お好み焼き本舗のカロリーを徹底比較！低糖質メニューとダイエットメニューなどを紹介

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お好み焼き本舗での食事楽しみながらも、カロリーを気にしている方は多いのではないでしょうか。お好み焼き本舗 食べ放題を利用する際の注意点や、各メニューの値段とカロリーの関係も紹介するので、無理なく健康的な食事が可能になります。のランチで楽しめるお得なセットや、おこほん焼きと通常のお好み焼きの違いについても詳しくお話します。また、地域ごとに特色ある店舗の違いや、お好み焼き本舗 クーポンの上手な使い方も取り上げます。楽しみながら、賢くカロリーコントロールをするための情報をまとめました。

お好み本舗 カロリーとダイエットへの影響

お好み焼き本舗 メニューのカロリー比較

お焼き本舗のメニューは、お好み焼きや鉄板焼き、もんじゃ焼き、揚げ物など多岐にわたります。各料理のカロリーを理解することで、ダイエット中でも安心して楽しめます。し、健康的に楽しむためのポイントも解説します。

各メニューのカロリーと糖質の目安

メニュー名	カロリー（kcal・目安）	糖質量（g・目安）
初代豚玉（お好み焼き）	745	58
ごちミックスそう豚玉	918	62
ごろごろ海鮮玉	853	55
ソースたこ焼（6個）	486	30
鉄板焼き（旨塩鶏カルビ）	300	20

高カロリーメニューの特徴
お好み焼き本舗で提供される「豚玉」や「ミックス豚玉」は、豚バラ肉や小麦粉を多く使用しているため、カロリーが高いです。特に「ミックス豚玉」は具材が豊富な分、総カロリーが高くなります。

低カロリーメニューの選択肢
「ごろごろ海鮮玉」のような魚介をメインにお好み焼きは、豚肉を使ったメニューよりもカロリーが抑えられ、脂質も少ないです。また、鉄板焼きメニューの「旨塩鶏カルビ」 」などは、糖質がほとんど含まれていないため、糖質制限中でも安心して食べられます。

調味料にも要注意
お好みソースやマヨネーズは、100gあたり約146kcal約669kcalと非常に高カロリーです。これらを控えめにするか、糖質オフやカロリーカット商品を活用する一つの手です。

まとめ：メニューを賢く選ぶ
お好み本舗では、高カロリーなメニューも多いですが、魚介類や野菜を多く使ったメニューを選んで、バランスよく食べることができます。控えめにすることで、健康的な食事が可能です。

お好み焼き本舗食べ放題での摂取カロリーの注意点

お焼き本舗の魅力の一つが「食べ放題プラン」です。お好み焼きやもんじゃ焼き、鉄板焼き、揚げ物など食べ放題で助かりますが、制限なく食べても摂取カロリーが過剰になり、体重増加の原因にここでは、食べ放題で気を付けたいポイントを紹介します。

代表的な食べ放題コースとカロリー目安

食べ放題コース名	価格（円・税込）	時間制限(分)
お手軽コース	2,178	100
おこほんコース	2,838	100
プレミアムステーキコース	3,938	100
ランチコース	1,848	100

食べ過ぎないための工夫
食べ放題では、豊富な料理に目移りしてつい食べ過ぎてしまいがちです。揚げ物や焼きそばを控え、鉄板焼きやサラダを積極的に選ぶことで、カロリーを大切にできます。

調味料の量に注意
お好み焼きには必ずと言っていいほど、ソースやマヨネーズが使われます。も注意しましょう。

メニューの組み合わせでバランス次第焼きそば
入りのお好み焼きは糖質が高くなることが多いので、ダイエット中の方は魚介類や野菜をたくさん使ったメニューをぜひと良いでしょう。それで、満腹感を得ながらもカロリーを抑えられます。

健康的な楽しみ方
食べ放題では、どうしても多く食べてしまうリスクがありますが、注文の順番や量を工夫することで健康的に楽しむことが可能です。例えば、最初にサラダやスープを食べてからメインに移ると、満腹感が早く得られるため食べ過ぎを防げます。

まとめ：賢く食べ放題
お好み焼き本舗の食べ放題は、多くの料理が楽しめる逆に、カロリーオーバーのリスクも高くなります。そこそこに楽しみながら、長期的な健康維持にいきましょう。

お好み焼き本舗のメニュー：値段とカロリーの関係

お好み焼き本舗のメニューは、リーズナブルな価格でありながら、ボリューム感のある料理が特徴です。 ただし、値段とカロリーの関係を意識せずに注文してしまうと、カロリー過多になりがちです。代表的なメニューの値段とカロリーの関係について解説し、賢い選び方のヒントをお伝えします。

メニューの値段とカロリーの比較表

メニュー名	値段（円・税込）	カロリー（kcal・目安）
初代豚玉	745	745
ごちミックスそう豚玉	918	918
ごろごろ海鮮玉	853	853
鉄板オムライス	800	820
ソースたこ焼（6個）	486	486

カロリーが高くなりやすいメニューの特徴

値段が高いメニューほど、具材が多く使われ、カロリーも高くなる傾向にあります。 特に「ごちそうミックス豚玉」は、複数の肉や野菜を使うため満足感があるが、カロリーも高いです一方、鉄板焼き系や海鮮系のメニューは比較的低カロリーのため、ダイエット中にはおすすめです。

値段とカロリーのバランスのための選択

高カロリーメニューを選ぶ際は、食べる量を調整するか、サラダなどの低カロリーなメニュー選ぶことがポイントです。また、シェアして食べることで、一人あたりの摂取カロリーをカットできます。

まとめ

お好み焼き本舗では、価格に応じてボリュームが増し、結果としてカロリーも上がる傾向があります。 賢くメニューを選ぶことで、美味しさを楽しみながらカロリーの摂りすぎを我慢しましょう。活用すると、ダイエット中でも安心して外食が炊きます。

おこほん焼き お好み焼き 違いと低糖質の選択肢

お好み焼き本舗の名物メニューである「おこほん焼き」と、一般的なお好み焼きにはどのような違いがあるのでお願いします。ここでは、その特徴や糖質制限中におすすめの食べ方を解説します。

おこほん焼きと一般的なお好み焼きの違い

「おこほん焼き」は、生地をどんどん伸ばし、具材をたっぷり乗せるのが特徴です。

種類	生地の特徴	具材の量
おこほん焼き	薄め、生地少なめ	具材たっぷり
一般的なお好み焼き	厚め、生地が主役	具材少なめ

おこほん焼きは、使用される小麦粉の量が少ないため、糖質が抑えられている点が大きなメリットです。

低糖質な選択肢としての「おこほん焼き」

糖質制限中にお好み焼きを楽しむ場合、「おこほん焼き」はおすすめです。 キャベツや海鮮を多く摂取することで、糖質を抑えながら栄養バランスの良い食事ができます。することで、さらなる糖質カットが可能です。

糖質をポイント

1. 具材を魚介類にする
   肉類の代わりにエビやイカを使うことで、カロリーと糖質を重視できます。
2. ソースとマヨネーズを控えめに
   ソースやマヨネーズの使用量を減らすことで、糖質オーバーを控えます。
3. キャベツの量
   多めにキャベツをたくさん使って、食物繊維が摂れ満腹感が得られます。

まとめ

「おこほん焼き」は、糖質制限の中の方にとって理想的なお好み焼きの種類です。薄い生地に多くの具材を載せるため、糖質を抑えながらも満足感のある食事が楽しめます。ないように注意しながら、健康的な食生活を続けて行きましょう。

お好み焼き本舗の鉄板焼きメニューのカロリー

お焼き本舗の鉄板焼きメニューは、肉や魚介、野菜など多様な選択肢があり、カロリーをコントロールしやすいのが特徴です。 、ヘルシーに楽しめる点が魅力です。ここでは、代表的な鉄板焼きメニューのカロリーと、ダイエット中におすすめの選び方をご紹介します。

鉄板焼きメニューのカロリー一覧

メニュー名	カロリー（kcal・目安）	特徴
旨塩チキンカルビ	300	塩味でシンプルな鶏肉料理
なんこつ焼き	180	コリコリとした食感で低脂質
とん平焼き	350	卵と豚肉の組み合わせ
ほうれん草ときのこのソテー	150	野菜ときのこ中心のメニュー
イカの鉄板焼き	200	高タンパク・低脂質の海鮮

ダイエット中に鉄板焼きを選ぶ特典

鉄板焼きメニューは、比較的カロリーが低く、糖質も少ないため、ダイエット中にぴったりです。例えば、鶏カルビやイカの鉄板焼きは、高タンパクで脂質が少ないため、筋力アップや健康維持を目指す方また、なんこつ焼きはカロリーが抑えられ、コリコリした食感で満足感も得られます。

調味料を工夫してさらにヘルシーに

ソースや塩分を多く使いすぎると、カロリーや塩分摂取が増えるため、調味料の量は控えめにするのがポイントです。 また、レモンやお酢を先に言って、風味が引き立ち、塩分を減らしても美味しく食べられます。

まとめ

お好み本舗の鉄板焼きメニューは、低カロリーで栄養価の高い料理が多く、ダイエット中でも助かります。コントロールを意識しながら、鉄板焼きの魅力を満喫しましょう。

キャベツ増量のヘルシーな食べ方

キャベツは、低カロリーで食物繊維が豊富なので、お好み焼き本舗のメニューにうまく取り入れることで、満腹感を得ながらもカロリーを抑えられます。ここでは、キャベツを増量することで得られる健康効果と、具体的な食べ方の工夫を紹介します。

キャベツの栄養素とヘルシーな効果

キャベツは100gあたりおおよそ23kcalと非常に低カロリーでありながら、ビタミンCやビタミンU（キャベジン）を多く含んでいます。これらの栄養素には、免疫力向上や胃腸の調整作用が期待されます。食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果的です。

栄養素	含有量（100gあたり）	主な効果
糖質	23kcal	低カロリーでヘルシー
食物繊維	1.8g	便秘解消、腸内環境改善
ビタミンC	41mg	免疫力向上、抗酸化作用
ビタミンU（キャベジン）	0.2mg	胃腸の調整、胃の不調緩和

キャベツを増量したお好み焼きの特典

キャベツを多めに入れることで、お好み焼きのカロリーを抑えつつ、満足感のある食事が楽しめます。また、小麦粉の量を減らし、キャベツを本体にすることで、糖質の摂取も重視できますこれにより、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。

実践的なキャベツ増量の食べ方

1. キャベツを1.5倍量に増やして
   生地を増やして、キャベツをたっぷり使うと、ボリューム感が増えます。これにより、同じ量でもカロリーをカットできます。
2. トッピングに魚介類を選び
   豚肉の代わりにエビやイカを使うと、低カロリーで高タンパクな食事になります。魚介類は脂肪が少ないため、ダイエットにも最適です。
3. マヨネーズとソースを控えめにする
   調味料の使い方を工夫することで、カロリーと糖質をさらに抑えられます。レモンやお酢を活用すると、爽やかな味わいに仕上がります。

まとめ

キャベツを増量することで、低カロリーかつ栄養価の高いお好み焼きになります。小麦粉を減らし、キャベツを中心にすることで、糖質を抑えながら満腹感も得られます。を工夫し、ヘルシーな食べ方を実践してみましょう。

キャベツは低カロリーな上、糖質が少ないため、ダイエット中にも適した野菜です。 また、糖質を抑えた食生活を心がける際にも取り入れやすい食材です。 さらに、ビタミンCや食物繊維が豊富ですで、健康維持にも貢献します。

追記、キャベツにはほんの少しですが糖質が含まれていますが、その量は少なく、血糖値を急上昇させるリスクも低いです。

お好み焼き本舗 クーポンを使ってお得に楽しむ

お好み焼き本舗では、公式アプリやSNS、Webサイトで配布されるクーポンを上手に活用することで、よりお得に食事を楽しめます。 特にダイエット中の方にとっては、コストを抑えながら健康的なメニューを選ぶことができます。ここでは、クーポンを使った賢いダイエット食の楽しみ方を紹介します。

クーポンで得られる主な割引内容

クーポン	割引内容
アプリ限定割引	食べ放題プランの10～15％オフ
ドリンクセット無料	ソフトドリンク飲み放題が無料になる
特定メニューの半額	お好み焼きや鉄板焼きの一部が半額
季節キャンペーン	期間限定で使えるポイントや割引クーポン

ダイエット中のメニュー選びとクーポン活用のポイント

1. 鉄板焼きや海鮮メニューを選ぶ
   クーポンを使ってお得に注文する際も、低カロリーな鉄板焼きや海鮮メニューを中心に選んで良いでしょう。 鶏肉やイカなどの鉄板焼きは高タンパクで脂質が少ない、ダイエット中でも安心して家事できます。
2. シェアして食べる
   クーポンを使って複数メニューを割引価格で注文し、家族や友人とシェアするのもおすすめです。これにより、一人一人の摂取カロリーを抑えながら、多彩な料理を楽しむことができます。
3. ドリンククーポンで無糖ドリンクを選ぶ
   ソフトドリンク無料クーポンがある場合でも、カロリーの高い飲み物は避け、無糖のお茶や水を選びましょう。これにより、飲み物での比較的なカロリーを抑えられます。

クーポンを使う際の注意点

割引があるからといって高カロリーなメニューを大量に注文してしまうと、ダイエットの不安になる可能性があります。クーポンを使う際は、無理なく楽しめる範囲で注文することが大切です。

まとめ

お好み焼き本舗のクーポンを上手に活用すれば、コストを抑えながら健康的なメニューを楽しむことが可能です。 鉄板焼きや海鮮メニューを選ぶ、無糖ドリンクを合わせることで、ダイエット中でも満足感のある食事実現できます。

お好み焼き本舗 カロリー管理のコツと店舗利用のポイント

お好み焼き本舗ランチ土日と低カロリー選択

お好み焼き本舗のランチメニューは、土日でも利用できるため、忙しい人にも便利です。 ランチタイムは、ディナータイムと比べて価格がリーズナブルなだけでなく、低カロリーな選択肢もアリです。のランチを賢く楽しむためのポイントを解説します。

土日のランチメニュー例と値段

メニュー名	時間制限(分)	価格（円・税込）
ランチコース	100	1,848
お手軽コース	100	2,178
おほこんコース	100	2,838
プレミアムステーキコース	100	3,938

土日ランチの低カロリー選択のポイント

1. 海鮮系のお好み焼きを選ぶ
   土日のランチセットには、魚介類を使ったお好み焼きが含まれています。エビやイカなどの食事などを使うことで、カロリーを抑えながらも高タンパクなが楽しめます。
2. サラダセットを活用する
   サラダと鉄板焼きがセットになったメニューは、全体のカロリーを抑えたい方にぴったりです。ドレッシングの量を調整し、野菜中心の食事を心がけましょう。
3. ランチタイムの食べ放題に注意するランチタイム
   には食べ放題プランも利用できますが、ダイエット中の方はメニューを厳選する必要があります。を防げます。

土日のランチでの注意点

土日のランチは、つい休日気分で食べ過ぎてしまう事があります。そのため、メニュー選びを工夫し、食事の量をコントロールすることが大切です。また、注文する際は、シェアできるメニューを活用するも効果的です。

まとめ

お好み焼き本舗の土日ランチは、低カロリーメニューが豊富で、ダイエット中でも楽しめる選択肢が揃っています。 海鮮メニューやサラダセットを選び、調味料を工夫することで、満足感のある健康的な食事が実現できますます。

ダイエット中におすすめの糖質オフメニュー

ダイエット中であっても、お好み焼き本舗では糖質オフのメニューを選ぶことで、健康的に外食を楽しむことができます。ここでは、糖質オフのおすすめメニューと、その選び方のポイントを解説します。

糖質オフメニューの例

メニュー名	カロリー（kcal・目安）	糖質量（g・目安）	特徴
旨塩チキンカルビ	300	2	高タンパクで低糖質
イカの鉄板焼き	200	1.5	魚介類で低脂質・低糖質
ほうれん草ときのこのバターソテー	150	3	野菜中心でビタミンが豊富
冷奴	80	1.2	シンプルで糖質が少ない

糖質オフメニューを選ぶポイント

1. 肉や魚介類をメインに選ぶ
   鶏肉やイカなどの高タンパク・低糖質な食材を中心に選び、ダイエット中でも安心です。
2. 野菜を多く含むメニューを活用するやキャベツほうれん草など
   の野菜が多いメニューは、食物繊維が豊富で糖質も抑えられます。バターを使ったソテーは風味が良く、少量でも満足感があります。
3. 調味料の量を調整する
   お好み焼きソースやマヨネーズは糖質が多く含まれるため、必然的に留めるのがポイントです。レモンやお酢などで味を調整すると、ヘルシーで糖質を抑えた食事ができます。

まとめ

お好み本舗では、糖質オフメニューを活用することで、ダイエット中でも安心して外食を楽しむことができます。 高タンパクな肉や魚介類、野菜を中心に選び、調味料を工夫することで、糖質の摂取を抑えながらも満足のある食事が可能です。健康的な食生活をサポートするため、上手にメニューを選びましょう。

お好み焼き本舗の公式アプリの解説

お好み焼き本舗の公式アプリは、アプリ限定クーポンや来店スタンプで、お得に利用できるだけでなく、限定グッズもGETできます。季節のメニューや近くの店舗の検索も簡単で予約もできたりします。お出かけ前にチェックして、忙しい毎日もちょっと楽しくなります。ここでは、公式アプリについて詳しく解説します。

公式アプリの主な機能

機能名	特徴
メニュー表示	単品・食べ放題・ランチなどを表示します
クーポン配布	割引クーポンを表示します
店舗予約	アプリで簡単に予約ができます
お持ち帰りメニュー表示	お持ち帰りのメニューを表示します

おこほん公式アプリ3つのお得情報

1.アプリ登録記念クーポンプレゼント

ダウンロード特典としてお得にドリンクバーを楽しめるクーポンをプレゼント！

【こんな人にオススメ】

• ドリンクバーをよく利用する方
• お得に食事を楽しみたい方
• 新しいアプリを探している方

2.毎月ワクワク！アプリ会員限定クーポン配信中

お得なクーポンが毎月あなたの元に。 どんなクーポンが届くかはお楽しみ！

【こんな方におすすめ】

• お得に楽しみたい方
• 新しい発見を楽しみたい方
• いつも使っているアプリをもっと活用したい方

3.【食べ放題＆スタンプラリーでさらにお得に！】

お腹いっぱい食べて、スタンプも貯めて、お得に楽しもう！

ご来店ごとにスタンプを1つプレゼント！貯まったスタンプ数に応じて、お得なクーポンと交換できます。

• 3個：300円引き
• 5個：500円引き
• 10個：1000円引き

注意点

※スタンプは、お会計の翌日から1～2日後に反映されます。

まとめ

お好み焼き本舗の公式アプリは、メニューの事前確認やクーポンの確認だけでなくアプリを活用することで、どこからでも簡単に予約が可能です！ 地図上でお店を探して、タップするだけで予約完了。会員登録情報は自動入力されるので、面倒な手続きは一切不要です。このように便利で役立つ機能が充実しています。

お好み焼きのソース・マヨネーズの適量で摂取カロリー削減

お好み焼きは、ソースとマヨネーズをたっぷりかけて美味しくいただきますが、これらの味調味料は高カロリーです。適量を意識して使うことで、摂取カロリーを大幅に重視できます。調味料のカロリーと減らし方のコツを紹介します。

ソース・マヨネーズのカロリー一覧

調味料	カロリー（kcal・目安）（大さじ1あたり）	糖質量（g・目安）
お好みソース	55	8.9
マヨネーズ	100	0.2
低カロリーお好みソース	35	4.5
カロリーオフマヨネーズ	20	0.1

適量の使い方と減らすコツ

1. 調味料をかけすぎない工夫
   ソースやマヨネーズは、食べる前に自分で適量をかけるのが理想的です。店舗で提供されるお好み焼きでも、調味料を別添えしてもらって、自分で調整することで十分ですなカロリーをカットできます。
2. レモンや醤油で風味を続ける
   ソースやマヨネーズを減らす代わりに、レモンや醤油を使うとさっぱりとした味わいになります。 特に魚介類を使ったお好み焼きにはレモンがよく合います。
3. カロリーオフの調味料を活用する
   市販のカロリーオフソースやマヨネーズを使えば、同じような風味を楽しみつつ、摂取カロリーを減らすことが可能です。

まとめ

お好み焼きに欠かせないソースやマヨネーズも、適量を意識することで摂取カロリーを大幅に抑えられます。 別添えで提供された調味料を少量ずつ使い、レモンや醤油で味を調整することで、無理することなくヘルシーな食事をすることができるでしょう。

食べ過ぎ防止のためのシェアやコース利用方法

お好み焼き本舗のような食べ放題やコース料理は、好きな料理をたくさん楽しめる反面、つい食べ過ぎてしまうこともあります。そこで、賢く食べ過ぎを防ぐために、シェアやコースの活用方法を紹介します。

シェアすることで食べ過ぎを防ぐ

1. お好み焼きを分けて食べる
   一人で一枚を食べるのではなく、みんなでシェアして食べることで、満足感を得ながらカロリーを抑えられます。シェアすることで多くの種類の料理を楽しめるというメリットもあります。
2. 小分けでの注文を活用して
   食べ放題の場合、一度に多くの料理を頼むのではなく、少量ずつ何回かに分けて注文することで、食べ過ぎを防げます。満腹感が得られ、過剰な注文を防ぐ効果も期待できます。

コースメニューを賢く利用する

1. ランチコースの活用ランチコース
   は、ディナーに比べてボリュームが抑えられているため、食べ過ぎを防ぎやすいです。 さらに、比較的低カロリーなサラダや鉄板焼きのセットを選んで、栄養バランスを考えた食事をおすすめします。
2. オーダータイミングを調整するコース
   メニューを楽しむときは、最初にサラダやスープなど軽いものから始めるのがおすすめです。これにより、満腹感が早く訪れ、メインの料理の量を減らすことができます。

まとめ

シェアやコースメニューの活用は、食べ過ぎを防ぐための有効な方法です。少しずつ注文することで、無理なく満足感を得ながら摂取カロリーをコントロールできます。ランチコースを選ぶことで、適度な量の食事の楽しみつつ、健康的な食事を維持しやすくなります。

※店舗やエリアによって内容や料金が異なる場合があります、詳細な内容や料金情報は公式サイトや店舗にて確認することをおすすめします。

総括(まとめ)

※こちらにカロリー、その他、数値表記がある場合はあくまで目安とお考え下さい。実際の数値とは異なる場合があります。 より詳しい情報を知りたい場合は、公式サイトや店舗スタッフにお問い合わせください。