外はカリッと、中はジューシーな唐揚げが人気の「からやま」。その豊富なメニューに惹かれる方も多いのではないでしょうか。しかし、「ダイエット中だからカロリーが気になる」「健康のために栄養バランスを考えたい」といった方もいるでしょう。
この記事では、からやまの定番メニューから、親子丼や生姜焼き、焼き鳥まで、様々なメニューのカロリーを詳しく解説します。さらに、カロリーを抑えたお弁当の選び方や、テイクアウトする際のポイントもご紹介します。カロリーを気にしながらも、美味しい食事を楽しみたい方のために、役立つ情報を満載でお届けします！
より美味しく、より健康的に「からやま」のメニューを味わいたい方必見です！
- からやまの各メニューのカロリーと特徴を把握できる
- カロリーが低いメニューやおすすめの選び方を理解できる
- 弁当やテイクアウト時のカロリー調整方法を知ることができる
- 親子丼や焼き鳥、生姜焼きなど特定メニューのカロリー情報がわかる
からやま カロリーとメニューを徹底解説！
からやまの一覧メニューと特徴
からやまは、外はカリッと中はジューシーな唐揚げが自慢の専門店です。秘伝のタレで味付けされた唐揚げは、一度食べたらやみつきになること間違いなし！豊富なメニューの中から、あなたにぴったりの一品が見つかります。
定食メニュー：ボリューム満点で満足！
唐揚げをメインに、ご飯と味噌汁がセットになった定食メニューが人気です。唐揚げの個数やご飯の量も調整できるので、あなたの好みでカスタマイズできます。
- からやま定食: 外はカリッと中はジューシーな定番の唐揚げ定食。
- チキン南蛮定食: 甘酢ソースが食欲をそそる、人気のチキン南蛮定食。
- 赤辛定食: ピリ辛ソースがクセになる、辛いものが好きな方におすすめ。
- 油淋鶏定食: サッパリとしたタレが特徴の油淋鶏定食。
丼メニュー：ご飯が進む！
唐揚げや焼き鳥を丼にしたメニューも豊富です。卵との相性も抜群で、ボリューム満点なのにペロッと食べられます。
- からたま丼: とろとろの卵と唐揚げの組み合わせがたまらない。
- 目玉焼きのせしょうが焼き丼: しょうがの風味が食欲をそそる丼。
- 甘辛温玉からあげ丼: 甘辛いタレと温玉が絶妙なバランス。
サイドメニュー：単品で楽しみたいあなたへ
唐揚げやサラダなど、単品で注文できるサイドメニューも充実しています。
- カリッともも: 外はカリッと中はジューシーなもも肉。
- 極ダレ唐揚げ: 秘伝のタレがたまらない、極み唐揚げ。
- ポテトフライ: 外はカリッと中はホクホクのポテトフライ。
- 千切りキャベツ: サッパリとした千切りキャベツ。 特に「なんこつ（やげん）」は、低カロリーでお酒のおつまみとしても人気です。
テイクアウトメニュー：自宅でもからやまの味を！
お弁当形式でテイクアウトも可能です。パーティーセットなど、大人数向けの商品もあり、様々なシーンで利用できます。
からやまメニューの特徴
- 味付けの豊富さ: 甘辛いものからさっぱりしたものまで、様々な味付けが楽しめます。
- ボリュームの調整: 唐揚げの個数やご飯の量を調整できるので、少食の方から大食いの方まで満足できます。
- 低カロリーメニューも: 「なんこつ（やげん）」など、低カロリーなメニューもあるので、健康を気にしている方も安心して楽しめます。
からやまでは、あなたの好みや気分に合わせて、様々なメニューを楽しむことができます。ぜひ、お近くのからやま店舗で、自慢の唐揚げを味わってみてください。
からやまカロリー表で選ぶ！ヘルシーな唐揚げメニュー
からやまでは、様々な種類の唐揚げが楽しめますが、気になるのはカロリーですよね。今回は、カロリー表を参考に、ヘルシーに唐揚げを楽しみたい方におすすめのメニューをご紹介します。
からやまのカロリー表
からやまでは、一部のメニューのカロリーが公開されています。以下に、代表的なメニューのカロリーをまとめました。
| メニュー名 | 値段(円/税込) | カロリー(kcal/目安） |
|---|---|---|
| なんこつ（やげん） | 360 | 183 |
| 生姜からあげ（100g） | 260 | 312 |
| ジューシーもも丸（100g） | 240 | 320 |
| 手羽先（100g） | 180 | 334 |
| カリッともも（100g） | 240 | 340 |
| 極ダレからあげ（100g） | 260 | 356 |
ヘルシーに食べたいあなたへ！おすすめメニュー
なんこつ（やげん）
- 特徴: 低カロリーで、コリコリとした食感が楽しい。
- おすすめポイント: ヘルシーなのに満足感も得られる。
カリッともも
- 特徴: もも肉をカリッと揚げたから揚げ
- おすすめポイント: ド定番のから揚げを食べたい方におすすめ。
ジューシーもも丸
- 特徴: 肉汁たっぷりのジューシーなもも肉。
- おすすめポイント: 唐揚げ本来の味を楽しみたい方におすすめ。
高カロリーメニューにご注意！
以下のメニューは、カロリーが高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。
- デカ盛り定食
- しょうが焼き2種盛り定食
- 豚肉1.5倍しょうが焼き定食
カロリーを意識した選び方
- 揚げ物の種類: 皮なしや部位を選ぶと、カロリーを抑えられます。
- タレ: ソースや味付けは、あっさりとしたものを選ぶと良いでしょう。
- サイドメニュー: サラダやキャベツなどを一緒に食べることで、バランスの取れた食事になります。
まとめ
からやまのメニューを選ぶ際は、カロリー表を参考に、自分の目標に合ったものを選びましょう。ヘルシーに唐揚げを楽しみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
ポイント:
- カロリーだけでなく、栄養バランスも考えながらメニューを選びましょう。
- 同じメニューでも、調理法や量によってカロリーは変わってきます。
- 気になる場合は、お店の人に詳しく聞いてみましょう。
からやまカロリー低い順ランキング
からやまのメニューはボリューム満点で人気ですが、カロリーが気になる方もいるかもしれません。そこで、カロリーが低い順にメニューをランキング形式で紹介します。ヘルシーに唐揚げを楽しみたい方は、ぜひ参考にしてください。
カロリーランキング
1位 なんこつ（やげん） 183kcal 揚げ物の中でもトップクラスの低カロリー。コリコリとした食感が楽しめ、お酒のおつまみにもぴったりです。
2位 生姜からあげ（100g） 312kcal 生姜の風味が爽やかで、さっぱりとした味わい。脂っこさが気になる方におすすめです。
3位 ジューシーもも丸（100g） 320kcal ジューシーなもも肉を丸ごと味わえる一品。鶏肉の旨みが凝縮されています。
4位 手羽先（100g） 334kcal 香ばしい皮とジューシーな肉が魅力。食べ応えがありながらも、比較的低カロリーです。
5位 カリッともも（100g） 340kcal からやまの定番メニュー。外はカリッと、中はジューシーな食感が人気です。
高カロリーメニューにご注意！
以下のメニューは高カロリーなので、食べ過ぎには注意が必要です。
- デカ盛り定食（4,239kcal）
- チキン南蛮定食（1,491kcal）
ヘルシーに楽しむためのポイント
- 部位を選ぶ: なんこつや手羽先など、皮が少ない部位を選ぶとカロリーを抑えられます。
- 量を調整: 一度にたくさん食べすぎないように、少量ずつ味わうようにしましょう。
- サイドメニュー: サラダやキャベツなどを一緒に食べることで、バランスの取れた食事になります。
まとめ
カロリーを気にしながらも、からやまの美味しい唐揚げを楽しみたい方は、このランキングを参考にしてみてください。様々な部位や味付けの唐揚げがあるので、きっとお気に入りの一品が見つかります。
ポイント:
- カロリーだけでなく、栄養バランスも考えながらメニューを選びましょう。
- 季節限定メニューや店舗限定メニューなど、カロリーが異なる場合もあります。
- 気になる場合は、お店の人に詳しく聞いてみましょう。
からやまの生姜焼きはヘルシー？カロリーと栄養価を解説
からやまの生姜焼き定食は、ご飯が進む味付けとボリュームで人気ですよね。でも、気になるのはカロリー。実は、生姜焼きには意外なヘルシーな一面もあるんです。今回は、からやまの生姜焼きのカロリーや栄養価について詳しく解説します。
生姜焼きのカロリーは？
からやまの生姜焼きの正確なカロリーは公表されていませんが、一般的な豚肉を使った生姜焼き（100g）のカロリーは約250～300kcalと言われています。唐揚げなどの揚げ物と比較すると、油の使用量が少なく、カロリーを抑えられる点が魅力です。
生姜焼きがヘルシーな理由
1. 生姜の効果
生姜には、体が温まりやすい、代謝がアップする、消化を助けるなどの嬉しい効果があります。これらの効果によって、ダイエット中の方にもおすすめです。
2. たんぱく質が豊富
生姜焼きに使われる豚肉には、筋肉を作るために必要なタンパク質が豊富です。タンパク質は、満腹感も得やすく、ダイエット中に不足しがちな栄養素なので積極的に摂りたいですね。
生姜焼きをもっとヘルシーに楽しむには？
- ご飯の量を調整する: 大盛りではなく、普通盛りや少なめにすることで、摂取カロリーを抑えられます。
- 野菜をたっぷり: 生姜焼き定食にサラダやキャベツなどを追加すると、栄養バランスが良くなり、満腹感も得やすくなります。
- タレは控えめに: 生姜焼きのタレは甘辛い味付けなので、かけすぎるとカロリーオーバーの原因に。必要最低限の量で楽しみましょう。
注意点
- タレに注意: 生姜焼きのタレには、砂糖やみりんが多く含まれている場合があるので、食べ過ぎには注意が必要です。
- セットメニューのカロリー: 生姜焼き定食には、ご飯や味噌汁などがセットになっているため、単品で注文するよりもカロリーが高くなります。
まとめ
からやまの生姜焼きは、ボリュームがあるだけでなく、健康にも良い食材を使っているため、バランスの良い食事としておすすめです。ご飯の量やタレの量を調整することで、さらにヘルシーに楽しむことができます。
ポイント
- 生姜焼きは、ヘルシーな食事ですが、食べ過ぎは禁物です。
- 他のメニューとの組み合わせも考えて、バランスの良い食事を心がけましょう。
- からやまでは、他にも様々なメニューがありますので、ぜひ自分に合ったメニューを見つけてみてください。
からやまカロリーとテイクアウト活用術
からやま弁当のカロリーについて、よりわかりやすく解説！
からやま弁当を選ぶ際のポイント
からやまの弁当は、唐揚げの個数や種類を選べるので、自分の食事スタイルやカロリーに合わせた食事が可能です。お弁当を選ぶ際のポイントを解説します。
1. カロリーを把握しよう！
唐揚げの個数によって、カロリーが大きく変わってきます。以下の表を参考に、ご自身の目標とするカロリーに合わせてお弁当を選びましょう。
| 弁当名 | 唐揚げ個数 | 値段(税込) | カロリー（目安） |
|---|---|---|---|
| からやま弁当(3個) | 3個 | 637円 | 約1,020kcal |
| からやま弁当(4個) | 4個 | 745円 | 約1,150kcal |
| からやま弁当(5個) | 5個 | 853円 | 約1,280kcal |
| からやま弁当(6個) | 6個 | 961円 | 約1,410kcal |
目安として、唐揚げ1個あたり約40kcalと覚えておくと便利です。
2. カロリーを抑えたいあなたへ
- 唐揚げの個数を減らす: 小食の方やカロリーが気になる方は、唐揚げ3個の弁当から選ぶと良いでしょう。
- ご飯の量を調整する: 大盛りではなく、普通盛りや少なめにすることで、摂取カロリーを減らすことができます。
- 野菜を追加する: 千切りキャベツやサラダなどを一緒に食べることで、満腹感を得やすく、栄養バランスも良くなります。
3. 他の弁当もチェック！
からやまには、唐揚げ弁当以外にも様々な種類の弁当があります。
- チキン南蛮弁当: タルタルソースがかかっているので、唐揚げ弁当よりもカロリーが高めです
- ねぎおろしからあげ弁当: さっぱりとした味付けで、唐揚げ弁当よりもカロリーを抑えられます
注意点
- 揚げ物なので注意！: 唐揚げは美味しいですが、揚げ物なので油分を多く含んでいます。食べ過ぎには注意しましょう。
- サイドメニューもチェック: フライドポテトなどのサイドメニューも、カロリーが高いので、選ぶ際は注意が必要です。
まとめ
からやまの弁当は、唐揚げの個数や種類によってカロリーが大きく変わります。自分の目標とするカロリーに合わせて、適切な弁当を選びましょう。また、ご飯の量やサイドメニューの組み合わせも、カロリーを調整する上で重要なポイントです。
ポイント
- カロリーだけでなく、栄養バランスも考えながらメニューを選びましょう。
- 季節限定メニューや店舗限定メニューなど、カロリーが異なる場合もあります。
- 気になる場合は、お店の人に詳しく聞いてみましょう。
この情報を参考に、美味しい唐揚げ弁当を楽しみながら、健康的な食生活を送ってください。
からやまカロリーテイクアウトメニューの魅力
からやまのテイクアウトは、自宅やオフィスで手軽に揚げたての味を楽しめるのが魅力ですよね。でも、「カロリーが気になる」「たくさん食べすぎちゃうかも」と心配な方もいるのではないでしょうか。この記事では、からやまのテイクアウトメニューを、カロリーを気にしながら美味しく楽しむための選び方をご紹介します。
からやまのテイクアウトメニューって？
からやまのテイクアウトメニューは、お弁当だけでなく、単品の唐揚げやパーティーセットなど、様々な種類があります。例えば、
- からやま弁当: 唐揚げの個数を選べる定番メニュー
- パーティーセット: 大勢で楽しむのにぴったりなセットメニュー
- 単品: ジューシーもも丸やなんこつなど、好きな唐揚げを単品で注文できます
カロリーを気にしながら選ぶポイント
- 唐揚げの個数を調整する
- お弁当の唐揚げの個数を減らすことで、簡単にカロリーカットできます。
- 単品で注文する場合は、自分の食べる量に合わせて個数を調整しましょう。
- ご飯の量を調整する
- お弁当についてくるご飯の量を減らすか、代わりにサラダやスープなどを添えると、バランスの良い食事になります。
- サイドメニューを選ぶ
- ポテトフライの代わりに、野菜スティックやサラダを選ぶと、カロリーを抑えられます。
- 温め方を工夫する
- オーブントースターで温めると、油が落ちやすく、カロリーを抑えることができます。
カロリーが気になるあなたへのおすすめメニュー
- なんこつ（やげん）: ヘルシーな部位で、コリコリとした食感が楽しめます。
- からやまサラダ: 唐揚げと一緒に野菜サラダを組み合わせると、バランスの取れた食事になります。
注意点
- 揚げ物は高カロリー: から揚げは美味しいですが、高カロリーな食品です。食べ過ぎには注意しましょう。
- タレにも注意: 唐揚げのタレは、カロリーや塩分が高い場合があるので、かけすぎないようにしましょう。
まとめ
からやまのテイクアウトは、少し工夫するだけで、カロリーを気にしながら美味しく楽しむことができます。ぜひ、この記事を参考に、自分好みのメニューを見つけてみてください。
ポイント
- カロリーだけでなく、栄養バランスも考えながらメニューを選びましょう。
- 季節限定メニューや店舗限定メニューなど、カロリーが異なる場合もあります。
- 気になる場合は、お店の人に詳しく聞いてみましょう。
その他
- からやまの公式ホームページで、メニューやカロリー情報を確認することもできます。
美味しい唐揚げを食べて、楽しい食事時間を過ごしましょう！
からやまのテイクアウトをもっとヘルシーに！カロリー調整のコツ
からやまのテイクアウトは、揚げたての美味しさを手軽に楽しめますが、「カロリーが気になる」という方もいるのではないでしょうか。この記事では、からやまのテイクアウトをよりヘルシーに楽しむための、具体的なカロリー調整のコツをご紹介します。
1. ご飯の量を調整する
からやまのお弁当は、ご飯の量を調整できるのが嬉しいポイントです。
- 少なめのごはんにする: お弁当を注文する際に、「ご飯少なめ」とお願いしましょう。
- 自宅でご飯を炊く: 雑穀米や玄米など、栄養価が高く、低カロリーなご飯を自分で炊いて持っていくのもおすすめです。
2. 唐揚げの個数を調整する
唐揚げの個数を減らすことで、簡単にカロリーをカットできます。
- 個数を減らす: カロリーが気になる場合は、唐揚げの個数を少なめにするようにしましょう。
- サイドメニューでバランスをとる: 唐揚げの個数を減らした分、キャベツやサラダなどの野菜をたっぷり摂ると、満足感も得られます。
3. タレを選ぶ
唐揚げのタレは、種類によってカロリーが大きく変わります。
- 低カロリーなタレを選ぶ: おろしポン酢や塩ダレは、比較的カロリーが低く、さっぱりとした味わいが楽しめます。
- 高カロリーなタレは控えめに: マヨネーズやタルタルソースは高カロリーなので、かけすぎないように注意しましょう。
4. サイドメニューを工夫する
サイドメニューを選ぶことで、食事のバランスを整え、カロリーコントロールができます。
- 野菜中心のサイドメニューを選ぶ: 千切りキャベツやサラダなど、低カロリーで栄養満点のサイドメニューを選びましょう。
- ポテトフライの代わりに: ポテトフライの代わりに、低カロリーな「なんこつ（やげん）」を選ぶのもおすすめです。
5. 再加熱の工夫
テイクアウトした唐揚げを再加熱する際は、以下の方法を試してみてください。
- オーブントースターで加熱: オーブントースターで加熱すると、余分な油が落ちて、カリッと美味しく仕上がります。
- 電子レンジで加熱: 電子レンジで加熱する場合は、加熱時間を短くすることで、油の飛び散りを抑えられます。
注意点
- 食べ過ぎに注意: 唐揚げは美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。適量を守りましょう。
- バランスの取れた食事を心がける: 唐揚げだけでなく、野菜やご飯をバランス良く摂るように心がけましょう。
まとめ
からやまのテイクアウトを、カロリーを気にしながら美味しく楽しむためには、ご飯の量や唐揚げの個数、タレの種類、サイドメニューなどを工夫することが大切です。これらのポイントを参考に、自分好みのヘルシーな食べ方を見つけてみてください。
ポイント
- カロリーだけでなく、栄養バランスも考えながらメニューを選びましょう。
- 季節限定メニューや店舗限定メニューなど、カロリーが異なる場合もあります。
- 気になる場合は、お店の人に詳しく聞いてみましょう。
からやまの人気サイドメニューとカロリー比較
からやまのサイドメニューは、メインの唐揚げと合わせて、食事をさらに美味しくしてくれるものばかりです。今回は、人気のサイドメニューのカロリーを比較し、よりヘルシーな食事にするための選び方をご紹介します。
サイドメニューのカロリー比較
| メニュー名 | 内容 | カロリー（kcal/目安） |
|---|---|---|
| 千切りキャベツ | 野菜のみ | 20 |
| からやまサラダ | 野菜＋ドレッシング付き | 80 |
| ポテトフライ | 揚げジャガイモ | 237 |
| なんこつ（やげん） | コリコリした低脂肪部位 | 183 |
| 極ダレ唐揚げ（1個） | 甘辛ダレの唐揚げ | 80 |
| 手羽先（1個） | 香ばしい手羽先 | 118 |
低カロリーでおすすめなサイドメニュー
- 千切りキャベツ: 食物繊維が豊富で、カロリーも低いので、唐揚げと一緒に食べるのがおすすめです。さっぱりとした味わいで、揚げ物の油っこさを中和してくれます。
- なんこつ（やげん）: 低脂肪かつ低カロリーで、おつまみとしても人気があります。揚げ物でありながら、罪悪感が少なく、カロリー調整中にぴったりです。
高カロリーなサイドメニューの食べ方
- ポテトフライ: カロリーが高いので、量を減らすか、他の低カロリーメニューと組み合わせて食べるようにしましょう。
- 極ダレ唐揚げ: 味付けが濃く満足感は高いですが、1個あたりのカロリーは他の唐揚げと同等です。数を少なくして、他のサイドメニューを追加するのがおすすめです。
サイドメニューとメインメニューの組み合わせの工夫
- バランス良く組み合わせる: 唐揚げなどのメインメニューに、千切りキャベツやサラダなどの野菜をプラスすることで、栄養バランスの取れた食事になります。
- 軽めの食事にしたい場合は: サイドメニューだけで構成することも可能です。例えば、なんこつ（やげん）と千切りキャベツの組み合わせなど、様々なバリエーションが楽しめます。
- 野菜を積極的に取り入れる: 野菜系のメニューを積極的に取り入れることで、カロリーを抑えつつ、栄養満点の食事にすることができます。
注意点
- サイドメニューのカロリーにも注意: サイドメニューのカロリーも侮れません。特に、ポテトフライや高カロリーなドレッシングは、全体のカロリーを大きく上げてしまう可能性があります。
- バランスが大切: メインメニューとサイドメニューのバランスを考え、全体のカロリーを調整しましょう。例えば、ポテトフライをたくさん食べてしまうと、揚げ物が中心の食事になってしまい、栄養バランスが崩れてしまいます。
まとめ
からやまのサイドメニューは、カロリーや栄養価がそれぞれ異なるため、自分の食事の目的に合わせて選ぶことが大切です。この記事を参考に、様々な組み合わせを試して、自分好みの美味しい食事を見つけてください。
ポイント
- カロリーだけでなく、栄養バランスも考えながらメニューを選びましょう。
- 季節限定メニューや店舗限定メニューなど、カロリーが異なる場合もあります。
- 気になる場合は、お店の人に詳しく聞いてみましょう。
美味しい唐揚げとサイドメニューで、楽しい食事時間を過ごしましょう！
※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります。詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。
総括(まとめ)
- からやまは秘伝のタレで味付けされた唐揚げが特徴
- カロリーを抑えた「なんこつ（やげん）」が人気
- 「からやま定食」などボリューム満点の定食メニューが充実
- 「からたま丼」や「甘辛温玉からあげ丼」などご飯ものが豊富
- サイドメニューには「ポテトフライ」や「切り千キャベツ」などがある
- 「極ダレ唐揚げ」などの濃厚タレメニューも楽しめる
- テイクアウトでは個数調整可能な弁当やパーティーセットが選べる
- 「デカ盛り定食」など高カロリーメニューは注意が必要
- ヘルシーに楽しむには野菜を加えたバランスを意識する
- 唐揚げのカロリーは1個あたり約40kcalが目安
- タレの種類や量で全体のカロリーが大きく変わる
- テイクアウトの再加熱にはオーブントースターがおすすめ
