じゅうじゅうカルビのカロリーを徹底解説！カロリーを抑える方法と人気メニュー紹介

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焼肉好きの皆さん、こんにちは！今回は「じゅうじゅうカルビ カロリー」に関する情報を徹底解説します。じゅうじゅうカルビは、多彩なメニューやお得な食べ放題で人気の焼肉チェーンです。ランチタイムや学生向けの特別料金、クーポン利用でさらにお得に楽しむことができます。この記事では、じゅうじゅうカルビの食べ放題の値段やメニューのカロリー、さらにおすすめのメニューや健康的な食べ方について詳しく紹介します。健康的に美味しい焼肉を楽しむためのポイントを押さえつつ、ぜひ参考にしてみてください。

じゅうじゅうカルビ カロリーとメニュー

じゅうじゅうカルビの主なメニューとカロリー

じゅうじゅうカルビは、多彩な焼肉メニューを提供しています。その中でも特に人気が高いのがカルビ、肩ロース、牛もも肉、そして各種ホルモンです。以下にそれぞれのカロリーと特徴を詳しく紹介します。

まず、カルビは非常にジューシーで濃厚な味わいが特徴です。そのため、カロリーも高めで1枚（10g）あたり34kcal、1人前（60g）で203kcalです。脂肪が多いため、食べ応えがあり、焼肉の定番メニューとして多くの人に愛されています。

次に、肩ロースはバランスの取れた部位で、1枚（10g）あたり22kcal、1人前（60g）で133kcalです。赤身の部分が多く、脂肪分が少ないため、ヘルシー志向の方にも適しています。柔らかい肉質で、さっぱりとした味わいが楽しめます。

牛もも肉はさらに低カロリーで、1枚（10g）あたり15kcal、1人前（60g）で89kcalです。脂肪が非常に少なく、あっさりとした味わいが特徴です。特にダイエット中の方にはおすすめの部位です。

また、ホルモン系メニューも豊富です。例えば、シマチョウは100gあたり150kcalで、弾力のある食感が魅力です。ミノは100gあたり166kcalで、独特の歯ごたえがあり、ホルモン好きにはたまらない一品です。これらのメニューは部位によってカロリーが異なり、選び方によってはカロリーを抑えつつ美味しく楽しむことができます。

じゅうじゅうカルビでは、こうした様々な部位の焼肉を楽しむことができ、カロリーを意識しながらも満足感を得ることができます。適度なカロリー管理を心掛け、自分に合ったメニューを選んで、美味しい焼肉を堪能してください。

部位別のカロリー比較

焼肉のカロリーは、部位によって大きく異なります。ここでは、主要な部位ごとのカロリーを詳しく比較し、それぞれの特徴を説明します。

まず、カルビは焼肉の中でも特にカロリーが高い部位です。1枚（10g）あたり34kcalで、1人前（60g）では203kcalです。脂肪が多く、ジューシーで濃厚な味わいが特徴です。カロリーは高いですが、その美味しさから人気があります。

一方、牛もも肉は比較的低カロリーな部位です。1枚（10g）あたり15kcal、1人前（60g）では89kcalです。脂肪が少なく、さっぱりとした味わいで、カロリーを気にする方にはおすすめです。

次に、肩ロースは中程度のカロリーを持つ部位です。1枚（10g）あたり22kcal、1人前（60g）で133kcalです。赤身が多く、脂肪分が少ないため、バランスの取れた栄養価が魅力です。味わいも良く、多くの人に支持されています。

また、ホルモン類のカロリーも部位によって異なります。例えば、シマチョウは100gあたり150kcalで、脂肪が少なく、弾力のある食感が特徴です。ミノは100gあたり166kcalで、独特の歯ごたえがあり、ホルモン好きにはたまらない一品です。これらのホルモン類は比較的低カロリーであり、焼肉を楽しみながらカロリーを抑えたい方には適しています。

また、牛レバーは100gあたり119kcalで、鉄分が豊富に含まれています。栄養価が高く、特に女性や貧血気味の方におすすめの部位です。

このように、焼肉のカロリーは部位によって大きく異なります。それぞれの部位の特徴とカロリーを把握することで、自分の健康状態やダイエットの目標に合わせて最適な選択ができます。焼肉を楽しみながらも、カロリー管理をしっかり行い、健康的な食生活を心掛けましょう。

ホルモンのカロリーと栄養価

ホルモンは焼肉の中でも特に人気がある部位ですが、そのカロリーや栄養価は部位ごとに異なります。例えば、シマチョウは100gあたり150kcalで、脂肪が少なく弾力のある食感が特徴です。ミノは100gあたり166kcalで、独特の歯ごたえがあります。牛レバーは100gあたり119kcalで、鉄分が豊富に含まれており、貧血予防にも効果的です。これらのホルモンはカロリーが低く、栄養価が高いため、健康志向の方にもおすすめです。

また、ホルモンにはタンパク質やビタミンB群、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。タンパク質は筋肉の修復や成長に欠かせない栄養素であり、ビタミンB群はエネルギー代謝を助け、疲労回復に効果があります。亜鉛は免疫機能をサポートし、健康維持に重要な役割を果たします。

これらの理由から、ホルモンはカロリーを抑えつつも栄養をしっかり摂取したい方にとって、理想的な食材と言えます。焼肉を楽しむ際には、ホルモンを上手に取り入れて、バランスの良い食事を心掛けましょう。

低カロリーメニューの選び方

焼肉を楽しむ際にカロリーを気にするなら、低カロリーメニューを選ぶことが重要です。まず、脂肪が少ない赤身の部位を選びましょう。例えば、ヒレ肉や牛もも肉は高タンパク・低カロリーで、ダイエット中でも安心して食べられます。ヒレ肉は100gあたり207kcal、牛もも肉は100gあたり176kcalです。

次に、焼肉のタレを控えめにすることもカロリーを抑えるポイントです。タレには意外と多くのカロリーが含まれているため、塩やレモン汁で味付けするのがおすすめです。これにより、余分なカロリーをカットしつつ、肉本来の味を楽しむことができます。

さらに、焼肉を食べる際にはサラダやナムルを一緒に摂ることを心掛けましょう。これにより、食物繊維を多く摂取でき、満腹感を得やすくなります。食物繊維は消化を助け、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあるため、ダイエット効果を高めることができます。

また、焼肉の前にスープを飲むことも有効です。スープには満腹感を得る効果があり、食べ過ぎを防ぐことができます。特にわかめスープや野菜スープがおすすめです。

以上のポイントを実践することで、焼肉を楽しみながらもカロリーをコントロールし、健康的な食生活を維持することができます。

食べ放題メニューのカロリー管理

食べ放題を楽しみながらもカロリー管理をするには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。まず、低カロリーの部位を選ぶことが基本です。例えば、牛もも肉やヒレ肉などの赤身部分は高タンパク・低カロリーで、ダイエット中の方にも適しています。牛もも肉は100gあたり176kcal、ヒレ肉は207kcalです。

次に、サイドメニューに注意することです。食べ放題の際には、サラダや野菜スープなどの低カロリーなサイドメニューを積極的に取り入れましょう。これにより、満腹感を得やすくなり、肉の過剰摂取を防ぐことができます。また、焼肉のタレにはカロリーが含まれているため、塩やレモン汁などで味付けすることをおすすめします。

さらに、飲み物の選び方も重要です。アルコールや甘いドリンクはカロリーが高いため、できるだけ避けるようにしましょう。水やお茶などの低カロリードリンクを選ぶと良いでしょう。

以上のポイントを実践することで、食べ放題を楽しみながらもカロリー管理をしっかり行い、健康的な食生活を維持することができます。

太りにくい食べ方のポイント

焼肉を楽しむ際に太りにくい食べ方のポイントを押さえておくことで、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。まず、食事の最初にサラダや野菜スープを摂ることです。これにより、食物繊維を先に摂取することで満腹感を得やすくなり、後の食事量を抑えることができます。

次に、脂肪の少ない赤身肉を選ぶことが重要です。カルビやサーロインは脂肪が多く高カロリーですが、牛もも肉やヒレ肉は低カロリーでヘルシーです。また、ホルモン類も比較的低カロリーなものを選ぶと良いでしょう。

また、焼肉のタレを使い過ぎないことも大切です。タレには糖分が多く含まれているため、塩やレモン汁、こしょうなどで味付けすることで、余分なカロリーを抑えることができます。さらに、飲み物も注意が必要です。アルコールや甘い飲み物は高カロリーなので、水やお茶を選ぶようにしましょう。

最後に、ゆっくりよく噛んで食べることを心掛けてください。満腹感を感じるまでには時間がかかるため、ゆっくり食べることで食べ過ぎを防ぐことができます。これらのポイントを実践することで、焼肉を楽しみながらも太りにくい食生活を送ることができます。

じゅうじゅうカルビ 食べ放題と料金

食べ放題の値段とコース内容

じゅうじゅうカルビでは、多彩な食べ放題コースが用意されており、予算や好みに応じて選ぶことができます。(料金は税込価格)

ドリンクバー：429円・小学生：215円・小学生未満：無料

コース名	ディナー料金	ランチ料金	60歳以上(シニア)	小学生	幼児(小学生未満)	品目
お手軽コース	3,058円	2,958円	2,462円	半額	無料	70品目
大感激コース	3,498円	3,398円	2,894円	半額	無料	110品目
じゅうカルコース	3,828円	3,728円	3,218円	半額	無料	130品目
国産牛＆みすじコース	4,158円	4,058円	3,542円	半額	無料	140品目
牛タン＆黒毛和牛コース	4,708円	4,608円	4,082円	半額	無料	150品目

ランチタイムの定食メニューピックアップ

プレミアムランチ

黒毛和牛焼きしゃぶカルビ・国産牛サイコロカルビ・国産牛カルビ

• 1,690円（税込1,859円）

国産牛カルビ＆牛塩タンランチ

人気２種の組み合わせ！

• 1,590円（税込1,749円）

じゅうじゅうカルビ＆柔らかハラミランチ

人気の２種類盛り合わせ！

• 1,350円（税込1,485円）

じゅうじゅうカルビランチ

名物じゅうじゅうカルビをお得なランチで！

• 肉100g990円（税込1,089円）
• 肉140g1,190円（税込1,309円）
• 肉180g1,390円（税込1,529円）

旨辛豚カルビランチ

辛めの味がお好みの方にぴったり！

• 690円（税込759円）

ランチ定食メニューは他にも色々とありバラエティーにとんでいて、どれにしようかと迷ってしまうので事前にチェックしておくことをおすすめします。ランチはすべて！無限カレーライス・スープバー・サラダ・キムチ付でデザートは半額でお得です！　ドリンクバーは429円・小学生：215円・幼児(小学生未満)：無料となっています。

また、週末や祝日には特別メニューやイベントが開催されることもあり、家族や友人との楽しいひと時を過ごすのに最適です。事前に店舗情報やメニュー内容を確認し、予約をしておくと、スムーズに食事を楽しむことができます。ランチタイムとディナータイムの特徴を活かし、最適なプランを立ててみてください。

学生向けの特別料金と特典

じゅうじゅうカルビでは、学生向けの特別料金と特典が用意されており、学生がよりお得に焼肉を楽しむことができます。学生証を提示することで、通常の食べ放題コースが割引価格で利用できるのが特徴です。この学生割引は、特にグループでの利用時に大変お得で、友人同士で楽しい食事をリーズナブルに楽しむことができます。

また、学生向けの特別コースには、人気のメニューが多く含まれており、ボリュームも満点です。例えば、カルビやロース、ホルモンなどの定番メニューに加え、学生に人気のサイドメニューも充実しています。これにより、満足度の高い食事が可能です。

さらに、特定の曜日には学生限定のキャンペーンが実施されることもあります。例えば、月曜日限定でドリンクバーが無料になるキャンペーンや、デザートのサービスなどがあります。これらの特典を活用することで、より一層お得に焼肉を楽しむことができます。

これらの学生向け特典を活用し、友人やクラスメートと一緒に、じゅうじゅうカルビで楽しい食事の時間を過ごしてください。学生生活の思い出作りにもぴったりです。

じゅうじゅうカルビ クーポンとお得情報

クーポンの取得方法

じゅうじゅうカルビのクーポンを取得する方法はいくつかあります。まず、公式ウェブサイトを定期的にチェックすることが重要です。特定のキャンペーン期間中には、ウェブサイトで限定クーポンが配布されることがあります。また、公式アプリをダウンロードすることで、アプリ限定のクーポンを入手することができます。アプリでは、新メニューや季節限定メニューの情報も随時更新されるため、常に最新の情報をキャッチすることができます。

メルマガに登録するのも有効な方法です。メルマガに登録すると、最新のクーポン情報やお得なキャンペーン情報がメールで配信されます。さらに、SNSアカウント（Facebook、Twitter、Instagram）をフォローすることもおすすめです。SNSでは、フォロワー限定のクーポンや、リツイートキャンペーンなどが行われることがあります。

これらの方法を活用することで、じゅうじゅうカルビのクーポンを効率的に取得し、お得に焼肉を楽しむことができます。クーポンの利用条件や有効期限に注意しながら、上手に利用しましょう。

割引キャンペーン情報

じゅうじゅうカルビでは、さまざまな割引キャンペーンが定期的に実施されています。まず、季節ごとの特別キャンペーンとして、夏や冬の期間限定メニューが割引価格で提供されることがあります。例えば、夏には冷たいサラダや海鮮焼き、冬には鍋料理など、季節の旬の食材を使ったメニューをお得に楽しむことができます。

また、誕生日や記念日を祝うための特別な割引もあります。誕生日割引では、誕生日当日に来店すると割引が適用されることが多く、記念日割引も同様に、特別な日をお得に祝うことができます。これらの割引を利用するには、事前に予約が必要な場合があるため、公式ウェブサイトで詳細を確認しましょう。

特定の曜日や時間帯に限定した割引キャンペーンも見逃せません。例えば、平日のランチタイムには食べ放題コースが割引になる「ランチタイム割引」や、ディナータイムにはドリンクバーが無料になるキャンペーンなどがあります。さらに、特定のクレジットカードで支払うと割引が適用される場合もあります。

これらの割引キャンペーン情報を逃さないためには、公式ウェブサイトやアプリ、SNSをこまめにチェックし、最新の情報を把握することが大切です。これにより、じゅうじゅうカルビでの食事をさらにお得に楽しむことができます。週末や祝日には特別なイベントやプロモーションが行われることも多いため、家族や友人と一緒に楽しいひと時を過ごすのに最適です。

ポイントサービスの活用法

じゅうじゅうカルビのポイントサービスを活用することで、よりお得に食事を楽しむことができます。まず、ポイントカードを取得することから始めましょう。ポイントカードは、来店時にスタッフに申し出るか、公式アプリをダウンロードすることで入手できます。ポイントは食事のたびに貯まり、一定のポイントが貯まると割引や特典と交換することができます。

例えば、食事代100円ごとに1ポイントが貯まる場合、1,000ポイント貯めると次回の食事が10%割引になるなどの特典があります。さらに、特定の曜日や期間中にポイントが倍増するキャンペーンも実施されることがあり、これを利用すると効率よくポイントを貯めることができます。

また、誕生日や記念日にはボーナスポイントが付与される特典もあります。これにより、特別な日にさらにお得に食事を楽しむことができます。公式アプリでは、ポイント残高の確認や特典の利用状況を簡単にチェックできるため、積極的に活用しましょう。

ポイントサービスを最大限に活用することで、じゅうじゅうカルビでの食事がさらにお得になり、満足度も向上します。定期的に公式サイトやアプリをチェックして、最新のキャンペーン情報を逃さないようにすることがポイントです。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。