーです。

背脂はラーメンのスープに重厚なコクを与えるため、脂質の量が一杯のラーメンで大幅に増えます。特に、ラーメンの脂肪分が多いと、カロリーが増加するだけでなく、消化もやや重くなる傾向があります。また、こってりラーメンには通常、チャーシューやネギ、味玉といった定番のトッピングがセットになっており、これらのトッピングが加わることで、さらにカロリーが上昇します。

例えば、背脂をたっぷりと追加した場合やトッピングを多めにすると、1,000kcalを超えることもあります。そのため、カロリーを抑えたい方には、背脂の量を減らすか、完全に抜くオプションがおすすめです。来来亭ではカスタマイズが可能なため、背脂を少なめにしたり、スープを薄めにしてオーダーすることで、カロリーと脂質をコントロールすることができます。

このように、こってりラーメンはその味わいの豊かさが魅力ですが、高カロリーであることを考慮し、適度に楽しむことが大切です。

来来亭でカロリーを抑える方法

来来亭でカロリーを抑える方法は、いくつかの工夫で簡単に実現できます。まず、最も効果的なのは「背脂抜き」で注文することです。来来亭のラーメンのカロリーの大きな要因は背脂にあるため、これを減らすだけで100kcalほどカットできます。また、スープの醤油濃度も「うすめ」に設定すると、カロリーと塩分の摂取量を同時に抑えることができます。

次に、トッピングに気をつけることです。例えば、チャーシューや味玉はそれぞれカロリーが高いため、注文時に減らしたり、スープに沈んだ脂質の多い具材を避けることでカロリーコントロールが可能です。また、ラーメン単品に抑え、餃子やチャーハンなどのサイドメニューを注文しないこともカロリー制限のポイントです。特に「がっつり定食」などのセットメニューは、ラーメンに加えてサイドメニューがつくため、カロリーが非常に高くなる傾向があります。

また、カロリーを抑えつつ満足感を得たい場合は、野菜やネギなどの低カロリートッピングを増やすのも良いでしょう。野菜はボリュームがあり、満腹感を感じやすくなるため、自然に食べ過ぎを防ぐことができます。このように、注文時に少し工夫を加えることで、来来亭でもカロリーを抑えた食事を楽しむことが可能です。

来来亭のメニューはカスタマイズ可能

来来亭では、各メニューを自分好みにカスタマイズすることができます。麺の固さやスープの濃さ、さらには背脂の量まで調整できる点が特徴で、自分に合ったラーメンをオーダーすることが可能です。これにより、カロリーを調整することも容易になります。

まず、麺の硬さを調整することで、食感や満足感を変えることができます。硬めの麺にすることで、少ない量でもしっかりした食べ応えを感じやすく、食べ過ぎを防ぐことが可能です。次に、スープの濃さや背脂の量を調整できます。前述の通り、背脂を減らしたりスープを薄めにすることで、カロリーだけでなく、脂質や塩分の摂取量もコントロールできるのです。

トッピングもカスタマイズ可能で、ネギやメンマといった低カロリーのものを増やす一方で、チャーシューや味玉といった高カロリーのトッピングを減らすことで、より健康的な一杯に仕上げることができます。また、来来亭の定番である「こってりラーメン」も、スープの背脂を減らしてカロリーを抑えることができるため、ダイエット中の人でも自分好みにヘルシーにアレンジすることが可能です。

来来亭のこうした柔軟なカスタマイズシステムを活用することで、カロリー管理や味の好みを両立させた食事が楽しめる点が、来来亭の大きな魅力の一つです。

京都風醤油ラーメンのカロリーと特徴

来来亭のラーメンは、カロリーが約650kcalとされています。京都風の鶏ガラスープをベースにしており、澄んだスープの上にたっぷりの背脂が浮かぶのが特徴です。この背脂がラーメンにコクと深い味わいを与えつつも、スープ自体はスッキリとして飲みやすいのが魅力です。また、麺はコシのある細麺で、スープとの絡みが非常に良いため、食べごたえがあります。

カロリーの大部分は背脂とトッピングに由来しますが、背脂の量を調整することでカロリーを抑えることも可能です。特に「背脂抜き」でオーダーすることで、約100kcalほどカットすることができます。また、チャーシューや味玉といったトッピングも高カロリーなので、これらを少なめにする、もしくはカスタマイズすることで、さらにカロリーを抑えることができます。

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このように、来来亭のラーメンはカロリーはやや高めですが、食べる際に工夫すればヘルシーに楽しむことも可能です。特に初めて来来亭を訪れる方には、まずはこのスタンダードな醤油ラーメンを試してみることをおすすめします。

来来亭のメニューのカロリー 一覧

ラーメンのカロリー一覧

来来亭のラーメンは種類ごとにカロリーが異なり、トッピングやカスタマイズによっても変動します。以下は代表的なメニューのカロリー一覧です。

メニュー	カロリー（kcal）(目安)
ラーメン	約650kcal
味噌ラーメン	約686kcal
こってりラーメン	約680kcal
チャーシュー麺	約721kcal
葱ラーメン	約662kcal
ワンタン麺	約733kcal
旨辛麺	約684kcal

各メニューのカロリーは、トッピングによって増減するため注意が必要です。例えば、チャーシュー1枚は約172kcal、味玉1個は約104kcalです。また、背脂をたっぷり使用するラーメンは脂質が多くなり、カロリーも高くなりますが、背脂を控えることで、ラーメン全体のカロリーを大幅に削減することが可能です。

一方、セットメニューを注文するとカロリーはさらに増加します。例えば、「がっつりA定食」では、ラーメンに加えて餃子やチャーハンが提供されるため、全体のカロリーは1,200kcalを超えることが多いです。カロリーを抑えたい場合は、単品で注文し、トッピングや背脂の量を調整するのがおすすめです。

トッピング追加時のカロリー

来来亭でラーメンを注文する際、トッピングを追加すると全体のカロリーが大きく変わることに注意が必要です。特に高カロリーなトッピングとしては、チャーシューや味玉が挙げられます。チャーシューは1枚あたり約172kcalと高めで、追加すると一気にカロリーが増加します。味玉も1個で約104kcalとなり、こちらも無視できないカロリーです。さらに、メンマは比較的低カロリーで、1本あたり約18kcalですが、複数加えるとその分積み重なります。

以下に代表的なトッピングのカロリーをまとめました：

トッピング	カロリー（kcal）
チャーシュー1枚	約172kcal
味玉1個	約104kcal
メンマ1本	約18kcal

また、トッピングを追加する際は、自分の好みに合わせて調整することができますが、トッピングが増えるとカロリーが大幅に増加するため、カロリーを抑えたい場合は注意が必要です。特に複数のトッピングを加えると1,000kcalを超えることもあるので、調整しながら楽しむことが大切です。逆に、ネギやもやしなどの低カロリートッピングを選ぶことで、ボリューム感を増しながらカロリーの抑制が可能です。

定食メニューのカロリー

来来亭では、ラーメン単品だけでなく、定食メニューも豊富に揃っており、がっつり食べたい方には特に人気があります。しかし、定食メニューのカロリーは非常に高く、一食で成人が1日に必要なカロリーの半分以上を占めることが多いです。特に「チャーハン定食」や「がっつり定食」はボリュームがあり、その分カロリーも高めです。

例えば、チャーハン定食はラーメンに加えてチャーハンがセットになっており、全体で約1,200kcalに達します。チャーハン自体が600～800kcalとカロリーが高いため、ラーメンとの組み合わせでかなりのカロリー量になります。

さらに、「がっつりA定食」や「がっつりB定食」は、ラーメンに半チャーハンと餃子や唐揚げがつくボリューム満点のメニューです。がっつりA定食は約1,300kcal、がっつりB定食は約1,400kcalにも達します。餃子や唐揚げといったサイドメニューが加わることで、ラーメン単品のカロリーよりも大幅に増加します。

以下は代表的な定食メニューのカロリー表です：

定食メニュー	カロリー（kcal）
チャーハン定食	約1,200kcal
がっつりA定食	約1,300kcal
がっつりB定食	約1,400kcal

カロリーを抑えたい場合は、定食メニューの中でも比較的カロリーの低いサイドメニューを選んだり、ラーメン単品に抑えるのがおすすめです。また、背脂を少なめにする、トッピングを減らすといったカスタマイズも、総カロリーの抑制に役立ちます。

チャーハンのカロリーと栄養成分

来来亭のチャーハンは、しっかりとした味付けとボリューム感が魅力ですが、その分カロリーも高めです。1人前のチャーハンは約600〜800kcalで、これは主に炭水化物である白米と、油分がカロリーの大部分を占めています。チャーハンは、ラーメンと同様に人気のあるサイドメニューですが、脂質と炭水化物が多く、食べ過ぎると高カロリー摂取になりがちです。

チャーハンには、卵やチャーシュー、ネギなどが入っており、それぞれが少量でもカロリーに寄与します。特にチャーシューや油の使用量が多いことで、脂質が増加しやすく、全体のエネルギー量を押し上げています。

栄養成分としては、以下のような目安になります：

成分	含有量（目安）
カロリー	600～800kcal
脂質	約20g
炭水化物	約80g
タンパク質	約15g

このように、チャーハンはエネルギー源として非常に優れていますが、脂質と炭水化物のバランスを考慮しつつ、カロリー管理をすることが大切です。カロリーを抑えたい場合は、ラーメンとチャーハンの両方を一度に食べるのではなく、単品で楽しむのも一つの方法です。

がっつり定食のカロリー内容

来来亭のがっつり定食は、ラーメン、半チャーハン、そして餃子や唐揚げといったサイドメニューがセットになっている、非常にボリューム満点なメニューです。このため、がっつり定食を1食分食べると、全体のカロリーはかなり高くなります。がっつりA定食では約1,300kcal、がっつりB定食では約1,400kcalに達することもあり、1日の必要カロリーの半分以上を摂取する可能性があります。

がっつりA定食はラーメン、半チャーハン、餃子5個がセットになっており、ラーメンのカロリー（約650kcal）に加えて、半チャーハンが約320kcal、餃子が約200kcalです。これだけでも、1食で相当なカロリー摂取になります。一方、がっつりB定食はラーメン、半チャーハン、唐揚げ4個がセットで、唐揚げのカロリーが約300kcalと高いため、A定食よりもさらに高カロリーです。

メニュー	カロリー（kcal）
がっつりA定食	約1,300kcal
がっつりB定食	約1,400kcal
ラーメン	約650kcal
半チャーハン	約320kcal
餃子5個	約200kcal
唐揚げ4個	約300kcal

こうした定食メニューは、特にがっつり食べたい時には最適ですが、カロリーが高いため、ダイエット中やカロリー制限をしている場合は注意が必要です。カロリーを抑えたい場合には、トッピングを控えたり、背脂の量を減らす、スープを残すなどの工夫が有効です。また、定食メニューをシェアすることで、ボリュームを楽しみつつ、カロリー摂取を抑えることができます。

餃子や唐揚げのカロリーは？

来来亭の餃子や唐揚げは、ラーメンと一緒に注文されることが多いサイドメニューですが、それぞれのカロリーも無視できません。まず、餃子は1個あたり約40～60kcalで、一般的に5個セットで提供されるため、総カロリーは約200～300kcalになります。餃子は具材に含まれる豚肉や皮に炭水化物が多く、油で焼かれるため、脂質の割合が高いのが特徴です。

一方、唐揚げは1個あたり約70～100kcalとされており、4個注文すると約300～400kcalに達します。唐揚げは鶏肉を油で揚げているため、脂質が多く、特に揚げたては美味しい反面、カロリーが高くなりがちです。ラーメンと一緒に餃子や唐揚げを食べると、1食あたりの総カロリーが1,000kcalを超えることも珍しくありません。

メニュー	カロリー（1個あたり）	合計（5個 or 4個）
餃子	約40～60kcal	約200～300kcal
唐揚げ	約70～100kcal	約300～400kcal

餃子や唐揚げを楽しみたい場合、ラーメンの背脂を少なめにするなど他の部分でカロリーを抑える工夫が必要です。また、これらのサイドメニューをシェアすることで、全体のカロリーをコントロールすることもできます。

来来亭はダイエットにおすすめ？

来来亭はダイエット向きか？を考察！

来来亭は、ラーメンを中心とした高カロリーメニューが多いため、ダイエット向きとは言えない部分もありますが、カスタマイズ次第でカロリーを抑えることが可能です。通常のラーメンは600～700kcalで、背脂やトッピングを追加すると1,000kcalを超えることがあります。特に、こってりラーメンや定食メニューはカロリーが高く、1食で1日の摂取カロリーの大半を占めることもあります。

しかし、来来亭では注文時にさまざまなカスタマイズが可能です。例えば、スープの濃さや背脂の量、麺の硬さを調整することで、ダイエット中でも負担の少ない食事にすることができます。背脂を少なめにする、または完全に抜くことで、カロリーを約100kcal削減することができ、スープを「うすめ」にすることで塩分や脂質を抑えることが可能です。また、トッピングの選択も重要です。チャーシューや味玉はカロリーが高いため、これらを控えてネギやメンマといった低カロリートッピングを増やすことで、満足感を得ながらもカロリーをコントロールできます。

さらに、来来亭では小ラーメンを選ぶことで、通常よりもカロリーを抑えた食事ができます。このように、来来亭の柔軟なカスタマイズ機能を活用することで、ダイエット中でもラーメンを楽しむことが可能です。ただし、餃子や唐揚げなどのサイドメニューを一緒に注文するとカロリーが急増するため、これらのメニューは控えるか、シェアして食べることをおすすめします。

ダイエット中でもラーメンが食べたいときは、背脂を控えたり、スープを少なめにするなどの調整を行いながら、無理なく楽しむのが良いでしょう。

糖質とダイエットへの影響

来来亭のラーメンは、糖質が多い食品です。麺の主成分である小麦粉は、炭水化物が多く含まれており、一般的に1杯のラーメンには約60gの糖質が含まれています。特に糖質制限ダイエットを行っている場合、この量は非常に高く、1食分の糖質目安を大きく上回る可能性があります。糖質を制限している場合、ラーメンの麺が主要な糖質源となるため、背脂やスープの濃さを調整してカロリーを減らしても、糖質の量は変わらない点に注意が必要です。

たとえば、スープだけを飲む「スープダイエット」などの方法を試みても、スープ自体には大きなカロリーや糖質は含まれないものの、麺を食べない限りラーメンの満足感を得にくいでしょう。また、スープに含まれる塩分や脂質も考慮し、摂取量に気を付ける必要があります。

ダイエット中に来来亭で糖質摂取を抑えたい場合、選択肢としては「麺抜き」や「小ラーメン」などが有効です。さらに、ラーメンに含まれるトッピングの選択にも気を付けることで、多少の糖質制限が可能になります。例えば、チャーシューや味玉などの高カロリー・高糖質トッピングを控えるか、少量にとどめ、低糖質なネギやもやしを増やすことで、満腹感を得ながら糖質を減らすことができます。

カロリーを抑えた注文方法

来来亭でカロリーを抑える注文方法は、シンプルな工夫で実現可能です。まず、最も大きな影響を与えるのが「背脂抜き」です。ラーメンの背脂は一杯あたり100kcal以上を占めることが多く、これを抜くだけでカロリーを大幅に削減できます。また、スープの濃さも調整でき、特に「うすめ」にすることで脂質や塩分の摂取を抑えることが可能です。

トッピングにも工夫が必要です。高カロリーのチャーシューや味玉を控えるだけでなく、低カロリーのネギやメンマを増やすことで、ラーメンのボリューム感を維持しつつカロリーをカットできます。また、麺の量も「小ラーメン」を選択することでカロリーを大幅に減らせます。通常のラーメンよりも少ない量で、全体の摂取カロリーを抑えることができます。

サイドメニューにも注意が必要です。餃子や唐揚げ、チャーハンなどの定食メニューは、1食で1,000kcalを超える場合が多いです。ラーメン単品で注文し、サイドメニューを避けることは、カロリーコントロールに非常に効果的です。また、定食をシェアするのも有効な方法です。

カロリーを抑える方法	効果
背脂抜き	約100kcal削減
スープを「うすめ」にする	脂質・塩分を抑える
高カロリートッピングを控える	カロリーの増加を抑える
ネギ・メンマを増やす	満腹感を得つつカロリー抑制

来来亭のカスタマイズ可能なメニューを活用すれば、カロリーを抑えながら満足感のある食事を楽しむことができます。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。