丸源ラーメン カロリー一覧と低カロリーメニューの選び方

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丸源ラーメンは、多彩なメニューとその美味しさで多くのラーメン愛好者に支持されていますが、そのカロリーや栄養成分が気になる方も多いでしょう。本記事では、「丸源ラーメン カロリー」と検索している方に向けて、丸源ラーメンの各メニューのカロリー情報を詳しく解説します。特に人気の高い「丸源 肉そば カロリー」や「丸源 炙り鶏そば カロリー」についても詳述します。また、ダイエット中の方におすすめの「丸源ラーメン 糖質カット麺 カロリー」や、ヘルシーな選択肢として注目される「丸源ラーメン カロリー 汁 なし」メニューもご紹介します。さらに、「丸源ラーメン カロリー チャーハン」や「丸源ラーメンの磯海苔塩ラーメンのカロリーは？」など、各メニューのカロリーを比較しながら、太りにくいラーメンの選び方や、「丸源ラーメン 塩分」など健康面での注意点もお伝えします。ラーメンのカロリーが高い理由や、「丸源ラーメン 味 濃いめ 注文」のコツ、「丸源の麺の量は？」などの情報も交え、丸源ラーメンをより楽しむためのガイドを提供します。

【丸源ラーメン、肉そば20周年記念！ドカンねぎが香る「特製肉そば」を期間限定販売】

株式会社物語コーポレーションが運営する『丸源ラーメン』は、看板メニュー「熟成醤油ラーメン 肉そば」の発売20周年を記念し、豪華トッピングの「特製肉そば」を2024年9月5日（木）から10月2日（木）までの期間限定で販売しています。

ドカンねぎが食欲をそそる！大満足の「特製肉そば」

「特製肉そば」は、通常の肉そばに、ドカンねぎ、メンマ、チャーシュー、味玉、柚子こしょうおろし、焼海苔を贅沢にトッピングした、ボリューム満点の一品です。一度食べれば忘れられない、濃厚な味わいと香ばしい風味が特徴です。

アプリスタンプが2倍になるチャンス！

さらに、「特製肉そば」をご注文いただくと、『丸源ラーメン』公式アプリのスタンプが通常より多く貯まります。期間中何度ご注文いただいても、1杯につき2個のボーナススタンプがプレゼントされます。貯まったスタンプで、お得なクーポンと交換できますので、この機会にぜひ利用してみてください。

キャンペーン概要

• 商品名: 特製肉そば
• 価格: 980円（税込1,078円）
• 販売期間: 2024年9月5日（木）～10月2日（木）
• 販売店舗: 『丸源ラーメン』各店（一部店舗を除く）
• 特設ページ: https://www.syodai-marugen.jp/lp/nikusoba20th/

注意事項

• 販売内容は予告なく変更となる場合があります。
• ボーナスポイントは、スタンプ2倍/3倍特典の対象外となっています。

20周年を記念して、様々な企画を実施中！

丸源ラーメンでは、肉そば20周年を記念して、本キャンペーン以外にも様々な企画を実施中です。詳細は特設ページをご確認ください。

この機会に、ぜひ『丸源ラーメン』で、20周年の「特製肉そば」を楽しんでみてください！

丸源ラーメン カロリーと栄養成分ガイド

丸源ラーメンのメニューのカロリー一覧

丸源ラーメンのメニューには多様な種類がありますが、それぞれのカロリーは異なります。ラーメン好きの方にとって、カロリー情報は重要なポイントです。以下に、代表的なメニューのカロリーを一覧にまとめました。

ラーメンカロリー比較表

ラーメン名	カロリー (目安)	特徴
肉そばシリーズ
肉そば	907kcal	定番の肉そば
辛肉そば	998kcal	ピリ辛の肉そば
野菜肉そば	1000kcal	野菜たっぷりの肉そば
味玉肉そば	1020kcal	味玉付きの肉そば
味玉入り野菜肉そば	1090kcal	野菜と味玉付きの肉そば
肉そば肉ダブル	1100kcal	肉増しの肉そば
味玉肉そば肉ダブル	1213kcal	肉と味玉増しの肉そば
肉そばつけ麺（太麺）	1294kcal	太麺のつけ麺
醤油豚骨シリーズ
白元味醤油とんこつ	997kcal	あっさり醤油とんこつ
赤旨味唐辛子醤油とんこつ	1000kcal	少し辛い醤油とんこつ
白元味醤油とんこつチャーシュー麺	1200kcal	チャーシュー付きの醤油とんこつ
黒焦がしねぎとんこつチャーシュー麺	1200kcal	焦がしネギ付きのチャーシュー醤油とんこつ
赤旨味唐辛子醤油とんこつチャーシュー麺	1200kcal	辛いチャーシュー醤油とんこつ
熟成醤油シリーズ
熟成醤油ラーメン	820kcal	濃厚な熟成醤油ラーメン
熟成醤油チャーシュー麺	835kcal	チャーシュー付きの熟成醤油ラーメン
塩・味噌ラーメンシリーズ
磯海苔塩ラーメン	467kcal	あっさり塩ラーメン
辛ねぎ味噌ラーメン	927kcal	辛い味噌ラーメン
坦々麺シリーズ
ゴマたっぷり白胡麻担々麺	1000kcal	ゴマ風味豊かな担々麺

ポイント

• 肉そばシリーズは、肉や野菜のトッピングによってカロリーが大きく変わります。
• 醤油豚骨シリーズは、チャーシュー付きのラーメンはカロリーが高くなります。
• 熟成醤油シリーズは、あっさりとしたラーメンですが、チャーシュー付きになるとカロリーが上がります。
• 塩・味噌ラーメンシリーズは、磯海苔塩ラーメンが最もカロリーが低いです。
• 坦々麺シリーズは、ゴマたっぷり白胡麻担々麺はカロリーが高めです。

その他

• 上記のカロリーは目安です。店舗や作り方によって多少異なる場合があります。
• カロリー以外にも、脂質や糖質なども考慮してラーメンを選ぶことをおすすめします。

丸源 肉そば カロリーの詳細

丸源ラーメンの看板メニューである「肉そば」は、特にカロリーが高いメニューとして知られています。詳細なカロリー情報を見てみましょう。

肉そば

肉そばのカロリーは約907kcalです。このカロリーの高さは、豊富な豚肉と濃厚なスープによるものです。豚肉は希少部位を使用しており、味わい深いですがカロリーが高めです。

辛肉そば

辛肉そばは、スパイシーな風味を加えたもので、カロリーは約998kcalです。辛さが食欲を増進させる一方で、カロリーも少し高めになります。

野菜肉そば

野菜がたっぷり入った野菜肉そばは、約1000kcalと高カロリーです。野菜が多くヘルシーな印象がありますが、スープと豚肉の影響でカロリーが高くなっています。

味玉肉そば

味玉肉そばは、味付け卵がトッピングされたもので、カロリーは約1020kcalです。卵が加わることで、さらにカロリーが増加します。

肉そばつけ麺

特に高カロリーなメニューとして知られているのが、肉そばつけ麺（太麺）で、そのカロリーは約1294kcalです。麺の量が多く、つけ麺のスープも濃厚であるため、非常に高カロリーとなっています。

これらのカロリー情報を参考に、自分の食事プランに合ったメニューを選んでみてください。ダイエット中の方やカロリーを気にする方は、低カロリーメニューを選ぶと良いでしょう。

丸源ラーメン 糖質カット麺 カロリー

丸源ラーメンでは、ダイエット中の方や糖質制限をしている方に嬉しい「糖質カット麺」のオプションがあります。この麺は、通常の麺に比べて糖質が50％カットされており、カロリーも抑えられています。

糖質カット麺の特徴

糖質カット麺は、プラス110円で通常の麺から変更することができます。この麺にはレタス3個分の食物繊維が含まれており、満腹感を得やすいのが特徴です。また、細麺でスープとの相性も良く、食感も楽しめます。

糖質カット麺のカロリー

糖質カット麺自体のカロリーは、通常の麺よりも約20％低く設定されています。具体的な数値はメニューによりますが、例えば肉そばの場合、通常の約907kcalから糖質カット麺に変更することで、およそ726kcalまで抑えることができます。これは、糖質制限中の方にとって非常に有効です。

メニューの選び方

糖質カット麺を選ぶ際には、トッピングやスープの種類にも注意が必要です。高カロリーなトッピングを避け、野菜や低脂肪の具材を選ぶことで、さらにカロリーを抑えることができます。また、スープを全て飲み干さないようにすると、塩分やカロリーの摂取を抑えられます。

糖質カット麺は、丸源ラーメンを楽しみながらも健康を気にする方にとって、非常に有効な選択肢です。ぜひ、次回の訪問時にはこのオプションを試してみてください。

丸源ラーメン カロリー 汁 なしメニュー

丸源ラーメンには、スープを使わない「汁なしメニュー」もあります。これらのメニューは、一般的なラーメンに比べてカロリーが抑えられるため、ダイエット中の方におすすめです。

汁なしメニューの特徴

汁なしメニューは、通常のラーメンと異なりスープを使用しないため、カロリーと塩分の摂取を抑えることができます。スープに含まれる動物性脂肪や塩分がない分、より健康的な選択肢となります。

人気の汁なしメニュー

丸源ラーメンの汁なしメニューの中で人気なのは、「肉そばつけ麺」です。通常のラーメンと同じく豊富な具材が楽しめる一方で、スープのカロリーを気にせずに済みます。カロリーは通常の肉そばよりも低く、つけ麺（太麺）の場合でも、約1294kcalと少し控えめです。

カロリー削減のポイント

汁なしメニューを選ぶ際には、トッピングにも工夫を加えるとさらにカロリーを抑えることができます。例えば、低カロリーな野菜や鶏肉を選ぶと良いでしょう。また、糖質カット麺をオプションで選択することで、さらに糖質とカロリーを抑えることができます。

このように、汁なしメニューは丸源ラーメンを楽しみながらもカロリーを抑えたい方にぴったりの選択肢です。次回の訪問時には、ぜひ汁なしメニューを試してみてください。

丸源ラーメン カロリー チャーハンの比較

丸源ラーメンには、多様なチャーハンメニューも揃っています。ラーメンと一緒に頼むことが多いチャーハンですが、そのカロリーも気になるところです。ここでは、代表的なチャーハンのカロリーを比較してみましょう。

鉄板玉子チャーハン

鉄板玉子チャーハンは、玉子をたっぷり使用したボリューム満点のメニューです。小サイズのカロリーはおよそ300kcal、中サイズでは約400kcalほどとなります。このメニューは玉子の栄養も摂れる一方で、カロリーがやや高めです。

温玉ごはん

温玉ごはんは、温泉玉子を乗せたシンプルなご飯メニューです。カロリーは約250kcalで、チャーハンよりも控えめです。軽めの食事を求める方には良い選択肢となります。

白ご飯

白ご飯のカロリーは、サイズによって異なります。小サイズで約160kcal、中サイズで約230kcal、大サイズで約300kcalです。シンプルでありながら、自分でカスタマイズして食べることができます。

比較と選び方

チャーハンと白ご飯のカロリーを比較すると、白ご飯の方が低カロリーであることがわかります。また、トッピングを追加することで、栄養バランスを整えることも可能です。ダイエット中の方やカロリーを気にする方は、白ご飯や温玉ごはんを選び、油の使用が少ないメニューにすることで、総カロリーを抑えることができます。

丸源ラーメンのチャーハンメニューは美味しさとボリュームを兼ね備えていますが、カロリー面を気にする場合は、白ご飯や温玉ごはんを選ぶと良いでしょう。自分の食事スタイルに合わせて、最適なメニューを選んでください。

丸源ラーメン 塩分と健康への影響

丸源ラーメンは、豊富なメニューと美味しいスープが魅力ですが、その一方で塩分の摂取量には注意が必要です。ラーメンのスープには多くの塩分が含まれており、健康への影響を考慮する必要があります。

塩分摂取の影響

過剰な塩分摂取は、高血圧や心疾患、腎臓病などのリスクを高めることが知られています。ラーメン一杯あたりの塩分量は、6〜8g程度とされており、一日の推奨摂取量（男性で8g以下、女性で7g以下）に迫る量です。したがって、ラーメンを頻繁に食べる場合は、塩分摂取に気をつける必要があります。

塩分を減らす工夫

丸源ラーメンを楽しみながらも塩分摂取を抑えるためには、以下の方法が効果的です。まず、スープを全て飲み干さないことが一つのポイントです。スープには多くの塩分が含まれているため、これを控えることで摂取量を大幅に減らせます。また、麺を食べ終わった後にスープに浸さないようにすることで、塩分摂取をさらに抑えることができます。

健康的な選択肢

丸源ラーメンでは、塩分が比較的少ないメニューや、野菜が豊富なメニューを選ぶこともおすすめです。例えば、磯海苔塩ラーメンや野菜がたっぷり入ったラーメンは、塩分を抑えながらも美味しく食べられる選択肢です。また、糖質カット麺を選ぶことで、健康を意識した食事が可能となります。

このように、丸源ラーメンを楽しみながらも塩分摂取に気をつけることで、健康的な食生活を維持することができます。

丸源ラーメン カロリーを抑える食べ方と工夫

丸源ラーメンの磯海苔塩ラーメンのカロリーは？

丸源ラーメンの中でも特に人気の高いメニューの一つが「磯海苔塩ラーメン」です。このラーメンは、他のメニューと比べてカロリーが低いことで知られています。

磯海苔塩ラーメンのカロリー

磯海苔塩ラーメンのカロリーは約467kcalです。これは、丸源ラーメンのメニューの中でも最も低カロリーな部類に入ります。この低カロリーの理由は、使用される具材やスープにあります。さっぱりとした塩味のスープに、磯海苔やネギがトッピングされており、脂肪分が少ないため、カロリーが抑えられています。

カロリーを抑えるポイント

磯海苔塩ラーメンをさらに低カロリーで楽しむためには、トッピングの工夫が重要です。例えば、チャーシューや卵の追加を控え、野菜を多めにすることで、カロリーを抑えつつ満腹感を得ることができます。また、糖質カット麺を選ぶことで、全体のカロリーをさらに減らすことが可能です。

ダイエット中の方へのおすすめ

ダイエット中の方や、カロリー摂取を気にしている方には、磯海苔塩ラーメンは非常におすすめのメニューです。さっぱりとした味わいでありながら、しっかりとした満足感を得られるため、無理なく続けられるダイエット食としても適しています。

このように、丸源ラーメンの磯海苔塩ラーメンは、低カロリーでありながら美味しさを楽しめる一品です。次回の訪問時には、ぜひこのメニューを試してみてください。

太りにくいラーメンは何味ですか？

ラーメンの味には様々な種類がありますが、ダイエット中やカロリーを気にする方にとって、太りにくいラーメンを選ぶことは重要です。一般的に、ラーメンの味によってカロリーや栄養成分が異なります。

塩ラーメン

塩ラーメンは、他のラーメンと比べてカロリーが低い傾向にあります。例えば、丸源ラーメンの磯海苔塩ラーメンは約467kcalと比較的低カロリーです。塩味のスープはさっぱりとしており、脂肪分が少ないため、ダイエット中でも食べやすいラーメンです。

醤油ラーメン

醤油ラーメンも比較的カロリーが抑えられています。丸源ラーメンの熟成醤油ラーメンは約820kcalと、他の濃厚なラーメンに比べて低カロリーです。醤油ベースのスープは旨味がありながらもあっさりしているため、カロリーを気にする方に適しています。

味噌ラーメン

一方、味噌ラーメンは大豆の含有量が多いため、サポニンが脂肪の蓄積を抑える効果があるとされています。しかし、味噌ラーメンは脂肪分が多い場合があり、カロリーが高くなることもあります。例えば、辛ねぎ味噌ラーメンは約927kcalと高カロリーですので、選ぶ際には注意が必要です。

太りにくくする工夫

ラーメンを太りにくくするためには、以下の工夫が有効です。まず、スープを全部飲まないことが重要です。スープには塩分や脂肪分が多く含まれているため、カロリーの大部分を占めます。また、トッピングには野菜を多めにし、脂肪分の少ない具材を選ぶと良いでしょう。

このように、塩ラーメンや醤油ラーメンを選び、適切な工夫をすることで、太りにくいラーメンを楽しむことができます。

ラーメンはなぜ高カロリーなのでしょうか？

ラーメンが高カロリーである理由には、いくつかの要因があります。これらを理解することで、より健康的な食事選びができるようになります。

スープの成分

ラーメンのスープには、動物性脂肪や塩分が多く含まれています。とんこつや鶏ガラをベースにしたスープは、旨味を引き出すために多くの脂肪が使用されます。さらに、ラードや鶏油などの油脂が加わることで、スープのカロリーが高くなります。塩分も多く含まれており、一杯のラーメンで1日の推奨摂取量を超えることもあります。

麺の成分

ラーメンの麺は、主に小麦粉から作られており、炭水化物が豊富です。炭水化物はカロリーが高く、食事のエネルギー源として重要ですが、過剰摂取すると体脂肪として蓄積されます。特に、ラーメンの麺はボリュームがあるため、一食あたりのカロリーが増えやすいです。

トッピング

ラーメンには、チャーシュー、味玉、メンマ、ネギなど多彩なトッピングがあります。特に、チャーシューや味玉などの動物性のトッピングは脂肪分が多く、高カロリーです。これらのトッピングがラーメン全体のカロリーをさらに引き上げます。

食べ方の工夫

ラーメンを食べる際には、いくつかの工夫でカロリーを抑えることができます。スープを全て飲み干さず、麺と具材を中心に食べるようにすると良いでしょう。また、野菜トッピングを増やし、脂肪分の少ない具材を選ぶことも有効です。さらに、糖質カット麺を選ぶことで、全体のカロリーを抑えることができます。

このように、スープ、麺、トッピングの各要素が組み合わさって、ラーメンは高カロリーになります。しかし、工夫次第でカロリーを抑えながら楽しむことが可能です。

丸源ラーメン 味 濃いめ 注文のコツ

丸源ラーメンを訪れる際、味の濃さを調整することで、自分好みの一杯に仕上げることができます。以下に、丸源ラーメンで味を濃いめに注文するためのコツを紹介します。

オーダー時のポイント

まず、注文時に店員に「味を濃いめでお願いします」と伝えることが大切です。多くのラーメン店では、顧客の好みに応じて味の濃さを調整してくれます。丸源ラーメンでも同様に対応してもらえることが多いです。

自分で調整する方法

丸源ラーメンでは、テーブルに置かれている調味料を使って自分で味を調整することも可能です。特に醤油や味噌を追加することで、スープの濃さを増すことができます。少量ずつ加えて、自分の好みの味に調整してみましょう。

トッピングで濃さを調整

味を濃いめにしたい場合、トッピングも重要な役割を果たします。例えば、ニンニクや辛味噌、チャーシューなどを追加することで、味に深みを持たせることができます。特に、丸源ラーメンでは「どろだれラー油」などの特製調味料も用意されているので、これを活用してみるのも一つの方法です。

注意点

味を濃くすることで、美味しさが増す一方で、塩分やカロリーの摂取量が増える点には注意が必要です。健康面を考慮し、適度に調整することが大切です。特に高血圧や腎臓病などの健康問題を抱えている方は、過度な味の濃さには注意しましょう。

このように、丸源ラーメンでは様々な方法で味を濃いめに調整することができます。自分好みの味を追求しながら、楽しい食事の時間を過ごしてみてください。

丸源の麺の量は？ガッツリ食べたい人へ

丸源ラーメンでは、麺の量を調整することができ、ガッツリ食べたい人にとっても満足できるメニューが揃っています。ここでは、丸源ラーメンの麺の量について詳しく紹介します。

麺の量と選び方

丸源ラーメンでは、通常のラーメンだけでなく、つけ麺や替え玉なども提供されています。特に、肉そばつけ麺は太麺を使用しており、その量は2.5玉分とボリューム満点です。ガッツリ食べたい方には、特におすすめのメニューです。

替え玉のオプション

さらに、麺の量が足りない場合は「替え玉」を注文することができます。替え玉は通常の麺よりも少し少なめですが、2回、3回と追加注文することで、お腹いっぱいになるまで楽しむことができます。替え玉の注文時には、店員に声をかけるだけでOKです。

糖質カット麺の選択

健康に気を使いつつもボリュームを楽しみたい方には、糖質カット麺も選択肢の一つです。この麺は、通常の麺に比べて糖質が50％カットされており、食物繊維が豊富です。通常の麺と同様の食感を楽しみながら、糖質を抑えることができます。

サイドメニューとの組み合わせ

ガッツリ食べたい場合、麺だけでなくサイドメニューも合わせて注文するのが良いでしょう。唐揚げや餃子、チャーハンなど豊富なサイドメニューが揃っており、これらを組み合わせることで満足感がさらに高まります。

丸源ラーメンでは、麺の量や種類を工夫することで、様々な食欲に対応することができます。自分の食欲に合わせて最適なメニューを選び、満足のいく食事を楽しんでください。

丸源ラーメンのダイエット向きメニュー

ダイエット中でも美味しいラーメンを楽しみたい方には、丸源ラーメンのダイエット向きメニューがおすすめです。ここでは、カロリーを抑えながらも美味しく食べられるメニューを紹介します。

糖質カット麺を選ぶ

丸源ラーメンでは、プラス110円で通常の麺から糖質50％カット麺に変更することができます。この麺は、通常の麺に比べてカロリーと糖質が抑えられており、さらにレタス3個分の食物繊維が含まれています。糖質制限中の方やカロリーを気にする方にぴったりです。

磯海苔塩ラーメン

丸源ラーメンのメニューの中で最もカロリーが低いのが、磯海苔塩ラーメンです。このラーメンは約467kcalと低カロリーで、さっぱりとした味わいが特徴です。脂肪分が少ないため、ダイエット中でも安心して食べられます。

野菜を多めにトッピング

ラーメンに野菜を多めにトッピングすることで、満腹感を得やすくなり、カロリー摂取を抑えることができます。ネギやキャベツ、もやしなどのトッピングを追加することで、栄養バランスも向上します。

サイドメニューの工夫

ダイエット中でもサイドメニューを楽しみたい方には、低カロリーな選択肢をおすすめします。例えば、枝豆（約134kcal）は栄養価が高く、カロリーも控えめです。また、白ご飯の小サイズ（約160kcal）を選ぶことで、炭水化物の摂取量を調整することができます。

このように、丸源ラーメンではダイエット中でも楽しめるメニューが豊富に揃っています。適切な工夫を加えて、美味しく健康的な食事を楽しんでください。

丸源ラーメンの栄養成分とカロリー計算

丸源ラーメンを楽しむ際には、その栄養成分とカロリーについて理解しておくことが重要です。ここでは、主要なメニューの栄養成分とカロリー計算について詳しく説明します。

主なメニューのカロリー

丸源ラーメンの各メニューには、異なるカロリーが設定されています。例えば、肉そばのカロリーは約907kcal、辛肉そばは約998kcalです。一方、磯海苔塩ラーメンは467kcalと比較的低カロリーです。これらのカロリー数値は、使用される具材やスープの成分によって決まります。

栄養成分のポイント

ラーメンの栄養成分は、主に炭水化物、脂質、たんぱく質のバランスで構成されています。丸源ラーメンのスープには動物性脂肪が多く含まれており、これがカロリーの一因となっています。また、麺は炭水化物が豊富で、エネルギー源となりますが、過剰摂取には注意が必要です。

カロリー計算の方法

自分でカロリー計算を行う際には、各メニューのカロリー情報を参考にし、トッピングやサイドメニューのカロリーも考慮する必要があります。例えば、丸源餃子（6個）は約236kcal、フライドポテトは約380kcalです。これらを合計することで、一食あたりの総カロリーを把握できます。

健康的な食べ方の提案

健康を維持しながら丸源ラーメンを楽しむためには、以下の点に注意しましょう。まず、スープを全部飲まないこと。スープには多くの塩分と脂肪が含まれているため、摂取量を控えることがカロリーと塩分の摂取を抑えるポイントです。また、野菜を多めに取り入れることで、栄養バランスを整えることができます。

このように、丸源ラーメンの栄養成分とカロリーを理解し、適切な工夫を加えることで、健康的な食生活を維持しながら美味しいラーメンを楽しむことができます。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。