バーミヤンのカロリーを徹底解説！健康志向の低カロリーメニューをチェック

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バーミヤンはリーズナブルに本格中華が楽しめるファミリーレストランですが、カロリーを気にする方も多いのではないでしょうか。 この記事では、バーミヤンで人気メニューのカロリー情報などを詳しく解説します。

さらにバーミヤンの「カロリーが低い」ヘルシーなメニューから、「バーミヤン カロリーチャーハン」「バーミヤン カロリーラーメン」といったボリューム満点のメニューまで、カロリーごとの選び方や一覧もお届けします。 もっと言えば「バーミヤン 持ち帰りメニュー」のカロリーなども紹介し、外食や自宅での中華料理をカロリーコントロールしながら楽しめる内容となっています。

「バーミヤン カロリー高すぎ」と話題になる高カロリーメニューも含めて、各メニューのポイントや食べ方の工夫をまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

バーミヤンのカロリー一覧と最新情報

バーミヤンメニューのカロリー​​別ランキング

バーミヤンの、メニューのカロリー情報を知ることで、健康的に食事をすることができます。 それでは、バーミヤンのメニューをカロリー別にランキング形式でご紹介します。

まずは、カロリーが低い順にランキングを見てみましょう。 バーミヤンには野菜が中心のメニューやシンプルな炒め物など、低カロリーな選択肢がたくさんあります。 特に「茄子のピリ辛揚げびたし（約199kcal）」や「たっぷりキャベツの中華サラダ」 （約363kcal）」といったメニューは、ダイエット中の方にとって良い選択肢のひとつです。

次に、高カロリーメニューのランキングです。バーミヤンには、高カロリーながらもボリューム満点で満足感のあるメニューも多く揃っています。例えば、「麻婆チャーハン＆台湾大からあげ（1788kcal）」は最もカロリーが高いメニューの一つであり、運動を多くする方やガッツリ食べたい方におすすめです。 また、「黄金比率味噌チャーシューメン（1549kcal）」などの麺料理も高カロリーメニューに含まれますが、濃厚な味わいが特徴です。

以下は、カロリー別にいくつかの代表的なメニューをまとめた表です。これを参考に、自分の食事に最適な選択をしてみてください。

カテゴリー	メニュー名	カロリー(kcal)
低カロリー	茄子のピリ辛揚げびたし	199
	たっぷりキャベツの中華サラダ	363
	(醤油)小ラーメン	264
高カロリー	麻婆チャーハン＆台湾大からあげ	1788
	黄金比率味噌チャーシューメン	1549
	とんこつチャーシューメン	1332

カロリー別ランキングを参考にすることで、目的に応じたメニューの選び方ができます。例えば、ダイエット中であれば低カロリーメニューを優先して選び、がっつり食べたい日には高カロリーメニューを楽しんでください。バーミヤンには多彩なメニューが揃っているため、自分のニーズに合った食事を見つけやすいのが魅力です。

バーミヤンのカロリー最新の傾向は？

現在のバーミヤンのカロリーに関する傾向は、様々なライフスタイルや食のニーズに対応する形で変化しています。 特に、健康志向の考え方を反映して、低カロリーかつ栄養価の高いメニューが増えています。また、テイクアウトが必要な場合にも、カロリーがしっかりと管理された持ち帰りメニューが充実しています。

まず注目すべき点は、バーミヤンが提供する「低カロリーメニュー」の増加です。 以前は油を使った高カロリーメニューが主流でしたが、現在では「酸辣湯麺（531kcal）」や「中華丼（ 「721kcal）」など、低めのカロリーで満足感のあるメニューが新たに追加されています。これにより、ダイエット中でも安心して利用できるメニューの選択肢が多いです。また、サラダや野菜を多く使った料理も増えています。野菜は、ヘルシーで食物繊維を多く摂取できるのが人気の理由です。

一方、高カロリーのメニューについては、若者やスポーツをする人向けにボリュームのあるメニューが用意されています。 「麻婆チャーハン＆台湾大からあげ（1788kcal）」や「黄金比率味噌チャーシューメン（1549kcal）」は、カロリーの高さから注目されていて、満足感や味の濃さを求める人に支持されています。このようなメニューは、特に休日やエネルギーをしっかり補給したい時に選ばれることが多いです。

また、持ち帰りメニューの充実にも最新の傾向が見られます。 多くのメニューが自宅でも楽しめるように提供されており、特にテイクアウト専用メニューにはカロリーがわかりやすく記載されています。食べる際も自在にカロリーのコントロールが出来ます。

総じて、バーミヤンの最新のカロリー傾向は、幅広い層のニーズに応える形で多様化しています。 ダイエットを意識したメニューから、ガッツリ食べたい方に向けたメニューまで、選択肢が豊富なことがバーミヤンの魅力です。このような変化を踏まえ、自分の健康状態やライフスタイルに応じた最適な食事選びが重要です。

バーミヤンカロリー低メニューTOP5（カロリーの低い順）

バーミヤンには、ダイエット中の方にもおすすめできる低カロリーメニューがいくつかあります。 これらのメニューは、味わいを楽しみつつ、カロリー摂取量を抑えたい方に最適です。 ここでは、バーミヤンのカロリーが低いメニューTOP5をカロリーの低い順で紹介します。

1. 蒸し海老餃子（93kcal）
   点心/餃子メニューのひとつで、カロリーが比較的低いのが魅力です。蒸して調理されるので余分な油分が少なく、ダイエット中にぴったりです。
2. 中華風まぐろ（94kcal）
   前菜メニューとして提供されるまぐろです。 軽いめの一品で、低カロリーながらタンパク質が摂れるため、ダイエット中のたんぱく質補給に役立ちます。
3. 茄子のピリ辛揚げびたし（199kcal）
   茄子をピリ辛の甘酢ダレに漬け込み、仕上げに山椒ラー油をたらして香りをつけてあり風味豊かに仕上っています。
4. (醤油)小ラーメン（264kcal）
   昔ながらの醤油ラーメンの風味をギュッと凝縮。小サイズなので、ラーメンを食べたいけどカロリーが気になる方にもぴったりです。
5. たっぷりキャベツの中華サラダ（363kcal）
   キャベツを中心にした中華サラダで、さっぱりとしたドレッシングで味付けされています。野菜がたっぷり使われており、食物繊維も豊富なので、満腹感が得られながらもカロリーを抑えられます。

これらのメニューを選ぶことで、カロリーを抑えながら美味しい中華料理を楽しむことができます。それ故、ダイエット中でも無理なく美味しさを追求したい方におすすめのラインナップです。

ダイエット中におすすめのバーミヤンメニュー

ダイエット中にカロリーに気を使う時も、バーミヤンならメニューを選んで楽しく美味しい食事が可能です。ここでは、ダイエット中に特におすすめのバーミヤンメニューを紹介します。

1. レモン芝麻鶏（小）（404kcal）
   香ばしいごまの風味が食欲をそそる、クリスピーな鶏肉に、爽やかなレモンソースが絶妙なハーモニーです。添えられたレモンを絞れば、さらに爽やかさがアップ！
2. 中華丼（721kcal）
   中華丼は、様々な野菜と豚肉が入っており、食べ応えがあります。 カロリーは控えめで、ご飯ものとして満足感が得られるメニューです。 特に他の丼ぶりに比べてカロリーが低いため、ダイエット中でも安心して食べられます。
3. 海老マヨネーズ（318kcal）
   プリプリの海老が口の中で踊る！特製マヨネーズソースとの相性抜群の一品です。ダイエット中でもしっかり食べたいという方に最適です。調理方法がシンプルなので、余分なカロリーを抑えられる点も魅力です。
4. よだれ鶏冷やし麺（762kcal）
   黒酢の酸味とラー油の辛みが食欲を掻き立て、やみつきになる一皿です。麺に絡みつく濃厚なソースが絶品！途中で卵黄をプラスして、コク深い味わいに。バーミヤン自慢の焼餃子との相性も抜群です。
5. 酸辣湯麺（531kcal）
   酸辣湯麺は、ピリ辛のスープが特徴で、ダイエット中でも満足感を得られる低カロリーメニューです。スープの酸味と辛さにより、食欲を刺激しつつも比較的低カロリーに抑えられているため、軽めの食事したい時に最適です。

これらのメニューは、カロリーを意識しながらも美味しい食事を楽しむことができます。また、野菜を多く取り入れたメニューが多いので、ビタミンや食物繊維の摂取にも役立ちます。バーミヤンの多彩なメニューを上手に活用すれば、無理なく美味しい食事ができるでしょう。

バーミヤンで太らないための注文方法とポイント

バーミヤンで美味しい中華料理を楽しみながら、太らないためにはいくつかのコツや工夫があります。ここでは、太りにくい食事のために覚えておきたい注文方法と、食べ方のポイントを紹介します。こちらを参考に、賢くバーミヤンを利用して健康的に楽しんでください。

まず大切なのは、カロリーを抑えられるメニューを選ぶことです。 バーミヤンには、カロリーが低いメニューがたくさんあります。例えば、「海老蒸し餃子」や「茄子のピリ辛揚げびたし」などはカロリーが低く、ダイエット中でも安心して楽しめます。これらの低カロリーの一品を中心に選ぶことで、全体的なカロリー摂取量をコントロールできます。

また、炭水化物の量を減らせることもポイントです。バーミヤンにはラーメンやチャーハンなど、ご飯や麺類を中心とした料理がたくさんあります。これらは美味しいですが、カロリーと糖質が高いため、注意が必要です。炭水化物を少し減らし、野菜やタンパク質の豊富なメニューを増やすとバランスが良くなります。また、「小ごはん」など量を調整できるメニューを選ぶのも良い選択肢です。

さらに、食べる順番を調整することで、太りにくくなる効果が期待できます。例えば、最初にサラダや野菜を食べてから、メインの料理に移行できるようにすると、血糖値の上昇を穏やかにすることができます。この順番を守ることで、食べ過ぎの防止にもつながり、満腹感が得やすくなります。

また、ゆっくりと時間をかけて食べることも、太らないための重要なポイントです。 ゆっくり噛んで食べることで、満腹感を感じやすくなり、結果として摂取カロリーを抑制することになります。中華料理は味がしっかりしているため、よく噛むことで味わいをより楽しんでください。

最後に、ドリンクにも気をつけましょう。バーミヤンではドリンクバーを追加できることが多いですが、糖分の多いジュースなどは避けて、ウーロン茶や水を選ぶことをおすすめします。ダイエット効果も期待できるため、脂っこい料理のときなどは特におすすめです。

これらのポイントを意識して注文すれば、バーミヤンでも太りにくく美味しい食事を楽しむことが可能です。ぜひバーミヤンの食事の際に試してみてください。

バーミヤンの高カロリーメニューに注意しよう

バーミヤンには多彩なメニューが揃っており、どれも美味しいですが、いくつかのメニューはカロリーが非常に高いため、ダイエット中の方は注意が必要です。こちらではカロリーの高いメニューを紹介し、選ぶ際の注意点も解説します。

まず、注意すべきは「麻婆チャーハン＆台湾大からあげ」などのセットメニューです。このメニューは1,700kcalを超えることもあり、1日の半分以上のエネルギーを一食で摂取することになります。ボリュームたっぷりで見た目にも満足感がありますが、摂取カロリーが高すぎるため、頻繁に注文することは避けたほうが良いでしょう。

次に、ラーメンメニューの中でも「黄金比率味噌チャーシューメン」には特に注意が必要です。 カロリーは1,549kcalで、濃厚なスープとチャーシューの組み合わせで非常に高カロリーとなっています。次に、「とんこつチャーシューメン」も1,300kcalを超えるため、注意してください。このラーメンもカロリーが気になる方には向かないメニューといえます。

チャーハン系も高カロリーのメニューがたくさんあります。例えば「天津チャーハン」は1,200kcalを超えており、薄味に仕上げたチャーハンは、素材の味をしっかりと味わえますが注意が必要です。とろとろの卵と、風味豊かなあんかけとの相性も抜群で美味しいですが気をつけてください。このようなメニューは、ダイエット中など食事の量を気にする必要がある方にとっては、控えることをおすすめします。

また、「豚野菜炒め定食」など、一見健康的に見えるメニューにも注意が必要です。野菜がたっぷり入っているためヘルシーに感じますが、餃子3個付きで油も多く使っているため、カロリーは1,300kcalを超えます。このため、カロリーコントロールが必要な場合は量に注意し、食べ過ぎないようにすることが重要です。

これらの高カロリーメニューはシェアして食べることで、バーミヤンを楽しみながら健康的な食生活を続けることができます。 注文する際にはカロリー表示を参考にして、賢くメニューを選ぶようにしましょう。

バーミヤンカロリー各メニューの徹底解説

バーミヤン カロリー チャーハン：最も高カロリーな一品とは？

バーミヤンで提供されるチャーハンメニューの中でも、特にカロリーが高いメニューがあります。ここでは、最も高カロリーなチャーハンと、その特徴について詳しく解説します。ダイエット中の方には注意が必要ですが、ボリュームを求める方には魅力的な一品です。

最も高カロリーなチャーハンは、「麻婆チャーハン＆台湾大からあげ」です。このメニューのカロリーはなんと1,788kcalに達します。麻婆豆腐とチャーハンに加えて、大きな台湾風からあげが添えられているため、見た目同様この料理は「運動部の男子高校生」が好むようなボリュームで、食欲を満たす一品です。その分カロリーも非常に高いため、摂取カロリーを気にしているその場合には友人や家族などとシェアして食べることをおすすめします。

さらに、チャーハン系メニューでは「天津チャーハン」も高カロリーです。 このチャーハンは、とろとろの卵と炒めたご飯がメインであり、カロリーは1,235kcalもあります。卵とあんかけの餡が特徴で、非常に濃厚な味わいで食べ応えがありますが注意が必要です。

一方、バーミヤンではチャーハンメニューでも比較的カロリーが低いものも提供されています。例えば、「レタスチャーハン」は763kcalで、野菜を多く使ったさっぱりとした味わいが特徴です。バーミヤンではメニューによってカロリーに大きな違いがあるため、自分の健康状態やダイエットの目標に応じて選ぶことが重要です。

以上のように、バーミヤンのチャーハンメニューには、カロリーの高いものから比較的カロリーが抑えられたものまで幅広くあります。これらのことをふまえながら、賢く選ぶことをおすすめします。

バーミヤンのラーメン：醤油・味噌・担々麺の違い

バーミヤンのラーメンメニューは、醤油、味噌、担々麺など様々な種類が揃っており、それぞれカロリーにも特徴があります。ここでは、これら3つのラーメンのカロリーの違いや、各メニューの特徴を詳しく紹介します。麵類がお好きな方は参考にしてみてください。

まずは「醤油ラーメン」についてです。 バーミヤンの醤油ラーメンは比較的カロリーが抑えられており、スタンダードな「バーミヤンラーメン」のカロリーは約797kcalです。 醤油ラーメンはシンプルであっさりとした味わいが特徴で、バーミヤンのラーメンの中ではカロリーが低めです。さらに、小さいサイズの「醤油小ラーメン」なら264kcalで、とても軽い食事にしたい方にもおすすめです。このため、カロリーを気にする方やあっさりした味が好きな方には、醤油ラーメンが適しています。

次は「味噌ラーメン」です。「黄金比率味噌ラーメン」は1,075kcalで、醤油ラーメンよりもかなりカロリーが高くなっています。また、辛さを加えた「黄金比率味噌ラーメン（四川辛口）」はさらにカロリーが上がり、1,126kcalとなります。 これにチャーシューを加えた「黄金比率味噌チャーシューメン」では1,480kcalに達し、バーミヤンのラーメンの中でも最もカロリーが高いメニューの一つです。が特徴で、ボリューム感を重視する方向に向いています。

最後に「濃厚担々麺」についてです。 バーミヤンの「濃厚担々麺」は1,029kcalで、胡麻の風味が控えめな濃厚なスープが魅力です。 さらに辛さを3段階に調整できる「濃厚担々麺（3辛）」は、カロリーが1,345kcalにございます。担々麺は胡麻と肉の風味が豊かで、ピリ辛の味わいを楽しみたい方に適していますが、カロリーが高いため、食べ過ぎには注意が必要です。

ラーメンメニューの中でも、それぞれの種類にはカロリーに大きな違いがあります。 例えば、醤油ラーメンはあっさりとして低カロリーですが、味噌ラーメンや担々麺は濃厚で高カロリーです。 このため、自分の体調やカロリー制限の目標に合わせて、どのラーメンを選ぶかを考えることが大切です。 たまには濃厚なラーメンを楽しみたいという方には、味噌や担々麺も良い選択肢ですが、ダイエット中であれば醤油ラーメンが良いかもしれませんね。

バーミヤン カロリー ：餃子どれが一番カロリーが低いですか？

バーミヤンのメニューにはいくつかの種類の餃子がありますが、カロリーはそれぞれ異なります。ここでは、バーミヤンで提供されている餃子の中で、最もカロリーが低いものを紹介します。

バーミヤンの餃子メニューの中で、最もカロリーが低いのは「海老蒸し餃子」です。 海老蒸し餃子は1人前（2個）で93kcalとなり、揚げたり焼いたりしている餃子よりもカロリーが控えめです。蒸し餃子は油を使わないため、非常に軽い食事として楽しむことができる点がポイントです。低カロリーだけでなく、海老の風味が感じられるので、食べ応えもあります。

次にカロリーが低いのは海老「春巻」です。1本あたり103kcalで、こちらも比較的カロリーが抑えられています。春巻も油で揚げられていますが、具材が少ない分、カロリーは2本で206kcalとなるため、他の餃子や点心と組み合わせて、少量で楽しむことが可能です。

その他の餃子メニューとして「本格焼餃子（6個）」は471kcal、「シビ！から！赤餃子（6個）」は473kcalと、焼いた餃子はどうしてもカロリーが高いです。と焼かれており、満足感が高いですが、その分油が多く使われているため、カロリーも増えています。 カロリーが気になる場合は、蒸し餃子や少量のポイントを心を込めて選び、カロリーを抑えながら餃子の美味しさを楽しむことができます。

以上のように、バーミヤンの餃子の中で最もカロリーが低いのは「海老蒸し餃子」で、次に「海老春巻」が続きます。ダイエット中やカロリー制限を意識している場合には、蒸し餃子を選ぶと良いでしょう。 餃子を食べたいけどカロリーを気にしているという方にとって、これらの選択肢は非常に役に立ちます。

バーミヤンの持ち帰りメニューとカロリー情報

バーミヤンでは店内での食事だけでなく、テイクアウト用の持ち帰りメニューも豊富に用意されています。ここでは、持ち帰りメニューの内容と、それぞれのカロリーについて詳しく解説します。自宅で手軽に中華料理を楽しみたい方にとって、このカロリー情報が食事する際の参考になれば幸いです。

バーミヤンの持ち帰りメニューは、主菜、麺、ご飯もの、点心、サラダ、デザートなど多岐にわたります。例えば、麺メニューとして「バーミヤンラーメン（797kcal）」や「冷やし中華【ごま】（685kcal）」などがテイクアウト可能です。また、麺とスープは別々に梱包されるため、自宅で温めてからも美味しく食べられるのが特徴です。

ご飯ものでは「チャーハン（757kcal）」や「レタスチャーハン（763kcal）」があり、他にも「天津チャーハン（1,235kcal）」といった高カロリーメニューも提供されています。テイクアウトの場合、容器は電子レンジ対応のものが使用されているので、そのまま温めることができ、手間を省くことができます。また、チャーハンは具材が豊富で食べ応えがありますが、その分カロリーも高いです。は、少量で満足できる「小ごはん（161kcal）」などを選ぶと良いでしょう。

主菜には、「油淋鶏（756kcal）」や「本格四川麻婆豆腐（648kcal）」などの定番中華料理がラインアップされています。これらはご飯とセットで楽しめますが、カロリーは高いので、調整が必要です。 特に油淋鶏は大判の鶏肉を使用しており、揚げた鶏肉に特製のソースがかかっているため、カロリーが高くなりがちです。メニューを追加して、バランス栄養をとることを心がけて良いと思います。

また、ポイント心メニューとして「焼本格餃子（6個）471kcal」または「シビ！から！赤餃子（6個）473kcal」がテイクアウト可能です。こちらのメニューはパーティーや家族での食事にもぴったりです、カロリーが高いため、バランスよくするためには他の料理とあわせてたのみシェアすることをおすすめします。 餃子は6個入りと12個入りが基本ですので、人数やシーンに応じて注文できます。

バーミヤンの持ち帰りメニューは豊富で、家で簡単に本格中華を楽しむことができます。 ただし、一部のメニューは高カロリーのため、ダイエット中や健康を意識している方は、カロリー情報をしっかりチェックしてください。

バーミヤンカロリー高すぎ？危険なメニューを考えるには

バーミヤンにはさまざまな美味しいメニューが揃っていますが、注目したいのはそのカロリーの高さです。 一部のメニューは「カロリーが高すぎる」とも言えるほど、1食で日々の推奨カロリーのかなりの割合をさく場合があります。ここでは、どのメニューが特にカロリーが高く、何を注意すべきかを紹介します。

まず、バーミヤンの中で最もカロリーが高いとされるメニューは「麻婆チャーハン＆台湾大からあげ」です。 このメニューのカロリーは1,788kcalにも及び、成人男性の1日の推奨カロリー摂取量の大半を摂取してしまうため、ダイエット中の方や健康に気を使っている方にはあまりおすすめできません。

次に挙げられるのが「黄金比率味噌チャーシューメン」で、1,480kcalと高いカロリーになっています。このメニューは脂肪分が多いチャーシューと濃厚な味噌味のスープが特徴で、ボリューム感があります。特にラーメンに含まれる脂肪分や塩分が体に負担をかける可能性があるため、適量を守ることが重要です。

また、「台湾排骨チャーハン」も高カロリーメニューの一つで、1,357kcalを誇ります。揚げた排骨（豚肉の骨付きリブ）と油で炒めたご飯の組み合わせがカロリーアップの要素です。普段から脂質を控えている方は特に注意が必要です。

このように、バーミヤンにはカロリーが高いと感じるメニューも多数ありますが、どのメニューが「危険」なのか理解することで、選択する際の判断基準にすることができます。このメニューを注文する場合には、他の品目でカロリーを調整したり、シェアして食べるなどの工夫が求められます。

また、高カロリーメニューには脂質や塩分が多く含まれる場合が多いため、日々のバランスの取れた食生活をすることが大切です。高カロリー高脂質のメニューを避け、カロリーが低く栄養価の高い選択肢を選びましょう。

バーミヤンのデザートメニューのカロリーを徹底比較

バーミヤンには中華料理だけでなく、魅力的なデザートメニューも豊富に取り揃えられています。これらのカロリーを比較し、どのデザートが一番、低カロリーなのかなどを詳しく解説します。

まず、最もカロリーが低いデザートは「楊枝甘露（ヨンジーガムロー）」で、カロリーは69kcalです。 楊枝甘露はフルーツの風味がたっぷりで、軽い食後のデザートとして最適です。 このデザートは甘味も控えめで、ダイエット中の方でも安心して楽しめます。

次にカロリーが低いのは「果肉入りレモンのオーギョーチ」で、105kcalです。 このデザートはさっぱりとしたレモン風味のゼリーが特徴で、食べた後に口の中をさっぱりさせたい方におすすめです。的が低いため、軽いデザートを楽しみたいので適当の選択です。

一番、最もカロリーが高いデザートは「ひんやり冷たい台湾カステラ」と「あったか蒸籠蒸し台湾カステラ」で、どちらも450kcalです。この台湾カステラは見た目の軽いさとは裏腹に、卵やバターがたっぷりと使えます私たち、カロリーは高いです。食感はふんわりしているもの、油脂分が多いため、カロリー制限をしている方には注意が必要です。

また、「はちみつ揚げパンバニラアイス添え」も278kcalで、揚げパンとバニラアイスという組み合わせがカロリーを占めています。このデザートはカリカリの揚げパンと冷たいアイスの組み合わせが絶妙ですが、油を使っています。分、カロリーが高いので、量に気を付けて楽しむことが重要です。

デザートの選択に関しても、カロリー差はかなり大きいため、状況に応じて賢く選ぶことが求められます。例えば、軽いデザートを選びたい時は「楊枝甘露」や「果肉入りレモンのオーギョーチ」を選ぶことで、カロリーを抑制することが可能です。

このように、バーミヤンのデザートメニューはカロリーが低いものから高いものまで幅広く提供されています。食べる量やタイミングに気を付けながら、シーンに合わせて自分にぴったりのデザートを選んで楽しむことが、カロリーコントロールの鍵になります。

バーミヤンのランチメニューのカロリーまとめ

バーミヤンのランチメニューはバリエーションが豊富で、手頃な価格で美味しい中華料理が楽しめるので人気です。では、バーミヤンのランチメニューに含まれるカロリーについても詳しくまとめていきます。 ランチを楽しむ際に、健康面にも気をつけたい方の参考になるように、各メニューの特徴とカロリーを整理して紹介します。

まず、バーミヤンのランチは平日と土曜日の10時から17時まで提供されており、「日替わりランチ」や「中華満腹定食」など様々な種類があります。

日替わりランチのカロリー

日替わりランチは、毎日違うメイン料理が提供され、値段もリーズナブルで人気のメニューです。以下は、代表的な日替わりランチとそのカロリーです。

• からあげの甘酢あんかけランチ：787kcal
• サバとからあげの甘酢醤油ランチ：806kcal
• 鶏ホイコーランチ：866kcal
• 豚肉のキムチ炒めランチ：909kcal
• チキンのチリソースランチ：948kcal

日替わりランチでは比較的カロリーが低いめのメニューもあり、「からあげの甘酢あんかけランチ」などは800kcal以下で、少しでもカロリーを抑えたい方におすすめです。

中華満腹定食のカロリー

「中華満腹定食」シリーズは、ボリューム満点でお腹いっぱい食べられるメニューですが、カロリーも高くなる傾向があります。以下は代表的な中華満腹定食のカロリーです。

• 海老のリソース定食：996kcal
• チンジャオロース定食：1,009kcal
• 鶏肉の旨辛豆鼓炒め定食：1,087kcal
• 武蔵野麻婆定食：1,103kcal
• 黒酢の酢豚定食：1,127kcal
• 本格四川麻婆豆腐定食：1,219kcal

特に「本格四川麻婆豆腐定食」などは1,200kcalを超えており、ランチとしてはかなりのボリュームです。これらのメニューは、しっかりと食べたい日には良いですが、ダイエット中やカロリー制限をしている方には向かないかも知れません。

カロリーを考えるためのおすすめ選択

バーミヤンのランチメニューは種類が多く、カロリー差も大きいです。 そのため、カロリーを抑えたい場合には、メニュー選びが重要になります。 例えば「からあげの甘酢あんかけランチ」や「サバとからあげの甘酢醤油」ランチ』など、800kcal前後のメニューを選ぶことで、バランスの取れたランチにすることができます。

また、ドリンクバーをつけるとカロリーの摂取量がさらに増えるので、飲み物のカロリーにも注意することが必要です。 無糖のドリンクや水を選ぶことで、余分なカロリーを摂取せずに済みます。

ランチを楽しむための注意点

ランチメニューを楽しむ際には、次のような点に注意することも大切です。 バーミヤンのランチは基本的にボリュームが多いため、少しでもカロリーをコントロールしたい場合は、ご飯の量を「小盛り」したり、サイドメニューを控えたりすることが効果的です。

また、ランチの後にデザートを注文する場合も、カロリーが急上昇することに注意しながらデザートのカロリーも含めて考えて、全体のバランスを考えて楽しんでください。

まとめ

バーミヤンのランチメニューは、リーズナブルでボリュームもあるので、中間層に人気があります。ランチメニューを選ぶ際には、自分のカロリー摂取量の目標に合わせて選びましょう。低カロリーのメニューを選ぶことで、美味しさと健康の両立が可能となり有意義なランチタイムを過ごすことができます。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。