デニーズのカロリー一覧！低カロリーでおすすめのメニューやダイエットに最適な選び方

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デニーズのカロリー一覧！へようこそ‼このページでは、「デニーズ カロリー」と検索して訪れた皆さんが知りたい情報をぎゅっとまとめています。デニーズの人気メニューをカロリー別に整理し、「デニーズ カロリー一覧」ダイエット中でも安心して楽しめる「デニーズダイエットメニュー」や「デニーズ低糖質メニュー」さらには「デニーズカロリーランチ」「デニーズカロリーモーニング」のように、各時間帯に合った選び方もご紹介します。

また、「デニーズ カロリー デザート」や「デニーズ カロリー オムライス」など、デザートやメインディッシュに関する具体的なカロリー情報も紹介しています。 さらに「デニーズ 山盛りポテト カロリー」といった人気メニューの詳細や、「デニーズ バランスプレート カロリー」 」についても解説し、健康的な選択肢をサポートします。

これらの情報を通して、無理なく楽しみながらデニーズでの食事的に続けられるよう、選択肢を広げていただければ幸いです。 カロリー管理をしっかりしながら、デニーズでの美味しいお食事お楽しみください。

デニーズのカロリー完全ガイド：全メニューのカロリー情報

デニーズのカロリー一覧：低カロリーから高カロリーまで

デニーズのメニューにはさまざまなカロリーの選択肢があります。ダイエット中や健康に気を使っている方でも安心して利用できるよう、低カロリーから高カロリーまで幅広くご紹介します。メニューを低カロリー順から高カロリー順にまとめていますので、ご自身の健康目標に合わせた選択に重点を置いてください。

低カロリーメニュー一覧

デニーズでは10kcal以下の飲み物など、非常にカロリーが低いメニューも充実しています。 特に次のようなメニューはカロリーを気にせず楽しめます。

• アイスウーロン茶（0kcal）
• アイスティー（アールグレイストレート）（2kcal）
• ダージリン紅茶（3kcal）
• 宇治緑茶（4kcal）

これらの飲み物は、カロリーをほぼ気にせずに気軽に注文できます。 特に水分補給として優れているため、食事と一緒に摂取するのもおすすめです。

中カロリーメニュー一覧

デニーズの中には、ほどよく栄養を補給できる中カロリーのメニューも豊富です。例えば、以下のようなメニューが挙げられます。

• アサイーヨーグルト（196kcal）
• オニオングラタンスープ（243kcal）
• クリームあんみつ（247kcal）

これらのメニューは食事の一部として、あるいは軽食やおやつとしても使いやすく、満足感を得ながらも過剰なカロリーを楽しむことができます。

高カロリーメニュー一覧

特に注意が必要なものには、以下のようなメニューが含まれます。

• 胡麻香る四川風担々麺（1045kcal）
• デニーズデラックスプレート（1464kcal）
• チキンジャンバラヤ(大盛り)（1067kcal）

これらの高カロリーメニューはしっかりとしたボリュームがあり、栄養も豊富ですが、ダイエット中の方や健康を気にしている方は量や頻度に注意する必要があります。

デニーズの低カロリーおすすめメニュー

デニーズでは、カロリーを気にする方にも配慮された低カロリーのメニューが多く集まっています。ここでは特におすすめの低カロリーメニューをご紹介します。

にんじんドレッシング（62kcal）

サラダと一緒に楽しめる「にんじんドレッシング」は、カロリーが62kcalと控えめにされています。 さっぱりとした風味で、野菜の美味しさを楽しめます。ヘルシーに野菜を摂取したい方にはぴったりです。

ごまドレッシング（76kcal）

「ごまドレッシング」は風味豊かで、サラダにコクを加えたいときに最適です。76kcalと低カロリーのため、ダイエット中の方でも安心して使えます。また、栄養価も高く、美味しく満足感が得られるのが特徴です。

アイスウーロン茶（0kcal）

カロリーを全く摂取したくない方には「アイスウーロン茶」がおすすめです。0kcalであるため、飲み物のカロリーを気にせずに楽しめます。食事中のリフレッシュにもぴったりです。

生ハムサラダ（105kcal）

「生ハムサラダ」は、タンパク質を補給しながらもカロリーを抑えた選択肢です。105kcalと低カロリーで、特に野菜が好きな方におすすめです。生ハムの塩味が野菜の美味しさを惜しみません。

海老アボカドのパワーサラダ（168kcal）

「と海老アボカドのパワーサラダ」は、アボカドと海老の組み合わせにより、栄養価を高めながらもカロリーを168kcalに抑えたメニューです。 タンパク質と良質な脂肪を同時に摂取できるため、健康意識の高い方に人気です。

宇治緑茶（4kcal）

温かいお茶を楽しみたいなら「宇治緑茶」もおすすめです。わずか4kcalで、リラックス効果が期待できるため、食べてから飲むと満足感もアップします。

まとめ

デニーズの低カロリーメニューは色々あります、軽い食事から飲み物まで、カロリーを気にせず楽しめるものがあります。 低カロリーなメニューを賢く選ぶことで、無理のないダイエットや健康的な食生活をサポートすることができます。

デニーズ カロリー ダイエットに最適な選び方

デニーズで食事を楽しみながらダイエットをしたい方に向けて、どのような選択をすれば効果的なのかを解説します。 特に、カロリーを控えつつも満足感を得られるコツをしっかり守ることで無理なく楽しくダイエットを進められます。

カロリー控えめなサラダやドレッシングを選ぶ

まず、デニーズにはさまざまなサラダメニューがありますが、その中でもカロリー控えめなドレッシングを選ぶことが大切です。例えば「にんじんドレッシング」や「ごまドレッシング」は低カロリーでありながら風味豊かで、サラダの美味しさただし低カロリードレッシングを活用することで、満足感を高めながらも控えめなカロリーを摂取することができます。

タンパク質が豊富なメニューを選ぶ

ダイエット中は、カロリーを大事にするだけでなく、筋肉を維持するためにタンパク質の摂取も安心したいところです。 デニーズの「生ハムサラダ」や「海老とアボカドのパワーサラダ」は、低カロリーでありながらタンパク質もこれにより、筋肉を眺めながらダイエットを進めることができ、体の基礎代謝を落とさないようにできます。

ドリンクメニューの選択に注意する

食事と一緒に楽しむドリンクも、カロリーを考慮した選び方が必要です。デニーズでは「アイスウーロン茶」や「アイスティー（アールグレイストレート）」といった0～2kcalの低カロリードリンクが多く提供されています。あるジュース類はカロリーが高く、無意識のうちにカロリー摂取が増えてしまう原因になりますので、とにかく低カロリードリンクを選ぶことがダイエットに効果的です。

主食の量を調整する

主食としてライスやパンなどのメニューも提供されていますが、カロリーを抑えたい場合には量の調整が重要です。「少なめライス」は通常のライスよりもカロリーが控えめで、156kcalに抑えられていますまた、パン系のメニューを選ぶ際も、量の多いものは避けて軽めのオプションを選ぶことがポイントですです。

高カロリーなトッピングに注意する

デニーズのメニューにはチーズやフライドオニオンなどのトッピングがありますが、これらは高カロリーになりがちです。 特に、フライドポテトやタルタルソースなどはカロリーが高く、なかなかないうちにカロリーが増加する原因になります。トッピングは極力シンプルなものを選ぶか、不要な場合は省いて、ダイエット中でも安心して食事を楽しむことができます。

デニーズの全メニューをカロリー順に並べてみた

デニーズのメニューは豊富であり、低カロリーのものから高カロリーのものまで様々です。ここでは、全メニューをカロリー順に並べて比較しやすくしました。自分に合ったカロリーのメニューを選んで参考にしてみてくださいください。

低カロリーから順に紹介

まず、デニーズのメニューの中でカロリーが低い順に見ていきましょう。 最も低カロリーなメニューとしては「のり(モーニング専用)」（9kcal）や「アイスウーロン茶」（0kcal）が挙げられます。サイドやドリンクとして活用するのにぴったりです。

次に、「オニオンスープ」（75kcal）や「ソーセージ（1本）」（67kcal）といった軽めのメニューも、低カロリーながらしっかりとした味わいを楽しむことができます。食事の満足度を眺めながらも、控えめなカロリー摂取を心がけることが可能です。

メニュー名	カロリー (kcal)(目安)
のり	9
アイスウーロン茶	0
オニオンスープ	75
ソーセージ（1本）	67

中程度のカロリーメニュー

中程度のカロリーメニューには、「ハーフ生ハムシーザーサラダ」（103kcal）や「ハーフCOBBサラダ」（103kcal）などあり、栄養価も高くダイエット中の方にもおすすめです。ランチの際に軽めに食べたいときにぴったりの選択肢です。

高カロリーメニューの例

例えば、「胡麻香る四川風担々麺～鶏の唐揚げ2コ・ミニごはんつき」（1354kcal）や「アメリカンクラブハウスサンド」（940kcal）などの、メニューは特別な日やボリュームを楽しみたいときに適していますが、ダイエット中の方には控えめにすることが推奨されます。

メニュー名	カロリー(kcal)(目安)
胡麻香る四川風担々麺～鶏の唐揚げ2コ・ミニごはんつき	1354
デニーズデラックスプレート	1464
チキンジャンバラヤ(大盛り)	1067

メニュー選びのポイント

カロリーが低いメニューから高カロリーなものまで幅広く豊富なデニーズでは、自分の体調や目標に合わせた選択が非常に重要です。 特に、ダイエット中の方はとにかく低カロリーなメニューを選び、野菜やタンパク質、高カロリーなメニューを楽しみたい場合でも、量をコントロールしたりシェアしたりすることで、バランスをとることが可能です。

まとめ

デニーズのメニューは、カロリーの幅が広いため、自分に合ったものを選ぶことがポイントです。 低カロリーメニューを活用して、健康的な食生活を送りながらデニーズの美味しい食事を楽しんでください。

デニーズ カロリーが気になるならこれをチェック

デニーズでの食事が楽しみですが、カロリーが気になる方も多いと思います。ここでは、カロリーを管理しながら食事を楽しむためのポイントについて紹介します。知っておいてください、賢く選択することができます。

サイドメニューでカロリーコントロール

デニーズのサイドメニューには、カロリーが低いものがいくつかあります。例えば「のり(モーニング専用)」（9kcal）や「みそ汁」（25kcal）は非常に低カロリーで、食事に足りない風味を足したいときにぴったりです。これらのサイドメニューを活用することで、主菜のカロリーが高い時でも、全体のカロリーをコントロールすることが可能です。

ドリンクバーの選択もポイント

デニーズのドリンクバーには様々な飲み物がありますが、カロリーを考慮するなら「烏龍茶」や「プーアール茶」などのノンカロリー飲料を選ぶのがおすすめです。ダイエット中などは、極力無糖のドリンクを選びましょう。

ドリンク名	カロリー(kcal)(目安)
烏龍茶（ドリンクバー）	0
アイスウーロン茶	0
カモミール＆ペパーミント	2

デザートメニューは要注意

デニーズには美味しいデザートメニューが豊富ですが、カロリーが高いものが多い点には注意が必要です。例えば「キャラメルハニーパンケーキ」（トールサイズ）は563kcalとかなり高いです。カロリーを抑えたい場合は、「こだわりアイス（抹茶）」（73kcal）や「ナタデココ」（134kcal）の比較的カロリーの低いデザートなどを選ぶことで、バランスをとることができます。

メインディッシュのカロリーに注意する

デニーズではメインディッシュのカロリーが大きく違うので、自分の食事目標に合わせて選びましょう。 例えば、「ビーフシチュー」（565kcal）はバランスの取れた一皿で、カロリーが600kcal以内に収まるため、おすすめです。一方で「胡麻香る四川風担々麺～鶏の唐揚げ2コ・ミニごはんつき」は1354kcalと非常に高いため、食べる際は他の食事で調整が必要になります。

食べる量を工夫してカロリーオフ

デニーズのメニューはボリュームがあるものが多いですが、食べる量を調整することでカロリーを重視することが可能です。例えば、ライスの量を控えめに注文するか、他の人とシェアして食べてみてくださいまた、先に「小盛り」などの注文ができるものは、それを選ぶ一つの手です。これにより、必要以上にカロリーを摂取することを防ぐことができます。

デニーズ 低糖質メニューの一覧とその特徴

糖質制限をしている方のために、外食時のメニュー選びは大きな悩みの一つです。 デニーズには糖質が比較的低いメニューもありますし、食事制限をしながらも楽しめる選択肢があります。ここでは、低糖質のメニューを紹介し、その特徴について詳しく説明します。

低糖質のサラダメニュー

デニーズには糖質が少ないサラダメニューがいくつかあります。「ハーブ爽育鴨のミニサラダ」（2g）や「ハーブ鶏と葱の麻胡ソース」（2.3g）は糖質を控えたい方におすすめですこれらのサラダは野菜の栄養素が豊富でありながら、糖質が低めに設定されているため、健康的な食事を楽しむことができます。

メニュー名	糖質(ｇ・目安)
ハーブ爽育鴨のミニサラダ	2
ハーブ鶏と葱の胡麻ソース	2.3
ベーコンとほうれん草	1.2

タンパク質豊富な低糖質メニュー

糖質を控えつつ、タンパク質をしっかり摂りたい場合には「ローストビーフ」（3.8g）や「海老とアボカドのパワーサラダ」（5.6g）といったメニューが適しています。これらは 、タンパク質や良質な脂質を多く含んでおり、健康的な選択肢となります。また、ダイエット中の方も、満足感があり、効果的に栄養補給することが可能です。

糖質控えめのドリンクメニュー

糖質を避けたい場合には、ドリンクにも注意が必要です。 デニーズのドリンクバーには「アイスウーロン茶」（0.2g）や「ダージリン紅茶」（0.3g）といった低糖質の選択肢があります。砂糖が含まれている飲み物は、糖質量が増える原因となるので、可能な限りノンシュガーの飲み物を選びましょう。

糖質が気になるデザートの選び方

デザートを楽しみたい場合でも、糖質を控えることは可能です。 「こだわりアイス（抹茶）」（10g）や「ナタデココ」（16.9g）は比較的糖質が少ないデザートであり、食事の最後に甘いものを少し楽しみたい場合に適しています。いずれにしても糖質量を理解した最適量を楽しむことが大切です。

糖質が多いメニューの注意点

糖質制限をしている場合、「バターチキンカレー」（90.4g）や「天然まぐろの漬け丼」（106g）などは避けた方がよいでしょう。これらのメニューは炭水化物を多く含んでおり、どうしても食べたい場合は、他の食事で糖質を調整するか、量を減らして食べることを検討しましょう。

まとめ

デニーズには糖質が低いメニューも豊富に用意されており、糖質制限中でも安心して楽しめる選択肢があります。メニューを選ぶ際には糖質量を意識し、栄養バランスをしっかり摂ることが大切です。自分に合った低糖質の食事を見つけて、デニーズでの外食を楽しい時間にしてください。

デニーズ カロリーで選ぶランチ・モーニング・デザート

デニーズ カロリー ランチのおすすめメニュー

デニーズでのランチ選びにはカロリーを意識したメニュー選びが大切です。仕事の合間や休日に外食を楽しむときも、無理なく健康を維持できるおすすめメニューをご紹介します。こちらはダイエット中の方にもぴったりです。

チキンのセットで軽いめのランチを

ランチでカロリーを抑えたい方には「鶏の唐揚げみぞれ和え」がおすすめです。このメニューは444kcalで、タンパク質が豊富に含まれており、体の調子を整えつつ満足感も得られます。また、 さっぱりとしたおろしソースは低カロリーでおすすめです。

ベジタブルメニューを選んでカロリーオフ

サラダメニューもランチに取り入れることでカロリーを大幅に重視することが可能です。例えば、「ハーフ生ハムシーザーサラダ」は103kcalであり、野菜とタンパク質をバランスよく摂取できます。生ハムがプラスされることで栄養価が上がり、食事後の満足感も得られるので、健康的な食事が可能です。食物繊維の豊富なサラダは、満腹感を感じやすく、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。

小盛りライスを選んでコントロール

デニーズのランチセットでは、ライスを「少なめ」に変更することが可能です。チキンメニューのときでも、ご飯の量を減らすことで全体のカロリーを調整できます。 特に、血糖値の急激な上昇を避けたい方にはおすすめです。

ランチスープで温かさと軽さを両立

また、「オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用」は152kcalと低カロリーで、心地よいランチにぴったりです。 ランチの際に主菜として選ぶのはもちろん、サイドとしてスープを取り入れることで、全体的なバランスを整えながら満足感を得ることができます。野菜の旨味が詰まったスープで、お腹を温めつつ軽めの一品です。

デニーズ モーニング：ヘルシーな朝食の選び方

朝食は一日の活動をサポートする大切な食事です。デニーズのモーニングメニューから、ヘルシーかつカロリー控えめな選び方をご紹介します。忙しい朝でも、健康を意識した食事が取れます。

ヨーグルトや卵で朝の栄養補給を

デニーズの「ヨーグルト」は63kcalと非常に低カロリーで、カルシウムやビタミンB群などの栄養も豊富です。また、「半熟たまご」（71kcal）もおすすめの一品です。に、カロリーも控えめなので、ダイエット中でも安心して食べられます。タンパク質をしっかり摂取することで、午前中の活動に必要なエネルギーを補給することができます。

低カロリーサイドメニューの活用

モーニングにはサイドメニューを上手に活用するのがポイントです。「オニオンスープ」（75kcal）や「のり(モーニング専用)」（9kcal）など、低カロリーなメニューを選ぶことで、朝食全体のカロリーを抑制できます。のりはビタミンやミネラルが豊富で、スープは体を温めることで代謝を助ける役割も果たします。

メニュー名	カロリー (kcal)(目安)
ヨーグルト	63
半熟たまご	71
オニオンスープ	75
のり(モーニング専用)	9

パンよりもご飯を選ぶ

パンよりもご飯のほうが腹持ちが良く、カロリーを抑えられることも多いです。 デニーズでは「ごはん・みそ汁セット」（306kcal）も用意されています。 パンやケーキなども魅力的ですが、ダイエット中の方には比較的カロリーの低いご飯のセットが適しています。また、みそ汁には塩分も含まれているため、朝の食事にぴったりです。

グリルドチーズサンドでバランス良くする

「グリルドチーズサンド」（328kcal）は、朝の活動に必要なエネルギーをしっかりと摂りながら、過剰なカロリーを避けられるメニューです。 これには、適度な量の炭水化物とタンパク質を含んでいるため、栄養バランスも良いです。チーズはカルシウムが豊富で、骨の健康にも良い効果をもたらします。

朝食を軽くしたいときは野菜サラダ

「ハーフ生ハムシーザーサラダ」（103kcal）は、軽めの朝食をとりたい場合に最適なメニューです。野菜が豊富に含まれており、ビタミンや食物繊維もしっかり摂取できます。このサラダは朝の胃に優しい内容です。また、サラダに含まれる生ハムはタンパク質もあり、健康的な朝食としておすすめです。

注意すべき高カロリーの朝食メニュー

デニーズのモーニングメニューには、比較的カロリーが高いものも存在します。 「自家製フレンチトースト（シロップ含む）」（671kcal）はとても美味しいですが、ダイエット中やカロリーを意識している方には少々高カロリーです。どうしても食べたい場合は、シロップの量を調整するなど工夫することで、カロリー摂取を主体とすることが可能です。

まとめ

デニーズのモーニングメニューは、様々なカロリーや栄養バランスに応じた選択肢が豊富です。 低カロリーのサイドメニューを組み合わせたり、シンプルな卵料理を取り入れることで、健康的でバランスの取れた朝食が取れます。の食事目標に合ったメニューを選び、エネルギッシュな一日のスタートを切りましょう。

デニーズ カロリー デザート：人気デザートのカロリー比較

デニーズのデザートメニューは多彩で魅力的ですが、カロリーが気になる方も多いでしょう。以下、主なデザートのカロリーを比較しました。

デザート名	カロリー (kcal)(目安)
チョコプリン	71
こだわりアイス	80
葛まんじゅう	92
白玉あずき	119
ニューヨークチーズケーキ	209
ガトーショコラブラウニー	248
抹茶ブラウニー	249
抹茶白玉ミニパルフェ	318
ミニチョコサンデー	359
キャラメルハニーパンケーキ（2枚）	431
パンケーキ（プレーン）	492
デビルズブラウニーサンデー(チョコソース)	605

最もカロリーが低いのは「チョコプリン」で約71kcalです。一方、「DEVIL’S ブラウニーサンデー(チョコソース)」は約605kcalと高めです。 デザートを選ぶ際は、これらのカロリー情報を参考に、食事全体のバランスを考慮すると良いでしょう。

デニーズの山盛りポテト カロリーと気になる脂質量

デニーズの「山盛りドポテト」は、シェアに最適な人気メニューです。 しかし、カロリーと脂質量が気になるところです。 このメニューのカロリーは約586kcalです。 脂質量については公式サイトで公開されていませんが、一般的にフライドポテトは油で揚げているため、脂質が多く含まれます。そのことから、脂質の摂取量を気にされる方は、他の低脂質なサイドメニューと並行して摂るなど、バランスを考慮して注文すると良いでしょう。

デニーズ カロリー オムライスの詳細

デニーズのオムライスは、食べ応えあり、子どもから大人まで人気のメニューです。 ただし、気になるのはそのカロリーですよね。 デニーズのオムライスメニューのカロリーは以下の通りです。

• とろ～り卵とチーズのオムライス：736kcal
• おこさまオムライス（ゼリー付き）：350kcal

とろ～り卵とチーズのオムライスは、ふわふわの卵とコクのあるチーズが組み合った一品で、満足感が得られるメニューです。 なお、カロリーは736kcalと比較的高めですので、ダイエット中の方には注意が必要です。

オムライスはライスにたっぷりとソースが絡むため、糖質も高くなる傾向があります。そのため、食べ過ぎには注意が必要です。食事全体のバランスを考えながら選ぶと良いでしょう。また、オムライスのサイドメニューとしてサラダなど低カロリーなものを取り入れることで、全体的な栄養バランスを整えることが可能です。

デニーズ　バランスプレートのカロリー：健康的なメニューの選び方

デニーズの「バランスプレート」は、栄養のバランスを考えたヘルシーなメニューとして人気があります。 健康的な食生活を送りたい方にとって、このメニューはカロリーや栄養面でも魅力的です。以下にカロリーを示します。

• ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ：156kcal
• 海老アボカドのパワーサラダ：168kcal
• ハーブ鶏と葱の胡麻ソースプレート：130kcal

これらのバランスプレートは、低カロリーでありながらたんぱく質やビタミンがしっかり摂れる点が特徴です。 例えば、「ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ」は、ローストビーフとハーブ鶏という2種類のたんぱくソースを一度に摂るカロリーが156kcalと抑えられているため、カロリーコントロールをしたい方におすすめです。

また、「海老とアボカドのパワーサラダ」は海老のたんぱく質とアボカドの健康的な脂質をバランスよく摂取でき、カロリーも168kcalと控えめです。 食物繊維が豊富で満腹感が得られるので、ヘルシー志向の方にぴったりのメニューです。

バランスプレートは低カロリーなだけでなく、栄養面でも考慮されているので、健康的な食事を心掛ける人にとって最適な選択です。メニューを活用してみてください。

デニーズのダイエットメニュー：おすすめのセットとポイント

ダイエット中でも外食を楽しみたい、そんな方にぴったりなのがデニーズのダイエットメニューです。ここでは、カロリーを抑えながらも満足感が得られるおすすめのセットと、選ぶ際のポイントを紹介します。低カロリーなメニューが揃っており、工夫次第でダイエット中でも安心して利用できます。

ダイエットにおすすめのセット

1. ハーブ鶏のミニサラダセット
   • カロリー：147kcal
   • ポイント：ハーブ鶏のミニサラダは低カロリーでありながら、たんぱく質がしっかり摂れるメニューです。このセットにドリンクバーのカロリーゼロのウーロン茶や炭酸水を合わせれば、全体のカロリーを大幅に抑えながら、満足感も得られます。
2. コーンスープとにんじんドレッシングサラダセット
   • カロリー：140kcal（コーンスープ78kcal + にんじんドレッシング62kcal）
   • ポイント：温かいコーンスープは胃を温め、満足感を高めてくれます。 サラダにはにんじんドレッシングを使うことで、カロリーを抑えつつも食べごたえがアップします。 このセットは、特に昼食や軽い夕食におすすめです。
3. 焼鮭と野菜セット
   • カロリー：170kcal（焼鮭170kcal）
   • ポイント：焼鮭はたんぱく質と良質な脂肪が含まれており、栄養バランスも優れています。これに、低カロリーの蒸し野菜やサイドサラダを追加すると、満腹感がありながらもカロリーを抑えられます。

ダイエットメニューを選ぶ際のポイント

• 低カロリーかつ高たんぱくなメニューを選ぶ
  ダイエット中には、カロリーを抑えるつつ筋肉の維持に必要なたんぱく質をしっかり摂取することが大切です。デニーズのメニューには、ハーブ鶏やローストビーフなど、たんぱく質を多く含む低カロリーメニューがあります。これらを積極的に選びましょう。
• ドレッシングやソースに注意する
  サラダ自体はカロリーが低くても、ドレッシングをたっぷり使うとカロリーが急激に上がることがあります。 ドレッシングは「にんじんドレッシング」や「シーザードレッシング（少量）」など、比較的カロリーの低いもの、可能であれば別途添えて、必要な分だけ使うことをおすすめします。
• スープや蒸し野菜を積極的に利用する
  スープや蒸し野菜はカロリーが低く、食べることで満腹感が得られるため、ダイエット中の強い味方です。 特に「オニオンスープ」や「コーンスープ」は低カロリーで、他の料理とプラスすることでバランスの良いメニューとなります。
• 炭水化物の量をコントロールする
  ご飯やパンなどの炭水化物は、カロリーが高くなりがちです。どうしても食べたい場合は、ご飯の量を「少なめライス」にするか、半分に減らしてもらっても良いでしょう。オムライスなどのライスを使ったメニューは控えめにするか、おこさまメニューを活用して少量にするのもおすすめです。

上記を選ぶ際のポイントや参考にすることで、ダイエット中でもデニーズのメニューを無理なく楽しむことができます。これらを理解したうえでご自分に合ったカロリー管理を心掛けてください。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります。詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。