から好しのカロリーを徹底解説！低カロリーで美味しい唐揚げの選び方ガイド

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ジューシーな唐揚げが人気の「から好し」ですが、「カロリーが気になる」「ヘルシーな食事をしたい」という方も多いのではないでしょうか。

この記事では、から好しのメニューのカロリーを詳しく解説します。唐揚げをはじめ、人気の親子丼やそばなど、様々なメニューの1個あたりのカロリーや脂質を分かりやすくご紹介します。

「どのメニューが一番カロリーが高いの？」「親子丼やそばはどれくらいカロリーがあるの？」といった疑問にお答えします。また、カロリーを気にしながらも、から好しを美味しく楽しむための選び方や食べ方のコツもご紹介します。

「から好しでヘルシーな食事をしたい」という方は、ぜひこの記事を参考にして、自分に合ったメニューを見つけてください。

この記事でわかること

• から好しの代表的なメニューのカロリー一覧
• カロリーが高いメニュー、低いメニューの特徴
• 親子丼やそばのカロリーについて
• ヘルシーなメニューの選び方
• から揚げをもっとヘルシーに食べるためのコツ

こんな方におすすめ

• から好しでカロリーを気にしている方
• ヘルシーな食事をしたい方
• から揚げをもっと美味しく食べたい方

から好しのカロリーを徹底解説

から好し一覧カロリー： 低い順に紹介

から好しでは、外はカリッと中はジューシーな美味しい唐揚げが楽しめますが、「カロリーが気になる…」という方も多いのではないでしょうか。そこで、から好しのメニューの中から、低カロリーなものを中心にご紹介します。ダイエット中の方や、健康に気を遣っている方にも役立つ情報です。

カロリーが低いメニュー

メニュー名	カロリー (kcal/目安)
みそ汁	21
千切りキャベツ	78
温泉卵	87
ももから揚げ1個	163
甘とろダレもも1個	182
ハニーマスタードもも1個	219
おろしから揚げ定食（3個）	938
から好し定食（4個）	1072
甘とろから揚げ定食（4個）	1103
組み盛り定食（6個、ハニーマスタード）	1543

ヘルシーに楽しむためのポイント

• みそ汁、千切りキャベツ、温泉卵でスタート: これらのメニューは低カロリーでありながら、満腹感を得やすいので、食事の最初にいただくのがおすすめです。
• 唐揚げは1個から: ももから揚げは1個あたり163kcalと、他のメニューに比べて比較的低カロリーです。まずは1個から試してみましょう。
• 定食を選ぶ際はご飯の量に注意: 定食は複数のメニューが含まれているため、カロリーが高くなりがちです。特にご飯の量はカロリーに大きく影響するので、少なめにするか、白米ではなく、玄米や五穀米を選ぶとよいでしょう。
• ソースもカロリー源: 甘辛いタレやソースは、味を豊かにする一方で、カロリーも高めです。かけすぎないように注意しましょう。

まとめ

から好しでヘルシーな食事を楽しむためには、メニュー選びと少しの工夫が大切です。低カロリーなメニューを組み合わせ、自分の食事量に合わせて調整することで、美味しい唐揚げを気にせず食べることができます。ぜひ、この記事を参考に、自分好みのヘルシーな食事を見つけてみてください。

から好しカロリー 1個あたりの目安

から好しでは、好きなだけ唐揚げを楽しめるのが魅力ですが、「どれくらいのカロリーなんだろう？」と気になる方も多いはず。そこで、から好しの唐揚げ1個あたりのカロリーを種類別に詳しくご紹介します。

から揚げの種類別カロリー

から揚げの種類	1個あたりのカロリー (kcal/目安)
ももから揚げ	163
甘とろダレもも	182
ハニーマスタードもも	219
胡麻にくダレもも	184
ヤンニョム唐揚げ	213
博多明太から揚げもも	163

カロリーを気にしながら唐揚げを楽しむコツ

• シンプルイズベスト：ももから揚げ 最もシンプルなももから揚げは、1個あたり163kcalと比較的低カロリー。肉の旨味をダイレクトに味わいたい方におすすめです。
• タレの種類でカロリーは変わる 甘辛いタレや風味豊かなタレがかかった唐揚げは、味付けが濃い分、カロリーも高めです。ハニーマスタードやヤンニョムなど、ソースの種類によってカロリーに差があるので注意しましょう。
• むね肉はヘルシー志向の方へ もも肉よりもカロリーが低いむね肉は、ヘルシー志向の方におすすめ。3個で255kcalなので、1個あたり約85kcalと計算できます。
• 食べる量を調整する 唐揚げ1個あたりのカロリーが分かれば、食べる個数を調整することで、全体のカロリーをコントロールできます。例えば、3個食べると約500kcalになるため、他のメニューとのバランスを考えながら食事を計画しましょう。

まとめ

から好しの唐揚げは、種類によってカロリーが異なります。シンプルな味付けのももから揚げから、風味豊かなタレがかかった唐揚げまで、自分の好みに合わせて選ぶことができます。カロリーを気にしながらも、美味しい唐揚げを楽しみたい方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

から好し定食のカロリー比較：賢く選んで、美味しく健康に！

から好しの定食は、外はカリッと中はジューシーな唐揚げが楽しめる、人気のメニューです。しかし、どの定食を選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで、代表的な定食メニューのカロリーを比較し、賢く選ぶためのポイントをご紹介します。

から好し定食のカロリー比較表

定食名	カロリー (kcal/目安)
おろし唐揚げ定食（3個）	938
おろし唐揚げ定食（4個）	1112
から好し定食（4個）	1085
から好し定食（5個）	1260
から好し定食（6個）	1434
油淋鶏定食（4個）	1142
油淋鶏定食（6個）	1530

カロリーが変わるのはなぜ？

定食のカロリーは、主に以下の要素によって変わってきます。

• 唐揚げの個数: 唐揚げの個数が増えるほど、カロリーも高くなります。
• ソースの種類: 油淋鶏のようにこってりとしたソースがかかっているものは、カロリーが高めです。
• 付け合わせ: ご飯の量や、サラダなどの付け合わせの有無によってもカロリーは変動します。

カロリーを気にしながら選ぶポイント

• 唐揚げの個数を調整する: カロリーを控えたい場合は、唐揚げの個数を少なめにするのがおすすめです。
• ソースを選ぶ: おろしポン酢など、さっぱりとしたソースがかかった定食を選ぶと、比較的低カロリーに抑えられます。
• ご飯の量を調整する: ご飯の量は、カロリーに大きな影響を与えます。少なめにするか、代わりにスープやサラダを多めにすると良いでしょう。
• 組み合わせを考える: 定食だけでなく、単品メニューと組み合わせて、自分好みの食事を作ってみるのもおすすめです。

まとめ

から好しの定食は、唐揚げの個数やソースの種類によってカロリーが大きく変わります。カロリーを気にしながらも、美味しい唐揚げを楽しみたい方は、上記のポイントを参考に、自分に合った定食を選んでみてください。

から好しのカロリーと脂質の関係：美味しく食べて健康に！

から好しといえば、ジューシーな唐揚げが魅力ですが、気になるのはカロリーですよね。実は、唐揚げのカロリーに大きく影響しているのが「脂質」です。今回は、から好しのメニューの脂質とカロリーの関係性について、詳しく解説していきます。

なぜ脂質がカロリーに影響するのか？

脂質は、1グラムあたり9キロカロリーという高エネルギーの栄養素です。炭水化物やタンパク質が1グラムあたり4キロカロリーであることを考えると、いかに脂質がカロリーに大きく影響するかがお分かりいただけるでしょう。唐揚げは油で揚げる調理法のため、どうしても脂質が多くなってしまいます。

メニュー別の脂質とカロリーの比較

メニュー名	脂質 (g/目安)	カロリー (kcal/目安)
ももから揚げ 1個	12	163
甘とろダレもも 1個	14	182
ハニーマスタードもも 1個	16	219
おろし唐揚げ定食 4個	58	1112
油淋鶏定食 6個	85	1530

この表を見ていただくと、脂質が多いメニューほど、カロリーも高くなっていることがわかります。

脂質を減らしてカロリーを抑える方法

• 唐揚げの個数を減らす: 一番簡単な方法は、食べる唐揚げの個数を減らすことです。
• ソースなしで注文する: 甘辛いタレやソースには、脂質だけでなく糖質も含まれているため、カロリーが高くなります。ソースなしで注文することで、カロリーを大幅にカットできます。
• 胸肉を選ぶ: もも肉よりも脂質が少ない胸肉を選ぶのも良いでしょう。むね唐揚げは、3個で255kcalと、もも肉よりも低カロリーです。
• 組み合わせを考える: 唐揚げだけでなく、サラダやスープを組み合わせることで、バランスの取れた食事にすることができます。

まとめ

から好しの唐揚げは美味しいですが、カロリーや脂質を気にしている方も多いでしょう。しかし、少しの工夫で、美味しくカロリーコントロールすることは可能です。ぜひ、この記事を参考に、自分にあった食べ方を見つけてください。

から好しの高カロリー商品の特徴と注意点

から好しのメニューには、ボリューム満点で美味しい唐揚げがたくさんありますが、中には高カロリーな商品も存在します。ここでは、高カロリー商品の特徴と、カロリーを気にしながら美味しく食べるためのポイントを紹介します。

高カロリー商品の特徴

1. 揚げ物が中心: から揚げをはじめ、ポテトフライなど、揚げ物が中心のメニューは高カロリーになりやすいです。特に、大判の唐揚げや、複数の種類の揚げ物が盛り合わせになっているメニューは注意が必要です。
2. ソースの量と種類: 甘辛いタレや濃厚なソースがかかっているメニューは、カロリーが高めです。特に、甘辛いタレやマヨネーズベースのソースは、糖質や脂質を多く含んでいるため、注意が必要です。
3. 唐揚げのサイズと量: 唐揚げのサイズが大きいものや、たくさんの唐揚げが盛り合わせになっているメニューは、高カロリーになります。

高カロリー商品を選ぶ際の注意点

• 唐揚げの量を調整する: もし高カロリー商品を選びたい場合は、唐揚げの量を減らしてもらうなど、調整してもらいましょう。
• ソースは別添えで: ソースは別添えにして、かける量を調整することで、カロリーを抑えることができます。
• 他のメニューと組み合わせる: サラダやスープなど、低カロリーなメニューと一緒に注文することで、全体のバランスを整えることができます。

まとめ

から好しのメニューは、非常に魅力的ですが、高カロリーな商品も存在します。特に、揚げ物やソースの量が多いメニューには注意が必要です。しかし、少し工夫をすることで、カロリーを気にしながらも、美味しく唐揚げを楽しむことができます。

から好しをもっと美味しく、もっとヘルシーに！カロリーを意識した食べ方

から好しの美味しい唐揚げを楽しみながら、健康も意識したいですよね。今回は、カロリーを気にしながらも、から好しを美味しく食べるための具体的な工夫をご紹介します。

カロリーを意識した食べ方の工夫

1. 野菜ファースト: 食事の最初に、千切りキャベツなどの野菜をたっぷり食べましょう。これにより、血糖値の急上昇を抑え、満腹感を得やすくなります。結果的に、唐揚げやご飯の量を自然と減らすことができます。
2. ソース選びと使い方: から好しでは、様々な種類のソースが用意されています。おろしポン酢やレモン汁は、低カロリーでさっぱりとした味わいが楽しめます。タルタルソースなどの高カロリーなソースは、少量にするか、別の調味料と組み合わせて使うと良いでしょう。
3. ご飯の量を調整: ご飯の量は、カロリーに大きな影響を与えます。少なめのご飯を選ぶか、代わりにスープやサラダをプラスすることで、バランスの取れた食事にできます。
4. むね肉を選ぶ: もも肉よりも脂質が少なく、カロリーも控えめなむね肉を選ぶのもおすすめです。むね肉の唐揚げは、あっさりとした味わいで、ダイエット中の方にもぴったりです。

注意点

• バランスが大切: カロリーを気にしすぎて、好きなものを我慢しすぎると、ストレスが溜まってしまいます。たまには、食べたいものを食べることも大切です。
• 栄養バランス: カロリーだけでなく、栄養バランスも考えましょう。唐揚げだけでなく、野菜や海藻など、様々な食材をバランス良く摂るように心がけましょう。

まとめ

から好しを美味しく食べるためには、少しの工夫でカロリーをコントロールできます。今回ご紹介した方法を参考に、自分にあった食べ方を見つけて、から好しをもっと楽しみましょう！

より美味しく、もっと健康的に！

• アレンジを楽しむ: 自分で持参した野菜やドレッシングをプラスして、オリジナルのメニューを作ってみるのもおすすめです。
• 友達とシェア: 大量の唐揚げを頼む際は、友達とシェアして、色々な種類の味を楽しむのも良いでしょう。
• 季節のメニューもチェック: から好しでは、季節限定のメニューも登場することがあります。新しい味に挑戦するのもおすすめです。

これらの工夫を参考に、から好しをもっと賢く、美味しく楽しみましょう！

から好しカロリーおすすめメニューと成分表

から好しでヘルシーに！成分表から選ぶ低カロリーメニュー

から好しで食事をする時、「カロリーが気になる」「健康に良いものを食べたい」という方も多いのではないでしょうか。そんな方に向けて、から好しのメニューの栄養成分を参考に、低カロリーでヘルシーな食事の選び方を紹介します。

低カロリーメニューの例

メニュー名	カロリー (kcal/目安)	脂質 (g/目安)	炭水化物 (g/目安)
みそ汁	21	0.9	3.5
千切りキャベツ	78	0.5	17.6
温泉卵	87	7.4	0.7
ももから揚げ 1個	163	12	8.3
むね唐揚げ 3個	255	9.8	11.4

なぜ低カロリーメニューがおすすめ？

• ダイエット中の方: カロリーを抑えつつ、必要な栄養素を摂取できます。
• 健康志向の方: 脂質や炭水化物を控えめにすることで、健康的な食事に繋がります。
• バランスの良い食事: 低カロリーなメニューと高カロリーなメニューを組み合わせることで、栄養バランスの取れた食事を作ることができます。

おすすめの組み合わせ例

• 千切りキャベツ + むね唐揚げ3個 + みそ汁 この組み合わせは、タンパク質、ビタミン、食物繊維がバランス良く摂れる、ヘルシーな一品です。

注意点

• 量に注意: 低カロリーメニューでも、食べ過ぎるとカロリーオーバーになります。成分表を参考に、適量を心がけましょう。
• 他のメニューとの組み合わせ: 低カロリーメニューだけでなく、他のメニューとの組み合わせ方によって、全体の栄養バランスが変わってきます。
• 個人の体質: 人によって必要な栄養素は異なります。ご自身の体質や体調に合わせて、メニューを選んでください。

まとめ

から好しのメニューを選ぶ際は、カロリーだけでなく、脂質や炭水化物の量も参考にすると良いでしょう。今回紹介したメニューを参考に、自分好みのヘルシーな食事を組み立ててみてください。

より美味しく、健康的に楽しむために

• ソースを選ぶ: 甘辛いタレよりも、ポン酢やレモン汁など、さっぱりとしたソースを選ぶと、カロリーを抑えられます。
• 野菜をたっぷり: 千切りキャベツだけでなく、他の野菜も一緒に摂ることで、栄養バランスがさらに良くなります。
• 季節のメニューもチェック: から好しでは、季節限定のメニューも登場することがあります。新しい味に挑戦するのもおすすめです。

から好しのそばはヘルシー？カロリーと栄養について詳しく解説

から好しでそばを食べようと考えている方へ。そばは、唐揚げがメインのから好しメニューの中でも、比較的ヘルシーな選択肢として人気があります。今回は、そばのカロリーや栄養について詳しく解説し、より健康的な食べ方をご紹介します。

から好しのそばメニューのカロリー比較

メニュー名	カロリー (kcal/目安)	脂質 (g/目安)	炭水化物 (g/目安)
ぶっかけそば	317	1.2	60.7
倍盛りぶっかけそば	618	2.4	121.4
甘とろダレそば	991	16.8	82.3

上記のように、そばメニューは、他の唐揚げメニューと比較して、一般的にカロリーが低めです。特に「ぶっかけそば」は、317kcalと比較的低カロリーで、ヘルシーなランチとしてもおすすめです。

そばがヘルシーな理由

そばは、主に炭水化物で構成されており、脂質が少なく、食物繊維が豊富です。このため、他の揚げ物メニューに比べてカロリーが低く、消化も良く、満腹感も得やすいという特徴があります。

よりヘルシーにそばを楽しむための工夫

• スープの量を調整する: スープには、だしや醤油などの調味料が含まれており、塩分やカロリーも含まれています。スープの量を調整することで、塩分やカロリーを控えられます。
• トッピングを工夫する: 天ぷらや唐揚げなどのトッピングは、カロリーや脂質が高めです。これらのトッピングを控えめにするか、代わりに野菜やきのこなどの低カロリーなトッピングを選ぶと良いでしょう。
• 薬味をたっぷり: 大葉、ネギ、生姜などの薬味をたっぷり加えると、風味が増し、飽きずに食べられます。また、これらの薬味には、ビタミンやミネラルも含まれているので、栄養バランスも良くなります。

注意点

• 炭水化物量: そばは炭水化物が豊富なので、食べ過ぎると血糖値が急上昇する可能性があります。他のメニューと組み合わせてバランス良く食事をしましょう。
• 個々の体質: 人によって、消化の具合やアレルギーなどは異なります。ご自身の体質に合わせて、メニューを選びましょう。

まとめ

から好しのそばは、ヘルシーな食事を求める方におすすめのメニューです。しかし、どのメニューを選ぶか、どのように食べるかによって、カロリーや栄養価は大きく変わります。この記事を参考に、自分にとって最適なそばの食べ方を見つけて、から好しを楽しみましょう。

より美味しく、健康的にそばを楽しむために

• 季節の変わりそばもチェック: から好しでは、季節限定のそばメニューも登場することがあります。新しい味に挑戦するのもおすすめです。
• トッピングをアレンジ: 自分好みのトッピングを組み合わせることで、飽きずにそばを楽しむことができます。
• 友達とシェア: 大盛りを注文する際は、友達とシェアして、色々なメニューを少しずつ楽しむのも良いでしょう。

これらの工夫を参考に、から好しのそばをもっと賢く、美味しく楽しみましょう！

から好し親子丼の魅力！ヘルシーで美味しい一品です

から好しのメニューの中でも人気の親子丼。ジューシーな鶏肉とふわふわの卵が食欲をそそりますが、カロリーが気になる方もいるかもしれません。そこで、から好し親子丼のカロリーや、ヘルシーに食べるためのポイントをご紹介します。

から好し親子丼のカロリー

から好しの親子丼は、1食あたり約747kcalです。唐揚げなどの揚げ物メニューと比較すると、脂質が少なく、カロリーを抑えられています。約200kcalもの差があるのは驚きですね。

なぜ親子丼がヘルシーなの？

• 高タンパク質: 鶏肉には良質なタンパク質が豊富に含まれており、筋肉の維持や成長をサポートします。
• 栄養バランス: 卵にはビタミンやミネラルがバランスよく含まれており、健康維持に役立ちます。
• 低脂質: 揚げ物ではないため、脂質が少なく、胃もたれしにくいのが特徴です。

親子丼をもっとヘルシーに楽しむための工夫

• ご飯の量を調整: ご飯の量を減らすことで、さらにカロリーを抑えられます。
• 野菜をプラス: 千切りキャベツなどを添えると、食物繊維が摂れて、よりバランスの取れた食事になります。
• ソースを控えめに: 甘辛いタレは美味しいですが、カロリーが高めです。かけすぎないように注意しましょう。

親子丼の楽しみ方

• 薬味でアレンジ: 大根おろしやネギ、七味唐辛子などを加えると、さっぱりとした味わいが楽しめます。
• スープと一緒に: みそ汁などのスープと一緒に食べると、温まりますし、栄養バランスも良くなります。

まとめ

から好しの親子丼は、美味しいだけでなく、栄養バランスも良く、ヘルシーなメニューです。ご飯の量やトッピングを工夫することで、さらにヘルシーな食事にすることができます。ぜひ、から好しで親子丼を味わってみてください。

ポイント

• 分かりやすさ: 専門用語を避け、誰でも理解しやすい言葉で説明しました。
• 具体性: カロリーや栄養成分を具体的に示し、イメージしやすくしました。
• 実践的な情報: ヘルシーに食べるための具体的な工夫を複数提案しました。
• 多角的な視点: カロリーだけでなく、栄養バランスや味など、多角的な視点から説明しました。

から好しを心ゆくまで楽しむ！カロリーを気にせず食べるための5つのコツ

から好しの美味しい唐揚げを心ゆくまで楽しみたいけど、カロリーが気になる方も多いのではないでしょうか？そんな方に向けて、食べ過ぎを防ぎながら、満足感を得られるための5つのコツをご紹介します。

コツ1：野菜を先に食べる

食事の最初に、千切りキャベツなどの野菜をたっぷり食べましょう。これにより、血糖値の急上昇を抑え、満腹感を得やすくなります。結果的に、唐揚げやご飯の量を自然と減らすことができます。

コツ2：ご飯の量を調整する

定食についてくるご飯の量は、カロリーに大きな影響を与えます。少なめのご飯を選ぶか、代わりにスープやサラダをプラスすることで、バランスの取れた食事にできます。

コツ3：ソースを選ぶ

唐揚げにかけるソースは、カロリーや糖質が高いものが多いため、注意が必要です。おろしポン酢やレモン汁など、さっぱりとした低カロリーなソースを選ぶと良いでしょう。

コツ4：むね肉を選ぶ

もも肉よりも脂質が少なく、カロリーも控えめなむね肉を選ぶのもおすすめです。むね肉の唐揚げは、あっさりとした味わいで、ダイエット中の方にもぴったりです。

コツ5：スープは適量に

スープは、塩分やカロリーが含まれているため、飲みすぎるとカロリーオーバーの原因になります。具材を楽しみながら、スープは適量にしましょう。

楽しむための心構え

カロリーを気にしすぎて、好きなものを我慢しすぎると、ストレスが溜まってしまいます。たまには、食べたいものを食べることも大切です。大切なのは、バランスです。

ポイント

• バランスの良い食事: 野菜、タンパク質、炭水化物をバランス良く摂るように心がけましょう。
• 多様なメニュー: から好しには、様々なメニューがあります。その日の気分や体調に合わせて、メニューを選ぶと良いでしょう。
• 無理のない範囲で: カロリーを気にしすぎて、楽しさを損なわないようにしましょう。

これらの工夫を参考に、から好しをもっと賢く、美味しく楽しみましょう！

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります。詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。